Разширените вени са грозни, но най-вече са резултат от сериозно сърдечно-съдово заболяване. Някои от причините за разширени вени са независими от вас: възраст (вените стават по-малко гъвкави с възрастта), пол (жените са по-изложени на риск), бременност и раждане или заболявания, които благоприятстват образуването на разширени вени. Неправилният начин на живот и лошите навици обаче също са отговорни за промените във вените. Проверете колко силно се опитвате да имате разширени вени.
Разширените вени са не само обезобразяващи, но и сериозно заболяване, което изисква лечение. Разширените вени не винаги могат да бъдат избегнати, но със сигурност можете да забавите появата им, защото някои от причините за разширени вени зависят само от нас. И така, защо толкова често правим всичко сами, така че разширените вени обезобразяват краката ни? Проверете колко силно се опитвате да имате разширени вени.
За да имате разширени вени, не ви е грижа за правилното тегло
Наднорменото тегло и затлъстяването увеличават натоварването на краката. През съдовете трябва да тече повече кръв и под по-голямо налягане, а крехките вени не винаги се справят с това. Коремното затлъстяване е особено опасно, тъй като излишните телесни мазнини в тези части пречат на кръвообращението.
За да имате разширени вени, прекарвате много време в една поза
Стоенето и седенето продължително време затрудняват кръвта да пътува до сърцето, а мускулите на краката не работят, така че рискът от застой на кръвта във вените се увеличава. Затова, когато стоите дълго време, стъпвайте от крак на крак, изкачвайте се на пръсти, направете няколко клякания. Ако обаче седите, ходете от време на време, преместете краката си под бюрото (напр. Изкачете се на пръсти, разклатете ги, вървете на място, търкаляйте краката си в кръгове). Освен това се уверете, че имате удобен стол - тежестта на тялото трябва да е върху седалището, а не върху бедрата. Поставете подложка за крака под бюрото и подпрете правите си крака върху нея (не ги кръстосвайте). Не кръстосвайте крака и седнете на свити крака. Вместо да използвате асансьора, тръгнете по стълбите.
За да имате разширени вени, вие се греете в жегата
Поради топлината вените се разширяват и кръвта тече по-бавно към сърцето, което благоприятства задържането му. Затова не прекалявайте със слънчевите бани (на слънце, в солариум), избягвайте горещи бани, кални компреси, не ходете в сауната, не използвайте гореща восъчна епилация.
За да имате разширени вени, прекалявате с някои спортове
Движението е чудесно за вените, стига да не е твърде напрегнато. Така че избягвайте дълги часове колоездене, туризъм, дълги писти. Вените също не се използват за силови упражнения, като вдигане на тежести, защото те причиняват прекомерно повишаване на налягането в коремната кухина, оказват натиск върху съдовете там и по този начин предотвратяват свободния поток на кръвта. Ако сте предразположени към разширени вени, не е препоръчително и конна езда, планинско катерене (особено с тежка раница), тенис, скуош.
За да получите разширени вени, винаги носите високи токчета
Оставете петите за специални случаи, защото твърде високата пета (над 5 см) напълно променя динамиката на походката: мускулите на стъпалото не работят и активността на мускулите на прасеца е ограничена (така наречената птича походка). От друга страна, твърде тесните носове възпрепятстват кръвообращението в стъпалото.
За да получите разширени вени пушите цигари
Никотинът ускорява разрушаването на стените на кръвоносните съдове, допринася за стесняването на вените и тяхното калциране. Когато пушите, рискът от образуване на кръвни съсиреци също се увеличава.
Прочетете също: Доплер изследване (доплер ултразвук) - изследване на ефективността на вените и артериите
