ГЛАС: КАК ДА НЕ ГО ЗАГУБИМ? ПРИЧИНИ ЗА ПРОБЛЕМИ С ГЛАСА

Гласови проблеми: лошо дишане

Повечето от нас дишат през устата си, когато говорят, доставяйки замърсен въздух в дихателните си пътища, което дразни лигавиците на гърлото и ларинкса. Гласът не се използва от радиатори, климатик и пътуване със самолет. Сухият въздух, като прах и изгорели газове, дразни лигавицата. Но нищо не е по-вредно за ларинкса от пушенето и престоя в задимена стая. Учените смятат, че поради ниската температура на нажежаема жичка, димът от тлеещи фасове цигари съдържа повече вредни съставки от дима, вдишван от пушачите. Лигавицата на гърлото и ларинкса се дразни от алкохол, силно кафе и чай и пикантни подправки.

Гласов проблем: внимавайте за пресипналост!

Признаци, че нещо не е наред с ларинкса, може да бъде досадно сухо гърло, затруднено преглъщане, болка или пресипналост. Обикновено отдаваме тези симптоми на настинка, но те могат да бъдат сигнал за много други заболявания. Ето защо, в случай на обезпокоителни симптоми, трябва да посетите лекар. Дрезгавостта, която продължава повече от 3 седмици, изисква консултация с УНГ специалист, независимо дали има други симптоми.

Гласови проблеми: остро възпаление на гласните струни и ларинкса

Може да засегне самите гласови струни или други части на ларинкса (обикновено заболяването се причинява от вируси, по-рядко от бактерии). Гласът е дрезгав, има усещане за чуждо тяло в гърлото, често придружено от кашлица с отделяне на слуз, а при бактериална инфекция - гнойно. Тогава най-важното е да запазите гласа (за предпочитане да мълчите) и да овлажните гласните струни. Пийте негазирана минерална вода, запарка от лайка, отвара от ленено семе или солен разтвор. Използвайте инхалации с добавка на етерични масла с овлажняващ и противовъзпалителен ефект, например лавандула, сандалово дърво, лайка. Всмукателните агенти и сиропи за облекчаване на болката и пресипналостта ще помогнат. Ако бактериалното възпаление продължава след няколко дни, Вашият лекар ще Ви предпише антибиотик. Гласът ще се нормализира след 7-10 дни.

Гласови проблеми: възпаление - хронично състояние

Повтарящите се инфекции, тютюнопушенето, пиенето на твърде много алкохол, престоя в замърсен или прегрят въздух могат да доведат до хроничен ларингит. Болестта често засяга хора, които работят с гласа си. В резултат на дразнене на ларинкса гласните струни се удебеляват или лигавицата им изчезва. Появява се дълготрайна дрезгавост, която се засилва при говорене или пушене. Може да бъде придружено от суха кашлица, мрънкане, запушване в гърлото, усещане за надраскване или парене. Симптомите периодично се влошават и омекотяват.
За да се отървете от проблема, на първо място, трябва да премахнете причината за заболяването - да спрете да пушите, да запазите гласа си, да се научите да дишате диафрагмата, да отворите носа (например да оперирате полипи или крива преграда в носа). Облекчение ще осигурят отхрачващи сиропи и препарати, намаляващи вискозитета на секретите и предотвратяващи сухота на ларинкса. Гаргара със смеси с витамини А и Е (можете да смучете сдъвкани капсули) или инфузия от лайка. Пийте отвара от ленено семе. Инхалациите с добавяне на сода или масла, например борово масло, калциево-йодна йонофореза и климатично лечение дават добри резултати.

Пеещи полипи и възли в резултат на напрежение на гласните струни

Напрежението на гласните струни, тютюнопушенето, хормоналните нарушения и алергиите увеличават риска от полипи. Това са най-често срещаните доброкачествени възли на ларинкса. Те могат да се появят единично или няколко на едната или двете гласови струни. Пресипналостта е често срещан симптом, понякога изобщо не можете да направите собствен глас. Ако полип се хване в глотиса, това може да причини внезапно задух. Когато промените не възпрепятстват дишането, достатъчно е да запазите гласа, помагат инхалациите и йонофорезата. Големите полипи и на дръжката трябва да бъдат премахнати.
Претоварването на гласните струни или хроничното възпаление понякога води до образуване на гласни издатини. Те са кръгли, подобни на щифтове структури, разположени на гласните струни, които най-често се образуват при певци, учители и крещящи деца. Симптомът е пресипналост, чувство на запушване в ларинкса. Пациентът затруднява поддържането на височината и дишането. Ще помогнат упражненията за излъчване на глас и овладяването на изкуството на дишането на диафрагмата. Трябва да се откажете от цигарите и алкохола, да овлажнявате въздуха, да пиете много. Калциево-йодната йонофореза и вибрационните масажи на ларинкса дават добри резултати. В някои случаи е необходима операция.

Какво да направя, за да има глас като камбана?

Не пушете и избягвайте задимените помещения. Димът уврежда лигавицата и увеличава риска от рак.

Не злоупотребявайте със силен алкохол, силно кафе и чай - те дразнят и изсушават гърлото.

Ограничете пикантните подправки и пикантните храни. Вредни са като алкохола.

Не прекалявайте с много студените ястия

и много горещо - увреждат лигавицата на гърлото. Внезапните промени в температурата, например измиване на сладолед с горещ чай, не помагат на гърлото. Пийте поне 2 литра тиха вода всеки ден. Избягвайте газираните напитки и киселите плодови сокове, тъй като те дразнят гърлото.

Овлажнявайте въздуха и избягвайте климатика (точно както радиаторите изсушават въздуха). Поставете електрически овлажнител за мъгла, отглеждайте саксийни цветя и ги поливайте често. Не забравяйте, че прегряването на тялото, както и студът, отслабват лигавицата.

Опитайте се да си починете

далеч от големия градски смог, за да диша чист въздух. Ако е възможно, отидете до кулата за дипломиране на саламура или солената пещера и отидете на почивка до морето.

Запазете гласовите си струни. Опитайте се да говорите с нормален глас, не крещите на силна музика, работеща прахосмукачка или миксер. Помислете дали наистина трябва да кажете нещо сега. Избягвайте да шепнете - той подчертава гласовите струни.

Дишайте през носа.

Ако е запушен, излекувайте синусите, полипите и оперирайте отклонена преграда. Вдишваният през устата въздух не обслужва гърлото.

Научете се да дишате диафрагмата. Ще натоварите по-малко гласовите струни. Просто упражнение ще ви помогне. Легнете на килима по гръб с тежка книга по корем. Вдишайте с носа си, докато огъвате стомаха си, за да накарате книгата да се вдигне. Издишайте бавно през устата си (книгата постепенно ще падне надолу). Повторете 10 пъти.

Избягвайте инфекции на горните дихателни пътища. Те са благоприятни за заболявания на ларинкса.

Отделете време да се отпуснете всеки ден. Нервното напрежение може да предизвика пресипналост, кашлица, мрънкане, дори внезапна загуба на глас.

месечно "Zdrowie"