КАК ДА НАМАЛИМ СИМПТОМИТЕ НА АЛЕРГИЯ?

Как да намалим симптомите на вдишвана алергия

Симптомите на инхалационна алергия, като кихане, сълзене на очите, сенна хрема, алергичен конюнктивит и други, могат да се появят целогодишно или само сезонно - зависи от алергена, който причинява алергичната реакция. Какво можете да направите, за да ги облекчите?

Съобразете интериора на апартамента с вида на алергията. Ако сте алергични към прах (акари), по-добре е да избягвате завеси и завеси, както и мека мебел: те са резервоари за прах. Тогава капаците или капаците ще бъдат много по-безопасни (но внимавайте - те също трябва да се почистват редовно). От друга страна, при алергия към полени, завесите и плътно тъканите завеси могат да ограничат поне частично притока на алергени в апартамента - обаче, те трябва да се мият често.

Включете пречиствателя на въздуха си у дома. Това е устройство, което всеки човек с инхалационна алергия трябва да има, оборудвано с филтърна система, върху която се отлагат частици смог и други замърсители, както и алергени: прах (и акари), прашец от растения, дървета, треви, животински епидермис и др.

Защитете се от полени на открито. Ако знаете към кои сте алергични, използвайте поленов календар, който ще ви помогне да предскажете предварително кога сте алергични. Обикновено първите растения започват да се опрашват през февруари и в началото на март, докато през април и май те се опрашват най-много. По време на поленовия сезон, разбира се, си струва да избягвате гори, ливади, площади с цъфнали цветя, но ако това е невъзможно, не се колебайте да покриете носа и устата си с маска против смог с HEPA филтър, който ще задържи по-голямата част от полените.

Редовно почиствайте апартамента - това е важно, особено в случай на прахови алергии (акари), премахвайки мокър прах и мръсотия също от всички кътчета.

При хората, алергични към акари, симптомите на алергия често се влошават през нощта или сутрин, което е свързано с факта, че тези същества се размножават вътре в матраци, юргани и възглавници. Ето защо си струва да поставите специални покривки против акари върху матрака и спалното бельо. Самото спално бельо трябва да е антиалергично, с изкуствено пълнене. Трябва да се перат както завивките, така и спалното бельо (спално бельо веднъж седмично). - По време на поленовия сезон ограничете разходките и се откажете от спортовете на открито. Заслужава си обаче да се разходите след дъжда.

Когато се върнете у дома, преоблечете се и вземете душ, когато се върнете у дома. По този начин ще ограничите контакта си с полени, които са се отложили върху кожата и тъканите.

Страдащите от алергии, които са алергични към цветен прашец, но живеят с домашни любимци, също трябва да помнят, че по време на поленовия сезон полените могат да се натрупват върху косата на домашен любимец, който ходи на разходки - тогава животното трябва да се къпе редовно.

Планирайте ваканцията си разумно и изберете места за ваканция.

Как да намалим симптомите на хранителна алергия

Хранителната алергия е алергия към вещества, присъстващи в храната. Те могат да сенсибилизират, например, протеини от краве мляко, ракообразни, цитрусови плодове и др. Най-ефективният начин за намаляване на симптомите на хранителна алергия е, разбира се, елиминационна диета, провеждана по препоръка и под наблюдението на лекар. Какво друго можете да направите?

Не забравяйте, че алергична реакция може да възникне и след ядене на продукт, към който теоретично не сте алергични, например хората, алергични към авокадо, може да са алергични и към банани или киви. Това се казва кръстосана алергия. Така че нека прочетем таблицата на кръстосаните алергени и избягваме продукти, които също могат да бъдат вредни.

Прочетете внимателно етикетите на храните. Някои алергени могат да бъдат скрити под други имена (напр. Млечните протеини понякога се наричат суроватъчни протеини или казеинати).

Опитайте се да не ядете навън. Теоретично, когато вечеряте извън къщата, можете да информирате персонала на ресторанта, че сте алергични към определена съставка и да поискате приготвеното за вас ястие да не влиза в контакт с алергена - на практика обаче не винаги е успешно. Най-добре е винаги да имате лека закуска със себе си и да вземете собствения си обяд на работа.

Как да намалим симптомите на кожната алергия

Симптомите на кожната алергия, като дразнене, сърбеж или ерозия, са не само досадни: те могат също да повлияят на възприемането на алергията от околната среда и косвено да понижат самочувствието им. Хората с кожни алергии трябва да използват лекарства и мехлеми, препоръчани от лекар. Методите за облекчаване на симптомите на алергия могат да бъдат подкрепа за фармакотерапията.

Почиствайте и мийте само със защитни ръкавици - за предпочитане винилови ръкавици, защото латексът също може да причини алергии.

Използвайте здравословни почистващи препарати, екологични и безопасни за страдащите от алергии.

Избягвайте да носите имитационни бижута: никелът (понякога също кобалт), използван за направата им, е често срещана причина за алергии. Много хора са алергични към никел, но сребърните и златните бижута също могат да бъдат алергични, макар и много по-рядко. В такива ситуации решението може да бъде закупуването на антиалергични бижута.

Не носете дрехи, изработени от вълна или ушити от херметични синтетични тъкани: статистически най-малко вероятно е да сенсибилизират дрехите от лен и памук.

Винаги перете нови дрехи, преди да ги носите за първи път, защото те съдържат остатъци от консерванти, багрила и детергенти (включително канцерогенни, токсични и алергенни NPE нонилфенол етоксилати.

Страдащите от алергия трябва да носят светли или пастелни дрехи: тъмните багрила или багрилата с интензивни цветове са най-честата алергия. Ако обаче не се чувствате добре в ярки цветове, изберете сертифицирано облекло Oekotex Standard 100, ушито от тъкани, боядисани по щадящ кожата начин.

Измийте дрехите и тъканите в хипоалергенни прахове или в ядки.

Не отглеждайте растения, които могат да раздразнят кожата, като здравец, лалета и филодендрони.

Изберете само безопасна козметика за страдащите от алергия. Измийте кожата си с неутрален или леко кисел препарат, а за ежедневна грижа използвайте козметика с малък обхват, която съдържа омекотители, които намаляват сухотата на кожата и склонността й към дразнене.

През зимата се предпазвайте от вятър и измръзване, а през лятото избягвайте слънцето, като използвате козметика с минерален филтър, който не попива, но остава на повърхността на кожата, което намалява риска от алергия.

Ако симптомите на кожната алергия се влошат след къпане, струва си да инсталирате специални филтри на чешмата, защото водата може да е твърде твърда. Струва си да го омекотите, като добавите част от емулсията, съдържаща омекотители.

Симптомите на кожната алергия, като сърбеж и еритем, също могат да бъдат намалени чрез вземане на вана с нишесте. Можете да го купите готов или да го приготвите сами: сварете половин литър вода, а междувременно в 125 мл студена вода намажете две супени лъжици картофено брашно и разбъркайте добре. Изсипете тази смес във вряща вода и разбъркайте, докато се образува нишесте.