Как да преживеем менопаузата и да намерим радост от живота отново

В живота на всяка жена, достигнала зряла възраст, менопаузата е абсолютно естествено явление. Въпреки че често е придружен от неприятни физически и психически заболявания, трябва да се помни, че менопаузата не е нито болест, нито дори голямо предизвикателство.

Струва си да третираме периода на менопаузата като дар от съдбата, когато, освободени от ролята на пазители на огнището, можем да посветим повече време на себе си. Жените започнаха да достигат зряла възраст сравнително наскоро. В мини епохи повечето нямаха биологичен шанс.

В средата на XIX век тридесетгодишният мъж вече беше напреднал човек. Жена, достигнала менопаузалната възраст, стана хиперактивна поради хормонални нарушения и често изпада в депресия. Тогава лекарите препоръчаха огромни дози транквиланти, пренебрегвайки факта, че менопаузата не е болест и не трае вечно. Често и до днес голяма част от това, което е свързано с женския пол, все още е табу. За да разбере защо, човек трябва да знае как женската физиология се разглежда от векове.

В праисторическите времена много малко се е знаело за функционирането на женското тяло. Това, което събуди страх, но и уважение, беше менструацията. В края на краищата жената кървеше, въпреки че нито беше ранена, нито умираше. Освен това кървенето започваше от само себе си и беше изключително редовно. И мъжете, и жените вярвали, че тя се различава по мистичен начин. Тъй като по това време зачеването не беше разбрано, само едно явление се смяташе за по-загадъчно от менструацията: раждането. За да се ограничи заплахата от силата, за която се е смятало, че води до менструация, на тази сила е даден ранг на богиня, на която хората се молят и й се предлагат подаръци. Когато мъжът започнал да обработва земята и да прекарва повече време със семейството, той смятал кървящата жена за нечиста. Така тя беше изолирана от останалата част от домакинството. Менструиращите момичета и жени, както и майките след раждането, прекараха много дни далеч от близките си. Причината за това лечение беше суеверие и невежество. Отнеха векове, за да се промени това. Стигнахме ли до края?

Заслужава си да се знае

Днес всяка жена знае, че има промени в ендокринната система по време на менопаузата и че те засягат различни процеси, протичащи в нашето тяло, включително психиката. Но не всички от тях осъзнават, че тези, които преди са имали склонност към силни емоционални реакции - са били сълзливи, експлозивни, лесно депресирани - ще преминат епохата на менопаузата много по-трудно. Гореспоменатите симптоми могат дори да се влошат през този период. Ако осъзнаем това, в момента, в който нашето благосъстояние се влоши значително, няма да се колебаем да помолим специалист за помощ. Ако вашият физически дискомфорт е много тежък, най-добре е да се консултирате с опитен лекар, на когото имате доверие. Той може да предложи чисто медицинска помощ - хормонозаместителна терапия, благодарение на която нивата на естроген ще бъдат балансирани. Това също трябва да информира жената, че нейните психични проблеми също могат да бъдат решени, например по време на индивидуални или групови терапевтични сесии. Психологът може да стане човекът, който дава на жената точното време и я изслушва търпеливо.

В празно гнездо

Някои жени в менопауза трудно приемат факта, че вече не могат да заченат и да станат майки. Те не могат да го видят от различна гледна точка - животът им подготвя напълно нови роли. Приемането им обаче изисква известна ревизия на собствената йерархия на ценностите.

Повечето общества виждат жените преди всичко като дъщеря, съпруга и майка. Периодът на менопаузата обаче може да се разглежда като подходящо време за промяна на този стереотип. След това жената има шанс да се справи със собствените си нужди, без да се чувства виновна и да пренебрегва семейството си. За съжаление, реализирането на тези възможности не винаги е лесно. Особено когато посветихте живота си на съпруга и децата си и нямаше време не само да изпълнявате вашите нужди и мечти, но дори да размишлявате върху тях.

Жена, чиито деца стават независими и чийто съпруг все още отсъства поради професионална работа (понякога се случва, че вече е мъртъв), преживява голяма празнота по време на менопаузата. Психолозите наричат ​​това явление синдром на празното гнездо. Ако тогава не намерим интересна работа, близки приятели, доверен кръг от добри познати, човек може да изпадне в състояние на сериозна депресия. При първите симптоми - тъга, сълзливост, недоволство от живота и външния вид, неспособност за организиране на ежедневни дейности - струва си да се използва помощта на психолог.

Трудностите могат да бъдат преодолени

За щастие само шепа жени преминават през менопаузата наистина бързо. Повечето са в състояние да се справят сами с психични проблеми. Също така, не преодолявайте физическите симптоми на менопаузата. Например горещи вълни - те могат да бъдат не само уморителни, но и смущаващи. Същото важи и за изсушаването на вагиналната лигавица, предотвратявайки задоволителен полов акт. На всичкото отгоре менопаузата често съвпада с времето, когато децата влизат в пубертета. Това се случва все по-често, защото все повече жени решават да родят първото си дете едва след достигане на очакваната професионална позиция, обикновено на тридесет години. В резултат на това по времето, когато хормоните „жужат“ при подрастващите потомци, майките също се борят със симптомите на хормонални нарушения. В такава ситуация конфликтите не са трудни. Но нека не демонизираме периода на менопаузата - всички трудности, които възникват тогава, могат да бъдат преодолени. Нека прочетем изследванията за менопаузата, които за щастие има все повече и повече. Не забравяйте, че навлязохме в преходен период, който освен това дава шанс да внесем положителни промени в живота. Именно когато сме все още в пълна сила, можем да започнем да работим върху себе си, да трупаме знания и да култивираме любов и приятелство. Контактът с приятели, които изпитват подобни проблеми, не е нищо повече от неформални групи за подкрепа, където можете да говорите за собствения си опит и заболявания, той със сигурност ще ви помогне да оцелеете в този труден период.

месечно "Zdrowie" Прочетете също: Зелена менопауза. Билки за облекчаване на симптомите на менопаузата Възрастно дете у дома. Знак за незрялост или нова тенденция? Ранна менопауза в резултат на лечение на определени заболявания