Мъжете не обичат да говорят за здравословните си проблеми, а някои от техните слабости дори са прераснали в мъжки атрибути - заплашителното коремно затлъстяване гордо се нарича бирен мускул от мъжете. Понякога партньорът е обвиняван за проблеми с ерекцията, докато причината е например атеросклероза или диабет. Проблемите със сърцето също често се подценяват, защото как можете да се откажете от мазната, „мъжка“ шия за салатите от „момиче“ ... За щастие стереотипите за здравето на мъжете бавно се променят. Знаете ли кои са слабостите на мъжкото здраве? Ето списък на болестите и неразположенията, които най-често засягат мъжете.
Не? Ами - възрастен мъж трябва да се грижи за собственото си здраве. Но вие добре знаете, че силният пол е изключително устойчив по този въпрос. Мъжът не си позволява да мисли, че нещо може да се обърка с него. Профилактичните прегледи са загуба на време за него, освен ако не се касае за ... кола. Що се отнася до колата, тя е направо педантична: никога няма да забрави да провери нивото на маслото в двигателя или състоянието на спирачките. С колата - когато е необходимо - той веднага се втурва към механика, но не вижда нужда например да проверява холестерола или кръвното си налягане. И господата, макар и да не си признават, имат своите слабости. Изследванията показват, че те живеят с 6-8 години по-кратко от жените. Статистическият поляк живее до 68,8 години и може да се радва на добро здраве много по-дълго. Кажете на мъжа си: вие не сте стомана. Не заравяйте главата си в пясъка и вижте откъде може да дойде заплахата и как ефективно да се защитите от нея.
Прочетете още: Профилактични прегледи за мъж над 40. Диета за отслабване за истински мъж
Здраве на мъжете - стомах и дванадесетопръстник
Повече от половината от възрастните мъже страдат от пептична язва. Те дразнят особено нервните хора, мъжете, които живеят в постоянен стрес и се хранят нередовно. Причината за язви може да бъде (въпреки че това не винаги е така) на бактерията Helicobacter pylori. За да проверите това, струва си да направите прост тест у дома (HelicoTest, наличен в аптеките). Язвената болест вече може да се лекува успешно фармакологично.
Мъжко здраве - заболявания на простатата
Простатната жлеза лежи точно под пикочния мехур и заобикаля първоначалния участък на уретрата като яка. Това е малка, но много важна жлеза (известна още като простата или простатна жлеза). Той произвежда секрет, който позволява на сперматозоидите да се хранят добре, да са във форма и да се придвижат бързо до местоназначението си. Когато простатата започне да се увеличава (обикновено около 50-годишна възраст), има проблеми с отделянето на урина. Острата болка в перинеума е показателна за простатит и изисква съдействието на уролог.
Мъжко здраве - сърце
Неправилното хранене, стресът, цигарите и злоупотребата с алкохол карат по-младите и професионално активни мъже да страдат от сърдечно-съдови заболявания. Атеросклерозата е особено опасна - заболяване, причинено от натрупването на холестерол и калциеви соли в артериите. Те намаляват вътрешното напречно сечение на артериите и кръвта трудно достига до отделни органи. С течение на времето артериите могат да се запушат напълно и това е пряк път към инфаркт или инсулт.
Андрогенетична алопеция
Много мъже започват да оплешивяват още на 18-20. година от живота. Това е андрогенна алопеция, която не е болест, а само генетично разположение. Това се дължи на локалното свръхпроизводство на ензима, който превръща тестостерона в дихидротестостерон, хормон, който кара космените фоликули постепенно да се свиват и да губят способността да създават нова коса. На пазара има много лекарства срещу андрогенна алопеция.
Коремно затлъстяване
Излишните мазнини в корема са патологично явление, което лекарите наричат коремно затлъстяване. Засяга 40 процента. мъже. Именно затлъстяването причинява коронарна болест на сърцето, сънна апнея, високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет. Промяната на начина на живот и диетата ще помогне да се предотврати превръщането на коремното затлъстяване в болезнено затлъстяване. По-малко калории, повече упражнения - това е рецепта не само за подобряване на фигурата, но и за избягване на много опасни заболявания.
Проблеми с ерекцията
Те могат да имат две причини - психическа и физическа. Хроничният стрес и умората са чести причини за проблеми с ерекцията. Те също могат да бъдат резултат от диабет (уврежда нервите) и атеросклероза (блокира притока на кръв към пениса). Ерекцията също се отслабва от злоупотребата с алкохол.
Преждевременна еякулация
Обикновено има психологически произход. През 90 процента. В някои случаи може да се справи с това, като се правят определени упражнения за преждевременна еякулация, като се пият билки или като се пият хапчета, препоръчани от андролог или сексолог. Има и специални презервативи. На някои господа помага вечерна чаша вино или чаша коняк.
ПроблемОт какви витамини се нуждае вашият мъж?
- Господата, които работят физически или интензивно спортуват, се нуждаят от повече витамин С, Е, В и бета-каротин. Това се дължи на по-бързия метаболизъм, а оттам и по-голямата консумация на енергия.
- Пушачите се нуждаят от витамин А. В комбинация с витамин С и Е, той намалява риска от рак на белия дроб. Пушащите мъже имат 40 процента. повишена нужда от витамини А и Е.
- Тези, които не избягват алкохол, бързо хранене или китайска храна, трябва да поддържат тялото си с витамин В1.
- Кардиаците не трябва да нямат витамин С и Е (от 100 до 200 mg дневно), които предпазват кръвоносните съдове от сърдечен удар.
- Зрелите мъже се нуждаят от повече витамини от група В (В1, В6, В12), както и от С, Е и фолиева киселина. Те също не могат да липсват витамин D, който предпазва костната система срещу остеопороза.
- За мъжете, които живеят под постоянен стрес и преуморени, повече спокойствие и психическо равновесие ще бъдат постигнати чрез редовен прием на фолиева киселина заедно с витамини С и Е.
- Витаминният дефицит се появява и след някои лечения. Приемът на болкоуспокояващи затруднява усвояването на витамин С и В, стомашни лекарства - витамин С, антибиотици - всички витамини, лекарства за понижаване на холестерола - витамини А, D, Е и К.
Хъркане
Хъркането може да бъде опасно за вашето здраве, когато е придружено от сънна апнея. Тяхното последствие е ниското насищане на кислорода в кръвта, което води до преходна хипоксия на сърцето и мозъка, което може да доведе до развитие на коронарна болест на сърцето, инфаркт, инсулт и хипертония. Нарушенията на ритъма, причинени от апнея, също са смъртоносни. И хъркането, и апнеята трябва да се лекуват.
Мъжка депресия
Въпреки че депресията засяга жените по-често, мъжете страдат по-тежко, защото посещават специалист по-рядко. Те не искат да приемат лекарства, които са 80 процента. случаите са ефективни. В моменти на значителна депресия безсънието вярва, че ще се справи самостоятелно. Бягат от работа или злоупотребяват с алкохол. Това прави мъжете по-склонни да се самоубият, отколкото жените поради депресия.
Здраве на мъжете - костна система
Той е по-силен при мъжете, отколкото при жените, но поради нездравословен начин на живот те също са изложени на риск от остеопороза, т.е.декалцификация на костите. Диета с ниско съдържание на калций и витамин D3, силно пушене и злоупотреба с алкохол означават, че всеки осми мъж има отслабени кости. Ставите също са слаби места. В младостта си те са по-уязвими от наранявания, отколкото при жените, поради което в зряла възраст мъжете често се дразнят от коляното и раменните стави.
По-лоша памет
Не се ядосвайте, когато той е забравил да пазарува отново. 52 процента имат лоша памет. господари в разцвета на силите си. Причината понякога е умора, атеросклероза, дефицит на лецитин, L-карнитин или витамин В6 и В12.
Направете го задължителноПрости упражнения за заети господа
Много мъже, независимо от възрастта, се оплакват от липсата на време. Това е оправдание да ги освободите за отказ от физическа активност. Но дори и да не правите нищо, докато шофирате от среща на среща, можете да тренирате, за да подобрите тялото си.
Ето няколко предложения.
- Правете няколко коремни преси по време на ежедневната си тоалетна сутрин и вечер.
- Изкачвайте се по стълбите възможно най-често.
- Преминаване към обществен транспорт - стигането до автобусната спирка също е трафик!
- По време на т.нар концептуална работа, мислейки за нов проект, можете да вдигнете високо колене. Такъв поход на място е пълноценно обучение.
- Докато компютърът обработва данните, направете няколко упражнения за разтягане, можете просто да се разтегнете.
- Докато седите на стола си, стегнете и отпуснете задните си части, като ги държите опънати за 10 секунди.
- Докато карате колата си, напрегнете всяка мускулна група за 5-10 секунди и след това я отпуснете. Повторете упражнението 10 пъти за всеки мускул.
Трябва да намирате поне 5 минути всеки ден за тези упражнения. Те са много полезни, защото нормализират кръвното налягане, сърдечната функция и подобряват метаболизма на мазнините. Изследванията на Купърския институт за изследване на аеробика в Далас установиха, че редовно тренирайки, ще изгорите приблизително същия брой калории, както по време на леки тренировки.
Ще ви бъде полезноНа 1 септември стартира вторият етап от превантивната кампания на най-голямата мрежа от медицински лаборатории Диагностика „Аз съм жена и ми пука ...“. До 30 ноември на www.kobieta.diagnostyka.pl всички жени могат да изтеглят ваучер за 70% отстъпка от изследователския пакет за своите партньори и да участват в състезанието. Можете да спечелите седмица в Алпите, 10 СПА почивни дни и 20 комплекта козметика.
месечно "Zdrowie"
