Какво трябва да бъде правилното телесно тегло с височина 183 см, гръдна обиколка 130 см, бицепс 45 см, талия 102 см, подбедрица 52 см?
Най-добре е да маркирате състава на тялото си в специална скала. Защо? Ще научите за количеството на мускулите си и дали сте силни, средни или слаби, телесните мазнини (а това е ключов параметър за оценка на здравето) и костната маса. Килограмите, които показва вашето тегло, не показват правилното ви телесно тегло. Можете да сте слаби, но с високо съдържание на телесни мазнини и обратно, можете да бъдете обемисти и „твърде дебели“ на масите, но с ниско съдържание на телесни мазнини. Основното за вас е да не натрупвате мазнини в корема. Формула за правилното телесно тегло и ръчни изчисления. Формулата на д-р. P. P. Broc: идеално тегло = (височина-100) x 0.9. Формула на Бернхард - резултатът се получава, като се умножи височината в cm по обиколката на гърдите в cm и се раздели на 240.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
.jpg)
