Имам невроза, може ли това да повлияе на теглото ми? От известно време - около 4 години поддържам същото телесно тегло и не мога да наддавам. Докато приятелите ми напълняват и формите им се закръглят, аз или отслабвам, или стоя неподвижно. Висока съм 167 см и тежа 45 килограма. Според мен това не е някаква анорексия или анемия, която имах преди. Вкъщи, в училище и където и да отида, те все още коментират моята фигура. Чувам, че съм ужасно кльощава. Съжалявам много за това и бих искал най-накрая да направя нещо по въпроса. Според мен ям не по-малко от другите, моите приятели. Чудя се дали има някакъв хормонален или нервен фон? Какво трябва да направя, за да напълня най-накрая?
Неврозата трябва да се лекува, може би има проблем в нея.Не знам нищо за вашата диета и ми е трудно да кажа дали е правилна. Може да не е така.
Трябва да ядете 2300 калории на 5-6 хранения. Ето примерно меню:
Първа закуска: 3 филийки тъмен хляб с масло, 3 листа маруля, извара с 2 филийки бяло сирене, половин червен пипер, супени лъжици лук, 2 супени лъжици натурално кисело мляко, с 1 чаена лъжичка пшенични трици, чаша чай или кафе.
2-ра закуска 2 филийки бял хляб, 4 филийки постна пастет със сос от 2 чаени лъжички 9% сметана и чаени лъжички хрян, 2 листа маруля, чаша сок от моркови.
Вечеря Зеленчукова супа (около 250 мл), свинско филе, задушено с 1 глава лук и 4 големи гъби, чаша елда, ½ броколи, салата с 3 листа маруля и 1 домат с чаена лъжичка слънчогледово олио, чаша ябълков сок.
Следобедна закуска 5 супени лъжици сирене ванилия с чаша боровинки, 2 сухара, чаша сок от касис.
Вечеря Филе от риба (150 г), пържено и задушено с билки, 2 картофа с лъжица копър, салата от големи моркови и малка ябълка с чаена лъжичка слънчогледово олио, чаша сок от цвекло.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
