На 29 януари „Сряда с превенция“ ще бъде посветена на физическата активност. „Да живеем здравословно, докато спортуваме“ - с този лозунг искаме да обърнем внимание на важността на упражненията за профилактика на заболявания като диабет, затлъстяване или депресия и при тяхното лечение.
Експертите на Световната здравна организация подчертават, че редовната физическа активност е в основата на превантивните и терапевтични дейности, които гарантират физическа подготовка, благополучие и здраве.
Защо физическата активност е толкова важна за профилактиката?
- Физическата активност намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания
- Помага в борбата срещу диабет тип 2, затлъстяване и депресия
- Има пряко въздействие върху профилактиката на рака - намалява риска от развитие на рак на дебелото черво, шийката на матката и гърдата (особено в менопаузата)
- Помага за поддържане на правилното телесно тегло
- Намалява вероятността от фрактури
Хората, които поддържат здравословно телесно тегло, спортуват редовно и непушачите живеят средно с 5-7 години по-дълго от своите връстници, които не спазват принципите на здравословния начин на живот!
Само 30 минути ежедневна активност са достатъчни, за да подобрите физическото си състояние.
Ако не знаете каква дейност е подходяща за вас и как да промените начина си на живот, или откъде да започнете - тази сряда с Профилактика е за вас!
Програмата "Сряда с превенция" включва:
- Образователни и информационни материали
- Консултация с експерти в областта на физиотерапията
- Срещи с лични треньори, асоциации по физическа култура, спорт и отдих
- Анализ на състава на тялото
- Диетични съвети, информация на уебсайта www.diety.nfz.gov.pl.
- допълнително ще измерим кръвното налягане и ще изчислим индекса на ИТМ.
