Всеки, който някога се е опитвал да отслабне, знае точно колко усилия са необходими. Последователната диета и упражненията трябва да бъдат подкрепени с продукти, които ви помагат да загубите ненужни килограми. Кои продукти са те и какъв е ефектът им за отслабване?
Съдържание
- Бромелаин
- Chrome
- Плодове Acai
- зелен чай
- Фибри
- Зелен ечемик
- зелено кафе
- CLA
- L-карнитин
Няма чудодейни хапчета за отслабване. Има обаче вещества, съдържащи се вкл. в някои хранителни продукти - както и продукти, които засилват метаболизма, ускорявайки процеса на загуба на мазнини. Ако сте на път да отслабнете или това е планирано, струва си да ги знаете - защото те могат значително да ускорят целия процес.
Бромелаин
Това е ензим, намиращ се в плодовете на ананаса. Той подпомага храносмилателния процес, като разгражда протеините, а освен това помага за детоксикацията на тялото и лекува възпалителните процеси.
Chrome
Хромът намалява апетита и регулира нивата на кръвната захар, което потиска апетита за сладкиши. Намира се както в готови препарати за отслабване, така и в хранителни продукти - бразилски ядки, миди, стриди, сушени фурми и круши
Плодове Acai
Acai, известен също като зрънцето на бразилската палма, растящо в тропическите гори на Южна Америка. Те съдържат много фибри, благодарение на които имат положителен ефект върху метаболизма и храносмилателния процес, те също така дават усещане за ситост, което помага да се контролира апетита.
Трябва обаче да ги ядете в умерени количества, тъй като те са доста калорични (100 g = 80 калории). Заслужава си, защото те съдържат много други ценни съставки, включително витамини и антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, както и омега-3 мастни киселини, които помагат за понижаване на холестерола.
зелен чай
Зеленият чай ускорява метаболизма и помага за отделянето на стомашни сокове, което има положителен ефект върху храносмилането и помага да се отървете от запек. Съставките, които съдържа, включително полифеноли, големи количества витамин С и А, В, Е, К ще ви помогнат да останете здрави.
Препоръчителна статия:
Ефективно отслабване - 10 заповеди как да отслабнете ефективноФибри
Фибрите присъстват не само в зеленчуците и плодовете, но и в много препарати за отслабване. Известен като средство за потискане на апетита, тъй като се подува в стомаха, причинявайки чувството за ситост за дълго време. Освен това забавя усвояването на въглехидратите и мазнините и има добър ефект върху чревната перисталтика. Когато приемате хранителни добавки с фибри (таблетки или прахове), трябва да пиете много вода - поне два литра на ден.
Зелен ечемик
Зелените издънки на ечемика съдържат много витамини и минерали, както и незаменими аминокиселини, антиоксиданти и фибри за потискане на прекомерния апетит и хлорофил за стимулиране на червата.
зелено кафе
Хлорогеновата киселина, съдържаща се в зеленото кафе, има благоприятен ефект върху процеса на отслабване - намалява абсорбцията на глюкоза с почти 7%, благодарение на което тялото изразходва складираната захар.
Това съединение също има хепатопротективно (защитава черния дроб и улеснява регенерацията му) и хипогликемично (понижава нивата на кръвната глюкоза). В комбинация с кофеина, съдържащ се в кафето, хлорогеновата киселина стимулира метаболизма.
CLA
Друго име за него е конюгираната линолова киселина. Той принадлежи към омега-6 мастните киселини, в храната се съдържа в млечните продукти и червеното месо. Той е компонент на препаратите за отслабване, защото подпомага изгарянето на мазнини и предотвратява натрупването на мастни запаси.
L-карнитин
В естествената си форма той присъства в месото и млечните продукти, произвежда се и от човешкото тяло, като се използват някои аминокиселини (лизин, метионин). Това вещество ускорява превръщането на мазнините в енергия, което предотвратява прекомерното натрупване на мастна тъкан.
Препоръчителна статия:
Ефективно отслабване на лакомник - 10 правила и меню Слушайте дали хапчетата за отслабване наистина ви карат да отслабвате. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Факти и митове за отслабванетоНие разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.
Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.
Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.
