През есента се грижете за горните дихателни пътища. Как да укрепим естествено дихателната система

Есента е на път да започне, както и сезонът на инфекцията. Как да ги предотвратим и как да се грижим за дихателната си система, за да не се разболеем? Има начини - и това е естествено!

Студ, вятър, дъжд, постоянни промени във времето ... Случва се и да се обличаме топло, докато слънцето грее в най-добрия си вид и всички сме изпотени. Тогава само малко вятър и инфекцията е готова. Есента също не е благоприятна за заливите. Всяка година хората с проблеми със синусите го изпитват през есента.

Трябва да се грижите за имунитета целогодишно - с подходяща диета, физическа активност, но не само това - можете да използвате и натурални препарати. Най-доброто време да започнете да изграждате имунитет е края на летните ваканции, т.е.август и началото на септември. Тогава тялото ни все още има време бавно да се укрепва. За съжаление няма да изградим имунитет след ден или дори седмица. Отнема време за всичко.

Как работи имунната система?

Преди да се заемем с това как да укрепим имунната система, е важно да знаем какво укрепваме. Имунната система се активира, когато патогени - бактерии или вируси проникнат в тялото. Лимфоцитите, които са част от имунната система, се активират, когато се разпознае враждебен организъм. Тогава те произвеждат химични съединения, които трябва да неутрализират вируси или бактерии. Ако обаче има твърде малко лимфоцити, се развива инфекция.

Респираторни инфекции

Децата най-често страдат от респираторни инфекции. Те могат да се разболеят 8 пъти годишно, докато възрастните обикновено се разболяват около 4 пъти годишно. Инфекциите на дихателните пътища представляват 50 процента. всички заболявания при деца до 5-годишна възраст и 30 процента. при деца на възраст 5-12 години. Повечето респираторни инфекции са леки и самоограничаващи се. Те обаче могат да причинят по-сериозни последици (напр. Отит на средното ухо, бронхит, пневмония и др.), Ако не се лекуват правилно.

Синузитът е често срещан при възрастни. Има гъста зелена хрема, главоболие, дори болки в лицето - синузитът може да продължи дълго, ако се пренебрегне. Ето защо си струва да подкрепите организма в борбата с инфекциите, като използвате натурални препарати със следното действие:

• подкрепа в случай на проблеми със синусите,
• подкрепяща в случай на "запушен нос",
• поддържаща имунната система.

Натуралните препарати подпомагат самопочистването на синусите (изтъняват дебелата секреция и улесняват оттичането), подобряват правилното функциониране на синусите и овлажняват лигавиците и подпомагат правилното функциониране на имунната система. Това е много важно, защото правилно почистващото тяло ще се възстанови по-бързо. Появата на сериозни усложнения също е сведена до минимум.

Екстракт от цвят на бъз - той поддържа имунитета на организма, стимулира имунната система да функционира и да се бори с болестта. Включва сапонини и етерични масла, които имат благоприятен ефект върху синусите. Черният бъз подпомага производството на слуз в синусите и тяхното самопочистване. Освен това е диуретично и потогонно.

Екстрактът от листа на паникуларния лист - спомага за поддържането на имунитета, повлиявайки положително дейността на лимфната система, особено в периода на повишен риск от охлаждане на тялото. Той също така подпомага метаболизма и премахването на ненужните метаболитни продукти от тялото.

Екстракт от билка върбинка - съдържа вкл. Слуз и горчиви вещества, които се превръщат в повишено количество тънка слуз в синусите. Благодарение на тях синусите се самопочистват. Екстрактът от билка вербена укрепва имунната система.

Екстракт от корен от тинтява - съдържа вещества, които имат благоприятен ефект върху синусите, подпомагайки правилното им хидратиране и прочистване.

Екстракт от лопен на лопен - влияе върху производството на водниста слуз в горните дихателни пътища и подпомага отхрачването. Съставките, намиращи се в цветята на лопен, подпомагат и ускоряват процеса на самопочистване на синусите. Лопенът съдържа растителни слузи, които абсорбират водата и укрепват лигавичния епител.

Екстракт от африкански здравец - съдържа кумарини, кумаринови гликозиди, катехини, проделфинидини. Той има антибактериални и антивирусни свойства и като цяло стимулира имунната система да работи. Използването му помага на организма да се бори с болестта - може да помогне и за облекчаване на симптомите на настинка.

Дребнолистен екстракт от липа - подпомага функционирането на дихателната и имунната система, успокоява чувството за дразнене в гърлото и има антиоксидантни свойства.

Зефир - успокоява усещането за дразнене в гърлото, ларинкса и гласните струни.

Етерични масла: мента, евкалипт, мащерка, розмарин - съдържат естествени танини, които подобряват филмогенните свойства на глицерина.

Цинк - подпомага функционирането на имунната система и запечатва кръвоносните съдове.

Как да се предпазим от инфекции?

На първо място, добре отпочиналото тяло е по-малко податливо на инфекции. По време на сън се произвежда мелатонин, който е отговорен не само за регулиране на циркадния ритъм на тялото, но също така влияе положително върху имунитета. Не забравяйте, че качеството на съня има значение. Например, работата на електронните устройства и дори фините шумове могат да повишат нивата на адреналин и да нарушат релаксацията. И това е много важно за имунната система.

Също така трябва да се откажете от стимулантите, пушенето пречи на работата на цялото тяло и усвояването на витамини и минерали в организма. Да не говорим за факта, че също така пречи на работата на дихателната система. Белите дробове са изложени не само на смог, но и на тютюнев дим, който съдържа много токсични вещества.

Физическата активност, втвърдяването на тялото (т.е. честото излизане навън, дори въпреки неблагоприятното време) и здравословното хранене също са важни. Благодарение на него можем да осигурим на тялото всички важни минерали и микроелементи. Най-важни за нас са антиоксидантите (т.е. антиоксиданти), които се борят със свободните радикали и неутрализират вредното им въздействие. Освен това трябва да гарантираме, че диетата ни включва продукти, богати на витамини А, Е и С. Например: червен пипер, моркови, спанак, броколи, магданоз, киви, касис и цитрусови плодове.

Нашият имунитет, особено в първия стадий на инфекция, може да бъде подкрепен чрез включване на зеленчуци лук (чесън, лук, праз и лук) в диетата. Чесънът и лукът съдържат фитонциди, които имат бактерициден и фунгициден ефект - често се казва, че тези зеленчуци са естествени антибиотици и това е вярно!

В контекста на диетата е невъзможно да не споменем силажа и кефира, които съдържат пребиотични бактерии и подпомагат работата на червата, което се превръща в нашия имунитет. Питате - как е? Е, добрите бактерии в червата активират имунната система да работи. Освен това чревните бактерии се съревновават за пространство и храна с микроорганизми, които не трябва да бъдат в тялото ни. Ако в червата има много добри бактерии - те ще спечелят битката и може дори да не усетим първите симптоми на инфекция.

При изграждането на имунитет не трябва да се забравя за поддържането на правилното ниво на цинк и витамин D3 в организма. Храните с малко съдържание на витамин D3 включват рибено масло и мазна морска риба (херинга, сьомга, сардина). Слънцето и кожният синтез на витамина също са от голямо значение. Въпреки това, в Полша през зимните месеци може да бъде трудно.

Цинкът, от друга страна, се съдържа в такива хранителни продукти като телешки черен дроб, тиквени семки, какао, бадеми, слънчогледови семки, елда и овесени ядки. Правилното ниво на цинк значително ще подобри състоянието на нашата кожа, коса и нокти, и разбира се - имунитет!

Адекватното добавяне на естествени съставки също може да помогне за изграждането на имунитет. Не е нужно да харчите цяло състояние за скъпи препарати веднага - в по-евтините препарати можете да намерите съставки, които са естествени и ценни за тялото (напр. Синулан Форте).

Синулан Форте е хранителна добавка, съдържаща 100% съставки от естествен произход. Подпомага работата на горните дихателни пътища, повишава комфорта на дишане и укрепва имунитета. Продуктът е предназначен за деца над 6 години и възрастни.

• Екстрактът от африкански здравец увеличава комфорта на дишане.
• Екстрактът от цветове на бъз и многоцветен лопен поддържат имунната система и помагат при гъделичкане в гърлото.
• Екстрактът от билка върбинка повишава физиологичната устойчивост на организма в случай на лоши (неблагоприятни) условия на околната среда. Той предпазва клетките и тъканите от окислително увреждане.
• Екстрактът от жълта тинтява укрепва и съживява организма.

Открийте повече