Има определени места, на които не е нужно да носите маска. Има и някои ситуации, когато не трябва да носите маска. Как да тичам в маска? Има ли смисъл? И вярно ли е, че можете да останете без маска в гората?
От 20 април горите и парковете са отворени. Така че можете да бягате там и проблемът с носенето на маска по време на тренировка ще се реши сам - министърът на околната среда потвърди, че по време на самотен престой в гората не е необходимо да носите маска на лицето си.
За съжаление не всеки може да тича в гората. И според ограниченията, които се прилагат за нас по време на епидемията от коронавирус, носенето на маски все още важи на обществени места. И когато отидем в гората трябва да носим такава маска. Но да се върнем към обучението на бегач или велосипедист, носещ маска. Здравословно ли е?
Препоръчваме: Диспнея в маска. Научете правилната техника на дишане
- Да предположим, че отивате да бягате сами и тичате в райони, където няма други хора. В такава ситуация държите през цялото време дистанция, така че няма да имате нужда от маската - обяснява д-р Ричард Мартинело, професор по болести в Медицинското училище в Йейл в Кънектикът в интервю за ДНЕС - Друго е, когато сте близо до други хора, особено ако от време на време когато спирате на места, където може да срещнете други проходилки или бегачи. Тогава е необходима маската. Затова е най-добре да го имате със себе си и да го носите, когато хората са на хоризонта.
Как да тичам в маска?
Такава маска (всяка, била тя хирургична или за многократна употреба) се намокря много бързо при човек, практикуващ спорт. Д-р Луи-Филип Буле, професор по кардиология и пулмология в университета Лавал в Квебек Сити, посочи, че маската задържа издишани аерозоли, бързо се намокря и губи своята ефективност.
Друг проблем с маските са мъгливите очила. Как да се справим с това? Вижте го: изпарени чаши в маска или потни длани в ръкавици. Какво да правя?
Маската на лицето влошава качеството на тренировка и нейния комфорт.
Е, как да се държим? Какво да правя? Винаги трябва да се носи маска, когато може да се срещнем с други хора или да сме на обществени места. Край, точка. Неговата задача е да предпази не само нас от инфекция, но и други, ако сме асимптоматични носители. Можем да го снимаме в гората или в частен имот.
Какво вместо маска?
Комините на Runner могат да се използват за покриване на лицето, изработени от синтетични тънки тъкани, проектирани така, че да не натрупват топлина. Те могат да осигурят на бегачите по-голям комфорт и по-добра циркулация на въздуха.
Добре е да знаете: Можете ли да пушите с маска? Лоши новини за пушачите
Как се справяте със стреса? Проверете себе си:
