Как да ускорим метаболизма?

Бих искал да попитам как, започвайки от нискокалорична диета, мога да увелича скоростта на метаболизма, забавена от диетата? Има ли някакви ефективни методи за ускоряване на метаболизма на организма (за предпочитане за постоянно)? Използването на нискокалорична диета забавя ли необратимо метаболизма за цял живот? Бих искал да добавя, че искам да остана слаб и съм нисък (160 см).

Нискокалоричната диета винаги намалява метаболизма и често е причина за твърде много телесни мазнини и неправилен телесен състав.

Едната причина е недостигът на минерали, витамини и протеини, а другата е състоянието на „енергоспестяване“ и натрупването на тялото в резултат на постоянен стрес.

Така че не можете да бъдете тънък през целия си живот, като се храните недостатъчно, защото това става за сметка на биологичните възможности на тялото. Така че остава само да се увеличи количеството изядени калории и да се увеличи физическата активност. За да може тази „революция да протече безболезнено“, струва си да послушате съвета на диетолог.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.