Как да се грижим за зъбите си? 5-те най-често срещани грешки

Как да се грижим за зъбите си? - този въпрос се задава от много от нас. Въпреки напредъка в стоматологията, кариесът все още е едно от най-често срещаните заболявания. Засяга цели 97% от възрастните поляци! И така, как правилно да се грижим за зъбите си, за да го избегнем? Вижте 5-те най-често срещани грешки.

Тези грешки не се ограничават само до лоша техника на четкане, но също така включват неподходяща четка за зъби или паста за зъби, лоши хранителни навици, нехигиеничен начин на живот и липса на редовни превантивни посещения. Проверете как да се грижите за зъбите си, за да бъдат здрави и красиви.

Съдържание

1. 1. Грешен избор на четката за зъби
2. 2. Грешна паста
3. 3. Лоша техника на миене на зъбите
4. 4. Лоши хранителни навици и използването на стимуланти
5. 5. Избягване на посещения при зъболекар

1. Грешен избор на четката за зъби

На пазара има много различни четки: звукови, електрически, избелващи, бамбукови, с активен въглен, с гъвкава глава и фини влакна, но коя да изберете?

Експертите са единодушни, че когато избираме четка за зъби, трябва да обърнем най-голямо внимание на 3 неща:

• Четина. - Четките с четки са разделени на два вида: почистване и полиране. Последното понякога приема формата на каучукови издатини, които са предназначени да отстраняват повърхностните отлагания, което в крайна сметка води до оптично изсветляване на зъбите.
  За повечето хора четката с мека четина ще бъде най-добрият избор. Твърдите влакна могат да разядат емайла, както и клинови дефекти, дразнят венците; от друга страна, прекалено меките, например маркирани като „супер меки“, няма да могат да премахнат плаката - казва д-р Моника Стахович от Центъра за периодично лечение и профилактика във Варшава.
• Форма на главата. Главата трябва да е доста тясна, за да приляга по-добре в устата и да бъде по-пъргава.
• Дължина на дръжката. Колкото по-дълга е дръжката, толкова по-добре - тя ще ни позволи да достигнем до най-отдалечените кътници, които често не се почистват.

Какви други грешки допускаме?

• Твърде рядка подмяна на четката - според препоръките трябва да го правим редовно на всеки 3 месеца.
• Прекомерна сила на четкане - вместо намаляване на плаката върху зъбите, това може да доведе до чувствителност на зъбите, рецесия на венците или открити корени на зъбите.
• Нередовно миене на зъбите - експертите препоръчват миене на зъбите поне 2 пъти на ден в продължение на 2 минути, за предпочитане след всяко хранене, но е доста нереалистично.

2. Грешна паста

Три фактора са най-важни при избора на паста:

• Съдържание на флуор. Флуорът има доказани антикариесни свойства. В идеалния случай стойността му трябва да надвишава 1000 ppm - тогава можем да сме сигурни, че ще предпази емайла срещу бактерии.
• Други екстри. Съставът на пастата трябва да зависи от нашите предпочитания, но също и от неразположенията, с които се борим, така че хората със чувствителност на зъбите или възпаление на венците трябва да използват само пасти за зъби, създадени специално за тях.
• RDA, т.е. фактор на абразия на емайла. За предпочитане в диапазона 50-70. Леките пасти за зъби имат индекс под 30 и тези, предназначени за пушачи над 70 години.

Прочетете също: Как да изберем най-добрата паста за зъби?

3. Лоша техника на миене на зъбите

Колко хора, толкова много техники за миене на зъбите. Например кръговият метод се препоръчва за деца, а за хора с рецесия на венците - т.нар Метод на Stillamann. Независимо от това каква техника ще изберем (или по-добре: зъболекарят ще избере нас), е важно да бъдем задълбочени и да не използваме прекомерна сила.

Нашата задача е да премахнем остатъците от храна, натрупани по зъбите, венците и езика, поради което таблетките, които обезцветяват плаката (те са евтини и лесно достъпни в аптеките) могат да бъдат полезни за подобряване на нашата собствена техника. Те могат да се използват както при деца, така и при възрастни.

Прочетете също: Как правилно да си миете зъбите?

4. Лоши хранителни навици и използването на стимуланти

Двата основни фактора, които допринасят за лошото състояние на зъбите и венците, са:

• Яденето на сладкиши - под въздействието на захарта бактериите произвеждат киселини, които разрушават зъбния емайл, което води до кариес.
• Пушене - цигареният дим съдържа катран, токсини и канцерогени, които увреждат клетките, облицоващи устата, което ги кара да се регенерират по-бавно, намалявайки количеството слюнка, антибактериални съединения и ензими, произведени и това може да допринесе за заболяване на венците. Важното е, че електронните цигари също имат лош ефект върху нашите зъби поради съдържащите се в тях пропилен гликол, глицерин и никотин.

5. Избягване на посещения при зъболекар

Това е един от най-големите ни проблеми. Обясняваме се с липсата на време, страх от зъболекар, финанси, а напоследък и ограничения, свързани с епидемията.

- Не бива да пропускаме стоматологични прегледи. Най-важната, най-евтината и най-простата е превенцията. Можем да избегнем много сериозни проблеми, като посещаваме редовно прегледи на устната кухина и хигиенизиране на зъбите на всеки шест месеца. Когато имаме симптоми или заболявания - по-често, разбира се. Ранното диагностициране на пародонтоза е лечимо и не означава непременно загуба на зъби. По същия начин има много други условия, които можем да държим под контрол. Достатъчни са адекватни навици и редовно посещаван зъболекар. Трябва да помним, че прегледите при зъболекаря са не само елемент на профилактика на здравето на зъбите и венците, но и на цялото тяло - аргументира се д-р Моника Стахович.

Прочетете също:

• Как зъбната нишка предпазва зъбите от кариес?
• Мащабиране (отстраняване на зъбен камък) - кога да се направи?

Източник: http://periodent.gpr.one/

Препоръчителна статия:

Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.

Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.

Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.