Детето ви работи върху дефект на стойката, ако седи с часове на бюро, пред телевизора или компютъра, ако прекарва малко време на открито и избягва спорт. В момента лошата стойка е все по-сериозен проблем за учениците.
Противно на външния вид, дефектът в стойката не е само неестествени изкривявания на гръбначния стълб. Ако детето ви има лоши бедра, колене или стъпала, ходенето, стоенето, бягането и дори седенето могат да бъдат болезнени. За да намали тази болка - тя позиционира тялото си неестествено (т.е. асиметрично, криво). Ако прави това постоянно, тогава целият скелет се деформира. Например, появява се гърбица, гърди „прах“, коремът е изтласкан напред. Такива дефекти в стойката не са естетически проблем. Дете с голям дефект също има проблеми с дишането, уморява се по-бързо, често има главоболие, куцане По време на игра той не издържа на здравите си връстници и понякога е отхвърлен от тях, което причинява стрес и дори депресия.
Причини за дефекти в позата
След като се роди, малкото дете първо избутва гърба си назад (това е така, защото в корема на майка си той е имал така нареченото ембрионално положение, тоест гръбначният му стълб е приличал на буквата „в“), а когато се научи да ходи - избутва корема си напред. Тези измествания на тялото са свързани с балансирането. Около 6-годишна възраст гръбначният стълб започва да приема правилната си форма - в профил той прилича на две разтегнати, стоящи букви „s“ - но всъщност в крайна сметка ще се формира около 18-годишна възраст. Когато малкото дете тръгне на училище, започва труден момент за гръбначния стълб. Това е период на бърз растеж на дете. Мускулите не издържат на развитието на скелета и не осигуряват достатъчна опора за гръбначния стълб. И точно тогава начинът на живот на младия човек се променя: той прекарва по-малко време в игра на двора, бягане и повече часове на пейката или пред компютъра, като често заема грешна позиция. Дете, което седи на бюрото на прибрани крака (или свит крак) и подпира главата си, наклонена в ръката ви, е много често срещана гледка.
Вторият критичен момент е юношеството. Промяната на пропорцията на тялото и настоящия център на тежестта кара тийнейджърите да стърчат по корем. Момичетата се смиряват, за да скрият нарастващите си гърди, а момчетата крият внезапен скок в растежа. Когато свикнат с лоша стойка, ще бъде трудно да ги отучите от нея и изкривяванията на гръбначния стълб ще станат постоянни.
Формата на бебето започва да се формира в корема на майката. През първите 3-4 месеца от живота на плода се формират семената на костната система. Дали ще бъде достатъчно силно зависи от майката на бебето. Ако се грижи за себе си, той се грижи и за нероденото си дете. Следователно от началото на бременността тя трябва: да почива, да спортува, да прекарва много време на открито, да яде зеленчуци, плодове, млечни продукти и риба, тъй като те съдържат витамини, микро- и макроелементи, полезни за развитието на плода. Най-важните са фолиевата киселина (напр. Фолат), витамин D3, йод (напр. Феминален) и калций (напр. Калций D3).
Изкривявания на гръбначния стълб
- Сколиозата е страничната извивка на гръбначния стълб. Това се случва, когато бебето ви расте най-бързо, обикновено между 6 и 24 месеца, след това между 5 и 8 и 11 и 14. Симптоми: Когато погледнем гърба на бебето отзад, можем да видим, че гръбначният стълб не образува права линия, а се извива в дъги. Най-често се правят завои на нивото на слабините, в гръдната или шийната област. Най-видимият признак на сколиоза е асиметричното положение на лопатките. Причините: има много от тях - от вродени дефекти на гръбначния стълб, лоша тазова структура, неравна дължина на крака до липса на движение, носене на тежки чанти и неправилна стойка, докато седите.
- Лордоза - гръбначният стълб е извит напред в лумбалната област Симптоми: Разглеждайки профила на детето, забелязваме, че има вдлъбнат гръб и изпъкнал корем Причини: обикновено е резултат от рахит, туберкулоза, парализа на мускулите на гърба, дислокация на тазобедрената става, но също така липса на движение и опасни претоварвания на гръбначния стълб.
- Кифоза, т.е.прекомерно извиване назад на гръбначния стълб в гръдния отдел. Симптоми: виждаме това, като гледаме гърба или профила на бебето. Кифоза се нарича кръгъл гръб и дори гърбица. Причини: най-често това се случва в резултат на рахит или в резултат на смачкване на прешлени, например в резултат на вдигане на твърде много тегло от дете.
Искате ли да проверите дали детето ви има проблеми с гърба?
Направете прост тест у дома. Ако нещо ви притеснява - свържете се бързо с ортопед.
- Помолете детето само с бикини да е с гръб към вас. Вижте дали раменете й са на една и съща височина, а лопатките са равномерни. Ако някоя от ръцете е по-наклонена и едно от лопатките е по-ниско, това показва дефект в стойката. Същото важи и за бедрата. Когато човек бъде изтласкан повече встрани, имаме причина за безпокойство.
- Кажете на детето да се наведе напред, сякаш да хване пръстите на краката с ръце, но да не сгъва краката в коленете. Сега погледнете внимателно гърба му - те трябва да са еднакво извити от двете страни на гръбначния стълб (всяка асиметрия е тревожна). Прокарайте палеца си по гръбначния стълб с лек натиск. Розовата линия, която се появява, трябва да е права. И накрая, накарайте детето да застане странично до вас. Вижте дали гърбът ви е прекалено кръгъл (гърбав) и стомахът ви е прекалено напрегнат.
Коригиращи упражнения за гръбначния стълб
Ако дефектът на стойката се открие рано (отклонението от вертикалното положение в случая на гръбначния стълб е по-малко от 10 градуса и детето е на 7-8 години), често са достатъчни коригиращи упражнения и промяна на навиците на детето. Ще получим описания на упражнения за детето от ортопеда. Понякога той поръчва и рехабилитационни часове. Промяната на начина на живот е важна: детето трябва да се движи колкото е възможно повече, защото става дума за укрепване на мускулите и връзките, които стабилизират гръбначния стълб.С лекар или физиотерапевт можем да организираме и спортни дисциплини, препоръчани за нашите деца. Например при сколиоза се препоръчват плуване, водна топка, кану, волейбол, хандбал и баскетбол. Не е препоръчително обаче да правите скокове, гимнастика с инструменти или вдигане на тежести. Плуването отзад се препоръчва за лордоза, а всички стилове на стомаха се препоръчват за кифоза, но плуването отзад, колоезденето, вдигането на тежести и упражненията не са разрешени.
Специализирано лечение на дефекти на позата
Около 3 процента случаите на изкривяване на гръбначния стълб изискват специализирано лечение. Най-често ортопедичният хирург нарежда на детето да носи ортопедичен корсет, който чрез натискане върху гръбначния стълб налага правилното му позициониране. Корсет, направен по мярка, първо трябва да се носи 18 часа на ден и след това да се носи през нощта.
Понякога дефект на позата може да бъде коригиран хирургически. Операцията се състои във поставяне на метална плоча, която държи и стабилизира гръбначния стълб на мястото на неестествената извивка, така че да поддържа правилната позиция. Обикновено такова скеле включва няколко съседни прешлена.
Профилактика на изкривявания на гръбначния стълб при малки деца
Изкривяването на гръбначния стълб често се случва през първите месеци от живота. За да ги предотвратите:
- Не поставяйте бебето си по гръб постоянно. Когато ги сложите на корема - повдига главата и упражнява мускулите на гърба. Легнал по гръб, няма такива възможности.
- Не носете бебето си постоянно на една и съща ръка. За да се запази балансът, той ще се наклони автоматично само на една страна и кривата е готова.
- Не купувайте твърде мек матрак за креватчето. Освен това не поставяйте висока възглавница под главата на бебето.
- Не карайте малкото си дете да става и да ходи преждевременно. Изправената позиция претоварва все още слабите кости и може да причини гръбначни деформации. Вместо това насърчавайте вашето мъниче да пълзи, което укрепва мускулите.
- Не избягвайте слънцето. През лятото, когато е горещо, поставете количката в полусянка. Ултравиолетовите лъчи предизвикват производството на витамин D, необходим за костите в кожата на детето. Липсата на този витамин стимулира рахита.
- Не носете детето си в детска количка със сгъваем чадър. Невтвърдената облегалка кара гръбнака на малкото дете постоянно да приема неестествената форма на буквата С.
Профилактика на изкривявания на гръбначния стълб при ученици
- Запишете детето си в коригираща гимнастика. Ортопедът ще подбере упражненията според степента и вида на дефекта.
- Упражнявайте се ежедневно с бебето си за около 20 минути. Това е страхотно забавление и по-добре и за двама ви.
- Запазете бебето в басейна. Плуването е най-добрата и безопасна форма на спортни дейности за гръбначния стълб.
- Насърчавайте детето си да се движи, например джогинг, колоездене, ролери или каране на ски (особено ски бягане).
- Погрижете се за правилното хранене на детето. Трябва да има много калций и витамин D. Следователно ежедневното меню трябва да включва: мляко, извара, масло, кисело мляко, риба, яйца, зеленчуци и плодове и постно месо.
- Не позволявайте на детето ви да напълнее. Оставете го да яде по-често (включително обяд в училище и следобеден чай у дома или по време на извънкласни дейности), но по-малки порции.
- Свикнете бебето си да спи на плоска възглавница, за предпочитане в положение на плода.
- Купете регулируема по височина бюро и стол. Плотът на бюрото трябва да бъде квадрат или правоъгълник, а не овал или кръг. Когато детето седи, предмишниците трябва да лежат на плота на масата, а лактите леко да излизат извън ръба му. Ако детето ви работи на компютъра, мониторът трябва да бъде поставен пред лицето, а не отстрани. Столът трябва да бъде регулируем по височина, с опори за лакти и облегалка, които са извити на лумбалния гръбнак, и вдлъбнат - на гръдния отдел на гръбначния стълб. Когато детето седи, краката му не трябва да висят във въздуха - краката трябва да бъдат поставени на пода. В допълнение към традиционния стол, поставете т.нар коленичи. Тя е изградена по такъв начин, че детето трябва да балансира и по този начин да упражнява гърба.
- Изберете добра училищна чанта или раница за училище. Той трябва да има втвърден гръб и широки, регулируеми тиранти. Когато се постави на гърба, той трябва да се придържа към тях, а не да почива на дъното. Уверете се, че детето носи необходимите неща само в ученическа чанта или раница.
Упражнения, които могат да се правят с вашето бебе
Трудно е да убедиш детето да се упражнява системно. Той определено ще има по-голяма вероятност да спортува във вашата компания и докато се забавлява. Освен това гръбначният ви стълб също се нуждае от упражнения.
- Вземете две книги с твърди корици. Поставете едното на главата си, а другото на главата на бебето. Поставете задача, например кой ще стигне по-бързо до входната врата, без да губи сила на звука. Гърбът трябва да е изправен през цялото време. Направете състезанието няколко пъти.
- Помолете детето да седне на петите си и да направи дълбок завой напред, като държи задника си неподвижно на петите. Оставете го да протегне ръцете си доколкото е възможно и да сложи, например, писалка, доколкото е възможно. Ако, повтаряйки упражнението 5 пъти, всеки път, когато сложи предмета - той ще получи награда. Вие измервате разстоянието. Можете също да направите това упражнение. След това детето измерва разстоянието и вие получавате награда.
- Вземете пръчките с четки с две ръце и ги поставете на гърба си. За всички пръчката трябва да лежи на двете лопатки. Включете оживена музика и предлагайте да танцувате заедно с клечките. Който излезе с най-фантастичната танцова стъпка, печели. Оценявате се взаимно или каните някого в журито.
