Болка в коляното след продължителна почивка

От доста време правя много упражнения (хрускане, изпадания, клекове), най-вече за бедрата и задните части. Винаги се опитвам да се разтягам преди и след тренировка и правя тренировка преди тренировка. Но предполагам, че може да е било твърде кратко или неточно в даден момент, което ме накара да почувствам малко болка и спазми след дълга почивка, когато искам да изправя коляното си. Те не са силни и спират, когато ги стартирате. Аз също тичам от време на време, така че може би съм стоял зле или нещо подобно. Вече няколко дни не правя упражнения или бягания. Фармацевтът ми препоръча мехлем Traumon и турникет, които нося час-два вкъщи, докато ходя (не знам дали това е достатъчно време, за да може лентата да действа). Също така приемам таблетки Collaflex от два дни. Коляното не е подуто, но от време на време чувам леко „стрелба“ в него, но не е често срещано. Ще бъдат ли достатъчни мехлемът и превръзката или ще трябва да отида при специалист?

Симптомите, които споменахте, са много подробни. Единственото, което липсваше, беше точното местоположение на болката в коляното. Може би гореспоменатите симптоми са причинени от претрениране (твърде много упражнения, недостатъчна регенерация).

Разтягането не е всичко за мускулите, също така трябва да освободите миофасциалните мускули, например с тенис топка или ролка, за да поддържате фасцията в пълна еластичност. Допълнителна причина може да е в таза (неправилно подравняване на сакроилиачните стави, което води до асиметрия на напрежение, при която коляното е най-слабото звено).

Въпреки това бих препоръчал посещение при добър физиотерапевт, за да диагностицира проблема и да започне подходящо лечение - мазът и лентата може да не са достатъчни тук, за съжаление.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Матеуш Иджиковски - специализира в ортопедична и спортна физиотерапия. Завършил е много курсове и обучения по мануална терапия, терапия на меките тъкани и двигателни тренировки. Провежда обучение с ударна вълна. Основната му цел е да възстанови пълноценната физическа активност на пациентите.

Отговаря на въпроси за рехабилитация и физиотерапия.