Ако можете да видите целулита си от разстояние, вероятно вече сте достигнали напреднал етап. Или може би просто усещате бучки под кожата? Определете степента на целулит по прост и бърз начин. Предлагаме как да го направите у дома и какви промени да направите в зависимост от размера на портокаловата кора.
Какво е целулит и как се образува?
Целулитът най-често се появява на гърдите, корема и бедрата. Там, където се появява, текстурата на кожата е на бучки, набръчкана и влакнеста, поради което целулитът е наречен „портокалова кора“. Размерът и външният му вид зависят от нивото на напредък.
Колкото по-висока е степента на целулита, толкова по-лошо е за неговия собственик, защото е по-трудно да се бориш с него в напреднал стадий. Когато е ясно видимо и придружено от наднормено тегло, за съжаление трябва да се класифицира като заболяване. Това е така, защото целулитът е пряко свързан с мазнините и симптомите се увеличават с увеличаване на мазнините в тялото. Среща се при повечето жени, с по-голямо разпространение при жени със затлъстяване или тези, при които се натрупват мазнини в долната част на тялото.
Бучките под кожата са увеличени адипоцити - мастни клетки. Когато се увеличат, те оказват натиск върху кръвоносните и лимфните съдове близо до тях. В резултат циркулацията е по-лоша, метаболизмът в клетките работи по-зле, те абсорбират кислорода и хранителните вещества по-добре - токсините, т.е. страничните продукти от този процес, се отстраняват много по-бавно. Следователно, необработените токсични остатъци и вода остават в тъканите.
От медицинска гледна точка целулитът е неравномерно разпределение на мастната тъкан, където бучките мазнини моделират празни пространства помежду си, в които се натрупват вода и метаболитни продукти. След това на дадено място се появява подуване, което води до усложнения с кръвоснабдяването. Тялото се опитва да спести мазнини "за по-късно" (в случая на жени по време на бременност), поради което е толкова трудно да се преборим с това заболяване.
Чуйте за целулита, научете се как да се борите с него. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Причините за целулита
- липса на упражнения и заседнал начин на живот,
- излишък на захар и сол в диетата,
- предимството на естрогените с дефицит на прогестерон,
- проблеми с кръвообращението,
- носете твърде тесни дрехи,
- компулсивно пушене,
- дефекти на позата (изкривяването на гръбначния стълб нарушава кръвообращението в краката).
Как да определите степента на целулит?
- Първата степен на целулит не е много видима. За да го определите, стиснете с два пръста клапа на кожата на корема или горната част на бедрата. Ако кожата стане леко бучка, това е първата стъпка.
- Втората степен на целулит действа по същия начин като първата, но при притискане кожата изглежда като портокалова кора и може да почувствате лека болка, когато докоснете тази област.
- Третата степен на целулит вече се вижда без притискане, а папулите са по-обемни. По цялата си повърхност кожата в по-дълбоките слоеве е неравномерно сгъната (да не се бърка с набръчкана).
- Четвъртата степен на целулит е моментът, когато кожата просто се тресе от излишните бръчки. Бучките болят много при докосване, лесно се усещат с нежно докосване с ръка.
Препоръчителна статия:
Домашни средства за лечение на целулит: доказани идеи за пилинг, маска и масаж Прочетете също: Китайски масаж с къпинг у дома. Как се прави антицелулитен китайски масаж с купиране ... Аеробни тренировки срещу целулит. Примери за упражнения, ефективни в борбата с целулита Целулит - целулитни таблетки. Какви хапчета за целулит са ефективни?Как да се борим с целулита?
Не забравяйте, че колкото по-рано започнете да прилагате малки промени, толкова по-бързо ще се отървете от целулита. Всякакви методи за пречистване на тялото от задържана вода, стимулиране на кръвообращението и заместване на мастната тъкан с мускули ще бъдат ефективни. Началният етап не изисква използването на драстични методи за борба с оранжевата кожа. Започнете да ходите на разходки и да спортувате, които ви уморяват. Джогинг, спининг, интервали, тренировки на елиптичен кростренажор, прескачане на въже и упражнения за корема и долната част на тялото ще бъдат подходящи.Ограничете приема на сол и натрий, които причиняват задържане на вода и в резултат на това подуване. Тук можете да си помогнете с аптечни препарати, които помагат за отстраняването на водата от тялото или имат детоксикиращ ефект.
Прочетете още: Антицелулитна тренировка: 13 упражнения за стегнати бедра и седалище
На свой ред ще подобрите кръвоснабдяването сами до малка степен, но си струва да го направите. Всеки ден изпълнявайте мощен редуващ се „горещо-студен“ душ и търкайте целулитните зони с груба гъба или гъбена кърпа (предлага се за продажба в дрогериите). Ако сте упорит човек, използвайте помощта на козметиката. Тук ще помогнат антицелулитни гелове и масла, използвани ежедневно в продължение на поне три месеца.
Как да се отървем от целулит
Антицелулитни процедури и масажи
Започнете с масаж, който можете да правите сами или заедно с приятел. Почистете и подсушете частта от тялото с целулит. Използвайте пръстите си, за да месите и търкаляте кожата, като винаги работите нагоре. Това трябва да е като загребване на сняг с шпатула, където снегът е целулит и ръцете ви действат като шпатула. Този метод работи само при първа степен на целулит, така че ако сте забелязали, че вашата портокалова кора вече е на по-висок етап, отидете на ръчен или механичен лимфен дренаж. Други обичайни лечения за целулит: китайски масаж с чаши, ендермология, карбокситерапия и ударна вълна.
Според експерта д-р Ewa Rybicka, доктор по естетична медицина, основател на клиниката Estetica NovaВсички дейности, които предприемаме у дома, ако ги правим редовно, са ефективни. Особено препоръчвам най-простите - редовно използване на ръкавици или груба масажна гъба, редуване на студени и топли душове.
Що се отнася до китайските банки - не всички дами могат да го използват, защото е противопоказано, ако кръвоносните съдове на краката са склонни към счупване.
Ролки - микроиглингът е много добър начин за стимулиране на кожата, но извършването му самостоятелно е лечение за избрани, защото не всеки от нас ще навлезе в редовното използване на неприятна процедура на голяма повърхност като краката.
Ултразвуковите масажори - домашен начин за източване на кожата, вероятно ще помогнат в борбата срещу т.нар. „тежки крака“, в този случай редовността също е ключът към успеха.
Как да разделя целулита?
- Воден целулит - появява се първи. Ако стиснете гънките на кожата с пръсти, има неравна повърхност и леко подуване. Правилната гимнастика ще помогне на този етап.
- Мастен целулит - кожата е покрита с трапчинки, осезаеми бучки и малки бучки. Мастните клетки са увеличени. Необходими са много повече усилия за борба с него. Начините за справяне с мастния целулит включват упражнения и интензивна козметика.
- Матрачна кожа - много добре се виждат многобройни бучки и вдлъбнатини. Исхемичната, набраздена площ се разраства все повече и повече. На тези места температурата на кожата може да спадне. Тези промени са необратими, те могат само да бъдат спрени. Когато водим до тях, дори лекар по естетична медицина няма да ни помогне.
Природата също се бори с целулита
Можете да приемате тези продукти под всякаква форма: яжте, пийте, правете компреси или ги търсете в козметиката. Съставките, съдържащи се в тях, действат, наред с други за стимулиране на кръвообращението, подобряване на метаболизма и изграждане на колаген:
- зелен чай,
- броколи
- цвекло,
- куркума,
- Черна ряпа,
- глухарче,
- копър,
- коприва
Прочетете също: какви билки помагат в борбата с целулита?
