Как да почерните безопасно и да лекувате изгаряния на кожата? Здравословно ръководство за тен

Красивият, кафяв загар е мечтата на всички, както на жените, така и на мъжете. Не всички обаче са наясно колко вредна може да бъде слънчевата радиация и не се предпазват правилно от нейните ефекти. Разберете как да избегнете слънчево изгаряне и как да ги лекувате с домашни средства.

Слънчевите бани могат да имат положителни ефекти, тъй като слънцето ускорява производството както на ендорфин, хормон на щастието, който влияе на нашето благосъстояние, така и на витамин D3, чийто дефицит води до обезкаляване на костите при възрастни и склонност към инфекции. Дерматолозите обаче предупреждават за прекомерно излагане на слънце и невнимателно слънчеви бани. Слънчевата радиация, достигаща земята, е много вредна за кожата.

Разделяме слънчевата радиация на три категории:

• UVA радиация - ултравиолетово лъчение, т.нар дългосрочно, много опасно. Той е отговорен за последния етап от синтеза на меланин в кожата и следователно за образуването на интензивен и дълготраен тен. Той прониква в дълбоките слоеве на кожата, където унищожава колагеновите влакна и засилва канцерогенния ефект на UVB лъчите. Той отслабва имунните механизми на кожата и в резултат допринася за образуването на меланом - злокачествен рак на кожата. Windows не ни предпазва от UVA лъчение, работи целогодишно.
• UVB лъчение - излъчване със средна вълна. Има по-малко въздействие от UVA; по-голямата част от лъчите се абсорбират от роговия слой. Благодарение на него еритемът първо се появява върху него (12 до 24 часа след слънчеви бани), след това настъпва постоянна пигментация, т.е. тен (48-72 часа след слънчеви бани). Благодарение на UVB радиацията биологично активната форма на витамин D3 се произвежда в кожата и е отговорна за изгарянията на кожата.
• IR (инфрачервено) излъчване - инфрачервено, топлинно излъчване. Това прави небрежните слънчеви бани в крайна сметка прегряване и дори слънчев удар. Високите дози IR лъчение могат да дехидратират тялото.

Как влияе тенът върху кожата ни?

Тен - как тенът влияе върху кожата ни

Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.

Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.

Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.

Честите слънчеви бани - какви са последиците?

През лятото не мислите за сериозните последици от тен в бъдеще. Най-честите ефекти от прекомерно и често излагане на слънце са:

• Слънчево изгаряне - мехури, парене, болка, т.е.възпаление на външния слой на кожата. Появява се зачервяване, след известно време може да почувствате симптоми на грип (хрема, треска, студени тръпки).
• Слънчев удар - Един от най-сериозните ефекти от престоя на слънцето за прекалено дълго време без подходяща защита. Класифициран като медицински случай, причинен от прегряване на тялото. Основните симптоми на слънчев удар са: топлинни вълни, слабост, гадене, повръщане. Без подходящо лечение топлинният удар може да причини необратими увреждания на мозъка и другите вътрешни органи.
• Меланом - най-злокачественият от всички видове рак на кожата. Причинени от твърде много излагане на слънце и пренебрегване на правилната защита на кожата срещу UV лъчение. Тя се нарежда на второ място (след рак на гърдата) сред най-високата честота на рак при жените. Трябва да се помни, че меланомът често се появява само в менопаузата, така че винаги трябва да предпазвате кожата си от слънцето.

Прочетете още: Как да хидратирате кожата след слънчеви бани? Кремове и лосиони след слънчеви бани Как да се подготвим за слънчеви бани? Безопасно солариум в SOLARIUM или как да използвате солариуми Важно

XXL очила

Естествената защита на очите от слънцето (присвиване на клепачите, стесняване на зеницата) не е достатъчна в ясни летни дни. Ултравиолетовата светлина може да причини конюнктивит, увреждане на роговицата, помътняване на ириса (катаракта) и да допринесе за дегенерация на макулата. Затова слънчевите очила не са модерен аксесоар - те предпазват зрението ви. Те трябва да са големи, с широки слепоочия, така че да предпазват добре очите от слънчевите лъчи, включително отразените лъчи. Те трябва да имат анти-UV филтри, в противен случай, вместо да предпазват, те са вредни, защото не присвивате очи и зеницата се отваря широко, така че много ултравиолетови лъчи достигат до очната ябълка. Купете слънчеви очила от оптик, за да сте сигурни, че те предпазват от слънцето.

Как да правите слънчеви бани безопасно и да избегнете изгаряния?

При слънчеви бани, никакъв SPF препарат не предпазва напълно кожата от слънцето. UVA лъчението все пак ще има ефект върху него, не е достатъчно, затова поставяте тялото си, за да се чувствате напълно в безопасност. Има няколко неща, които трябва да имате предвид. Кремът трябва да попие в кожата, за да работи правилно, затова го използвайте половин час преди да излезете на слънце. Кремът се избърсва с кърпа и пясък, трябва да нанасяте последователни слоеве на всеки час или два. По време на тен, чувствителните места като: ръце, уши, нос или кожа под коленете заслужават специална защита, те трябва да се смазват по-често и много старателно. За да сте на сигурно място, препоръчително е да избягвате слънцето между 11:00 и 15:00. Тогава радиацията е най-интензивна. През този период трябва да стоите предимно на сянка. Така нареченото „излежаване на слънце“ също е опасно. Не можете по никакъв начин да ускорите процеса на дъбене. Лежането с часове в жегата е най-честата причина за дразнене на кожата и инсулт.

Ако планирате да се къпете, кожата трябва да бъде смазана с водоустойчив слънцезащитен крем. След като напуснете водата, трябва да се избършете с кърпа и отново да нанесете слънцезащитен крем (дори водоустойчивите кремове не са устойчиви на абразия).

Много хора предпочитат да изсъхнат на слънце, но това е опасно. Водните капчици привличат слънчевите лъчи (действат като лещи върху тях), което може да причини болезнени изгаряния. Струва си да се помни - когато грее слънце, навсякъде е опасно. Не само умишленият тен може да бъде болезнен. Независимо къде се намирате, трябва да смажете ръцете, деколтето и краката. Можете лесно да закупите различни специфики с фактора SPF - течности, червила и дори шампоани за коса. Също така трябва да покриете тялото от радиация: носете шапки, слънчеви очила, широки дрехи в ярки цветове. След слънчеви бани и завръщане у дома можете да нанесете специален балсам върху кожата си, тогава защитата ще бъде по-голяма.

• Абсолютно важно е да се консултирате с лекар, когато приемате някакви лекарства или болкоуспокояващи през горещите дни. Ефектите от твърде дългото използване на лекарства и слънчеви бани могат да бъдат трагични.

Как да лекуваме слънчеви изгаряния?

При слънчеви бани, дори ако вземате необходимите предпазни мерки, кожата ви може да изгори. Тези лесни средства ще помогнат за облекчаване на болката и дразненето:

• Алое - използването на препарата с екстракт от алое не само ще успокои болката, но и не съдържа токсични вещества, които могат да причинят алергия.
• Оцет, кефир, обезмаслено мляко - те предотвратяват изгарянето и намаляват болката. Нашите майки и баби познават тези методи и се считат за изключително ефективни. Струва си обаче да приложите подобни специфики у дома. Неприятната им миризма може да бъде възпиращ фактор.
• Леки, широки дрехи - когато кожата е раздразнена, трябва да избягвате да носите плътно прилепнали (главно синтетични) дрехи, защото те причиняват неприятно изгаряне. Изгорелото тяло не трябва да влиза в контакт с нищо.

Преди слънчеви бани изберете UV филтър, подходящ за вашия тон на кожата

Видът на кожата	Колко дълго кожата то се защитава	Защита в 1-ви - 4-ти ден на тен	Препарати от 5-ия ден на тен
Червена коса, светъл и много светъл тен	изобщо	SPF 50+	SPF 50+
Светло руса коса, светъл тен	5 - 10 минути	SPF 50+	Минимален SPF 30
Тъмноруса коса, светъл тен	10 - 15 минути	SPF 50+	Минимален SPF 30
Кафяв косъм, светъл тен	15 - 20 минути	Минимален SPF 30	Минимален SPF 30
Кафяв косъм, тъмен тен	15 - 25 минути	Минимален SPF 30	Минимален SPF 15
Кафяви коси, брюнетки, много тъмен тен	20 - 30 минути	Минимален SPF 15	Минимален SPF 15

Заслужава си да се знае

Шапката предпазва от инсулт

Когато слънцето пече силно, носете шапка, шапка с козирка и носна кърпичка, за да избегнете увреждане от слънцето, известно още като слънчев удар. Първите му симптоми са главоболие, замаяност и зачервяване на лицето. Тогава могат да се появят и други - вкл. гадене, учестен пулс, студени тръпки и дори припадък. В случай на слънчево изгаряне, излезте от слънцето, седнете на хладно и проветриво място, разкопчайте дрехите си, охладете врата и главата си с хладни компреси и пийте хладка вода на малки глътки.

Източник: "Цената на красотата" от Katarzyna Bosacka и Maria Noszczyk, Prószyński i S-ka