На 29 януари „Сряда с превенция“ ще бъде посветена на физическата активност. „Да живеем здравословно, докато спортуваме“ - с този лозунг искаме да обърнем внимание на важността на упражненията за профилактика на заболявания като диабет, затлъстяване или депресия и при тяхното лечение.
Експертите на Световната здравна организация подчертават, че редовната физическа активност е в основата на превантивните и терапевтични дейности, които гарантират физическа подготовка, благополучие и здраве.
Защо физическата активност е толкова важна за профилактиката?
- Физическата активност намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания
- Помага в борбата срещу диабет тип 2, затлъстяване и депресия
- Има пряко въздействие върху профилактиката на рака - намалява риска от развитие на рак на дебелото черво, шийката на матката и гърдата (особено в менопаузата)
- Помага за поддържане на правилното телесно тегло
- Намалява вероятността от фрактури
Хората, които поддържат здравословно телесно тегло, спортуват редовно и непушачите живеят средно с 5-7 години по-дълго от своите връстници, които не спазват принципите на здравословния начин на живот!
$config[ads_text1] not found
Само 30 минути ежедневна активност са достатъчни, за да подобрите физическото си състояние.
Ако не знаете каква дейност е подходяща за вас и как да промените начина си на живот, или откъде да започнете - тази сряда с Профилактика е за вас!
Програмата "Сряда с превенция" включва:
- Образователни и информационни материали
- Консултация с експерти в областта на физиотерапията
- Срещи с лични треньори, асоциации по физическа култура, спорт и отдих
- Анализ на състава на тялото
- Диетични съвети, информация на уебсайта www.diety.nfz.gov.pl.
- допълнително ще измерим кръвното налягане и ще изчислим индекса на ИТМ.
