Нарушаването на съня увеличава риска от развитие на диабет тип 2

Сънят влияе на външния ни вид и благосъстоянието, но също така може да допринесе за развитието на такива опасни заболявания като диабет. Според американски учени от Медицинския университет в Чикаго нарушаването на съня увеличава риска от развитие на диабет тип 2. Важно е както продължителността и дълбочината на съня, така и дали той е нарушен или не от външни фактори.

Учените изследвали група от няколко десетки доброволци, които били обезпокоявани с различни звуци в продължение на няколко нощи. Те се появиха, когато мозъците на спящите навлизаха във фазата на дълбок сън. Те обаче не се събудиха, но бяха достатъчно силни, за да нарушат фазата на дълбок сън.

Нарушаване на съня и риск от диабет

Изследванията показват, че нарушаването на съня води до намаляване на чувствителността на тъканите към инсулин и в резултат на това повишен риск от развитие на диабет тип 2. Така че, за да не се разболявате, погрижете се за качеството на съня си сега. Спете тихо, мечтайте добре ...

Как да спя добре? Научете 10-те правила за добър нощен сън