Домашни лекарства за хипертония. Как да намалим кръвното налягане без лекарства?

Домашните лекарства за високо кръвно налягане ще ви помогнат да защитите сърцето си от ефектите на стрес и нервно напрежение, които често ви придружават. Нефармакологичните лечения за високо кръвно налягане са наистина ефективни за подпомагане на лекарствата и в някои случаи те могат да ги заменят с течение на времето. Прочетете или слушайте и научете за домашните лекарства за високо кръвно налягане. По този начин ще откриете, че високото кръвно налягане може да бъде понижено и без лекарства.

Домашните лекарства за високо кръвно налягане ще помогнат за намаляване на кръвното налягане. Също така си струва да ги използвате профилактично, дори когато кръвното Ви налягане е нормално.

Не забравяйте обаче, че при по-висока хипертония е необходимо фармакологично лечение, затова измервайте редовно кръвното си налягане и ако не успеете да го понижите, като промените начина си на живот и диета, консултирайте се с Вашия лекар.

Как да изберем лекарства за хипертония?

Идеалното кръвно налягане е 120/80 mm Hg. Само резултатът от 140/90 mm Hg означава, че имате артериална хипертония. Високото кръвно налягане обаче не винаги означава, че сме обречени на лекарства.

Домашни лекарства за хипертония. Чуйте как да намалите кръвното си налягане без наркотици. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Домашни лекарства за хипертония

• Ходете 30 минути всеки ден

Ежедневната разходка ще помогне на сърцето ви да изпомпва кръвта по-ефективно и да оксидира клетките на тялото ви по-ефективно. Колкото по-бързо вървите, толкова по-бързо ще бъдат видими ефектите.

За да подкрепите сърцето си още повече, направете 5-минутна почивка, докато ходите, и поемете няколко дълбоки вдишвания.

Поемането на дълбоки и нежни вдишвания ще понижи нивата на хормона на стреса и следователно ще понижи кръвното Ви налягане.

• Обогатете диетата си с калий

Хората с хипертонична болест трябва да обогатят диетата си с калий, тъй като лекарствата с диуретичен ефект често се използват за лечение на високо кръвно налягане.

Затова трябва редовно да попълвате недостига на калий в организма, например като ядете диета, богата на соя, домати, банани или сини сливи.

Вижте още снимки Симптоми на дефицит на калий 5 Препоръчваме

Автор: Time S.A

Не забравяйте, че правилно подбраната диета ще помогне за понижаване на кръвното налягане. Възползвайте се от JeszCoLubisz - иновативна диетична система на Health Guide и се насладете на индивидуално подбран план и постоянни грижи на диетолог. Погрижете се за здравето си и намалете риска от сърдечно-съдови заболявания.

Открийте повече

• Изключете солта от диетата си

Хората с хипертония трябва да обърнат специално внимание на солта в диетата. Човек с високо кръвно налягане не трябва да консумира повече от половин чаена лъжичка сол на ден.

Хората с хипертония също трябва да бъдат предпазливи към преработените храни (напр. Консерви, студени разфасовки) и нездравословни закуски с високо съдържание на сол (напр. Осолени фъстъци, чипс и бисквити).

• Дръжте тъмния шоколад под ръка

Тъмният шоколад съдържа флавоноли, които предотвратяват свиването на кръвоносните съдове и ги правят по-еластични.

Следователно тъмният шоколад не само понижава кръвното налягане, но и предотвратява атеросклерозата.

Най-добре е да консумирате около 60 грама черен шоколад на ден (с минимум 70% какао).

• откажете цигарите

Никотинът, съдържащ се в тютюна, драстично повишава кръвното налягане, поради което редовното пушене кара сърцето ни да изпомпва кръвта ненужно по-бързо през целия ден.

Проверете какви други негативни ефекти има пушенето

• Пийте билки при високо кръвно налягане

Глог, жълт кантарион и липа са ефективни при понижаване на кръвното налягане.

Настойките от тези билки, пиени два пъти на ден, разширяват кръвоносните съдове и по този начин регулират работата на сърцето.

Но ЗАБЕЛЕЖКА! Жълтият кантарион взаимодейства с някои лекарства за високо кръвно налягане.

Проверете кои други билки са ефективни за понижаване на кръвното налягане

• Яжте чесън

Когато се консумира редовно, чесънът понижава кръвното налягане и намалява риска от инфаркт или инсулт.

Чесънът предотвратява натрупването на холестерол в стените на артериите и образуването на кръвни съсиреци.

Препоръчваме електронното ръководство

Автор: Преса материали

В ръководството ще научите:

• как да се измери правилно налягането
• защо расте, защо упражненията и здравословното хранене могат да го понижат
• дали лекарствата трябва да се приемат за цял живот

Купете сега За автора

Моника Маевска Журналист, специализиран в здравни проблеми, особено в областта на медицината, опазването на здравето и здравословното хранене. Автор на новини, ръководства, интервюта с експерти и доклади. Участник в най-голямата полска национална медицинска конференция „Полската жена в Европа“, организирана от Асоциация „Журналисти за здраве“, както и специализирани семинари и семинари за журналисти, организирани от Асоциацията.

Прочетете други текстове от този автор

Вижте още снимки Как да предотвратите хипертония 6