Диетата на балерината - безопасна ли е? Принципи и ефекти

Диетата на балерината е предназначена да бъде диета за отслабване. Ако обаче погледнете по-отблизо нейното меню, можете да стигнете до извода, че диетата на балерината е много ограничаваща диета, която включва гладуване, което обезсилва организма и гарантира йо-йо ефекта. Въпреки това някои жени, заблудени от визията за бързо отслабване, са готови да жертват здравето си заради временно слаба фигура. Проверете каква е диетата на балерината и какви вреди може да причини на тялото.

Съдържание

1. Диетата на балерината - какво е това, менюто
2. Балерина диета - безопасна ли е диетата на балерината?
3. Балерина диета - експертни мнения
4. Балерина диета - ефекти

Диетата на балерината е 10-дневна диета за отслабване, която на теория дава зашеметяващи резултати. Позволява ви да отслабнете с 10 кг. Дори при диета за отслабване скоростта на отслабване е много бърза. Всичко, защото диетата на балерината всъщност е полугладуване, което води до загуба на тегло за сметка на унищожаването на организма.

Въпреки това, въпреки това, диетата на балерината е популярна. Защо? Има голям културен акцент върху идеала за слаба фигура и името на диетата предполага, че тя води до фигура на балетист, която е перфектно, дори неестествено стройна. Да, балерините са много слаби - в края на краищата кариерата им е свързана с необходимостта да поддържат ниско телесно тегло и правилно телосложение. Често обаче плащат висока цена за това. Много професионални балетисти страдат от хранителни разстройства, които водят до аменорея, и прекомерно употребяват психоактивни и аналгетични вещества.

Повече от половината от анкетираната група танцьори от Полша, както по-млади, така и по-възрастни, вярват, че мъжете предпочитат слаби жени - при по-младите жени процентът на положителните отговори е по-висок (80%).

Едно проучване установи, че 63% от танцьорите се опитват да отслабнат по време на балетната си кариера, а 32% се опитват да отслабнат 3 пъти или повече. ¹ Също така е показано, че 40% от танцьорките пушат (25% дневно), 36% често използват болкоуспокояващи и 25% се напиват поне веднъж месечно. ¹ Въпреки че проучването е проведено само върху 21 професионални балетисти от Хърватската национална балетна група, експертите са единодушни, че балерините по света, включително Полша, имат подобни проблеми.

Проучване, проведено върху 16 момичета на възраст 14-16 години от балетната школа на Фондация за художествено образование в Краков, показва, че анкетираните момичета са с поднормено тегло. Само няколко от тестваните балерини са имали правилното тегло .² Съпоставяйки съдържанието на хранителни вещества в ежедневните хранителни дажби на изследваните момичета с препоръчаните норми, бяха открити дефицити на мазнини, фибри, както и на К, Са, Fe, Mg и витамини В1 и РР.

Диетата на балерината - какво е това, менюто

• 1-ви и 2-ри ден - пийте само вода през първите два дни. Можете също така да пиете кафе, при условие, че то не е подсладено (възможно с добавяне на обезмаслено мляко), в количество не повече от 4 чаши с вместимост 250 милилитра на ден
• 3-ти и 4-ти ден - можете да използвате само обезмаслени млечни продукти - бяло сирене, кисело мляко и мляко
• 5-ти и 6-и ден - картофите от яке доминират в диетата, до която може да се яде 11 броя
• Дни 7 и 8 - менюто включва само бяло, варено месо (до 0,5 кг на ден)
• 9-и и 10-и ден - през последните два дни от диетата можете да ядете само зеленчуци - предимно зелени

Автор: Time S.A

Индивидуално подбраната диета ще ви позволи лесно да отслабнете, да се храните здравословно и вкусно и в същото време да избягвате клопките на „чудотворните“ диети за отслабване. Използвайте JeszCoLisz, иновативната онлайн диетична система на Health Guide и се грижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянна подкрепа от диетолог днес!

Балерина диета - безопасна ли е диетата на балерината?

Диетата на балерината се счита от диетолозите за една от най-нездравословните диети за отслабване. Самото му начало, т.е. гладуването, води до дефицит на много хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото, и следователно до бавното му разрушаване.

• Авитаминоза: причини и симптоми на недостиг на витамини

Този процес ще се случи много по-бързо, ако човек, който отслабва, реши не само да пие вода, но и само кафе, което „изхвърля“ част от витамините и минералите от тялото, което води до дехидратация.

През следващите два дни от диетата се препоръчва да се ядат белтъчни продукти с ниско съдържание на мазнини и след това изведнъж има скок към картофи, тоест до голямо количество въглехидрати, които имат висок гликемичен индекс. Единственият здравословен момент в диетата са зеленчуците.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• Диетата с корсет: какво е това и какви са ефектите от него? Безопасна ли е диетата с корсет?
• Drunkorexia (алкохолорексия) е опасна комбинация от пиене на алкохол и не ядене
• Хапчета от тения: колко тегло можете да загубите с хапчета от тения?
• Най-малко ефективните и нездравословни диети. Класиране на най-лошите диети за отслабване

Балерина диета - експертни мнения

На 24 години съм и на 3-тия ден от т.нар диета балерина. Знам, че е нездравословно, но наистина опитах всичко (тренировки, хапчета, здравословно хранене, диети и гладуване). Всички гладни стачки, с изключение на тази, така че може да се каже, че това е последната ми надежда. Проблемът е, че не мога да мина без храна.

Агнешка Śлусарска, диетолог: С такива радикални диети и гладуване вие ​​ужасно нарушавате работата на тялото си, то не знае какво да прави. Няма да отслабнете с помощта на гореспоменатите методи, а само ще забавите метаболизма си още повече, защото ще изгорите мускулите. Ако не подхранвате тялото си да работи, то първо черпи енергията си от мускулите, а не от мазнините, както бихте искали

За всички съвети на експерта вижте „Безопасна ли е диетата на балерината за вашето здраве? “

Балерина диета - ефекти

Диетата на балерината не е ефективна. Още в първия си етап, т.е. на гладно (започва, когато не сте яли нищо в продължение на 6 часа), тялото ви преминава в енергоспестяващ режим. След това съхранява абсолютно всичко, от което се нуждае, за да оцелее, включително мазнини.

Следователно загубата на тегло се дължи главно на загуба на вода. Дори ако някой успее да отслабне по време на диета на балерина, той трябва да вземе предвид йо-йо ефекта, т.е. връщането на прекомерен брой килограми.

След като лечението за отслабване приключи, "гладното" тяло изисква голяма доза калории, тъй като трябва да се запаси в случай на ново гладуване, което води до ненаситен апетит.

За съжаление метаболизмът все още работи на нискокалорична диета, той се забавя, поради което излишните килограми пристигат с тревожно по-бързи темпове.

Как да отслабнем здравословно - съвет от психодиететика

Всеки от нас мечтае за стройна и стройна фигура. Не всички методи за отслабване обаче са полезни за нашето здраве. Как разумно и здравословно да отслабнете? Чуйте нашия експерт - психодиет и здравен треньор Елжбета Ланге.

Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.

Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.

Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.

Източник:

1. Перич М., Зеник Н, м Секулич Д, Кондрич М., Закетел П., Хранителни разстройства, аменорея и употребата и злоупотребата с психоактивни и аналгетични вещества сред професионални балетисти - предварителен анализ, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27

2. Zulawa G., Pilch W., Оценка на диетата на учениците от балетната школа на художествената фондация в Краков, „Анали на Държавния институт по хигиена“, 2012, 63, No 1, 105 - 110

3. Ołpińska - Lischka M., Оценка на аноректичната готовност и образ на тялото на танцьори от Полша и Германия, Journal of Education, Health and Sport 2017, 7 (7), 423–440.