Как да контролираме ниското кръвно налягане

Причини, основни симптоми на ниско кръвно налягане и начини за неговото стабилизиране.

Какво означава да имаш ниско кръвно налягане

Хипотонията се отнася до понижаване на кръвното налягане под нормални нива от 90 mm Hg за по-голямото число (систолично налягане).

За разлика от високото кръвно налягане, хипотонията няма ограничена стойност.

Какво причинява ниско кръвно налягане или хипотония

Ниското кръвно или ниското кръвно налягане е понижението на кръвното налягане в резултат на намаляване на количеството кръв, изпомпвано от сърцето, което причинява спад на кръвното налягане.

Какви са симптомите на ниско кръвно налягане

Понижението на кръвното налягане може да причини замайване, умора и студени ръце и крака. С изключение на тези симптоми, хипотонията не влияе неблагоприятно на здравето. Всъщност продължителността на живота на хипотензивните хора е по-голяма и те имат по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания.


Сега хората, склонни към хипотония, могат да припаднат или да паднат, тъй като количеството кръв, което достига до мозъка, е по-малко, така че те също получават по-малко кислород. Следователно твърде ниското напрежение води до зрителни нарушения (замъглено зрение) и звън в ушите.

Как да действаме срещу спад на кръвното или кръвното налягане

Веднага щом забележите първите признаци на спад на напрежението (виене на свят, припадък, студено изпотяване), бързо легнете с краката си до височина 45º, така че кръвта да потече обратно през багажника и повече напояване да достигне до мозъка.


Хипотонията може да се лекува с общи процедури и лекарства . Във всеки случай винаги е препоръчително да се даде предпочитание на общи процедури, освен ако те не предполагат подобрение.

Как да стабилизирате ниското налягане

За предотвратяване на ниско кръвно налягане се препоръчва да спортувате често и да спазвате диета, богата на сол . Каране на колело, разходки, туризъм, танци, гимнастика и плуване могат да бъдат много полезни за вашето здраве.

Препоръчително е също да увеличите приема на течности и да пиете поне два до три литра богата на натрий минерална вода, билкови и плодови инфузии, плодови и зеленчукови сокове. Пиенето на кафе и черен чай временно също може да бъде полезно.

Когато вземате душ, поставете топла и студена вода и завършете изплакването със студена вода. Правете кръгли масажи отвътре навън в областта на сърцето с масажна четка, а през нощта не спите в хоризонтално положение, но полуинкорпорирана (използвайте възглавница).

В тежки случаи на разширени вени носете защитни чорапи или увийте краката си с еластични превръзки.

И накрая, избягвайте умората и наднорменото тегло и практикувайте техники за релакс, за да преодолеете по-добре стресовите ситуации.

Как да контролираме ниското кръвно налягане

Ако ниското кръвно налягане е постоянно или страдате от първична хипотония, медикаментозното лечение обикновено е по-малко ефективно от общите процедури.


Но ако дискомфортът продължава, ще е необходимо да се следва лечение с лекарства от минерално-кортикостероиден тип (флудрокортизон), производни на ерготамин (дихидроерготамин) или симпатомиметици (етилефрин). Видът на лекарството ще зависи, наред с други неща, от причините, които причиняват ниското налягане.

Какво трябва да ядете, когато имате ниско кръвно налягане?

Хората с хипотония трябва да ядат правилно закуската и да ядат питателна храна, тъй като продължителното гладуване благоприятства спадането на напрежението.

Препоръчително е да включите здравословни кофеинови напитки в ежедневната диета, например кафе и чай, особено на закуска. Кофеинът повишава сърдечната честота и кръвното налягане.

Шоколадът, богат на теобромин, също е добра алтернатива за повишаване на кръвното налягане, тъй като подобрява сърдечната честота. Изберете тъмен шоколад, защото съдържа повече какао и е по-здравословен. Включете сол и пийте много течности в диетата си.

Колбасите с ниско съдържание на мазнини като пуешко, сушени сирена и консервирани храни като маслини, кисели краставички или коктейли могат да бъдат много полезни.

Женското биле помага за поддържане на кръвното налягане стабилно. Можете да го приемате настойки, особено в дните с най-голям риск (горещи дни), а също така се препоръчва да добавите розмарин към месото по време на готвене.

Какво да правите, когато имате ниско кръвно налягане по време на бременност

Ниското напрежение по време на бременност е по-малко тревожно от хипертонията, но когато причинява умора и виене на свят, това все още е неудобство за бременната жена.


Кръвното налягане под 9/6 не излага здравето на бъдещата майка, стига да не се дължи на заболяване или силно кървене. Може да се прояви под формата на сърцебиене, виене на свят или постоянно усещане за умора.

Изхвърлени заболявания и кръвоизливи, основната причина за необичайно ниско напрежение в началото на бременността са хормоналните промени .

Друга възможна причина е, че развитието на плацентата влияе върху съпротивлението на кръвообращението и намалява напрежението. Когато бременната жена е поставена лежаща (легнала по гръб) през третия триместър на бременността, матката й може да компресира кръвоносните съдове на таза и да намали количеството кръв, което достига до сърцето. Този тип хипотония се нарича лежаща хипотония и се коригира чрез изправяне настрани.

За да предотвратите последствията от хипотония по време на бременност, е важно да бягате от прекомерна топлина и да избягвате да стоите твърде дълго или да лежите по гръб (особено в края на бременността).

Освен това жените трябва да се хидратират много и да пият поне два литра вода всеки ден. Те са най-добрите мерки, тъй като няма лекарство за повишаване на напрежението.

Снимка: © David Orcea