По време на лятната почивка често наваксваме многомесечен заседнал начин на живот и започваме да практикуваме интензивни спортове. Това може да доведе до нараняване или травма. Как да си помогнете в случай на навяхване, натъртване или фрактура?
Всеки от нас, в своя полза, трябва да знае правилата за оказване на първа помощ при спешни случаи. Правилното боравене, дори и с обикновена контузия, ще облекчи страданието и ще съкрати времето за зарастване на нараняването. Благодарение на това ще сведем до минимум прекъсванията на нашия празник.
Първа помощ - усукване на крака
Най-честите изкълчвания на глезена или коляното са - понякога е достатъчно просто да съжалите стъпалото. След това има остра болка, която се увеличава с ходене. Ако той започне да отшумява след няколко минути и можете да движите крака си нормално, тогава само връзките са стегнати. Когато обаче болката продължава, а освен това има оток и натъртване около ставата, нараняването е по-сериозно - може да се разкъса връзката и да се повреди ставната капсула. Във всеки случай трябва да спасите крака си и да охладите повредената става. Правете компреси от Altacet или вода с оцет (имат стягащ ефект и намаляват отока), прилагайте кубчета лед, увити в кърпа. Вдигнете крака си по-високо, за да подпомогнете изтичането на кръв. Ако болката е силна, най-добре е да обездвижите ставата с превръзка или еластична лента. Не забравяйте обаче, че подуването ще се увеличи през следващите няколко часа, така че превръзката не трябва да се поставя плътно, за да не се нарушава кръвообращението. Ако не забележите подобрение на следващия ден - отокът не намалява и болката все още е силна - трябва да посетите лекар, за да проверите степента на увреждане на ставата и евентуално да приложите гипс.
Първа помощ - счупена ръка или крак
Деформацията е най-често видима на мястото на фрактурата, но това не винаги е така. От друга страна, сериозността на нараняването се демонстрира от силна болка и неспособност да се движи, както и от подуване, което се появява бързо. Ако кракът е наранен, две съседни стави трябва да бъдат обездвижени, например чрез връзване на дълга пръчка или клон за крака. Счупената ръка трябва да се постави в прашка (напр. Прашка) или да се превърже на тялото. Когато е настъпила открита фрактура, е необходимо само да се покрие раната със стерилна превръзка. Във всеки случай е необходима бърза медицинска помощ.
Първа помощ - изрязване
Ако това е само леко нараняване, изплакнете раната под течаща вода, след това я дезинфекцирайте с водороден прекис или йод и покрийте с мазилка. За разлика от тях, голяма рана, която кърви силно, внимателно натиснете надолу със стерилна марля, повдигнете наранената ръка (крака) и потърсете лекар възможно най-скоро. Обширна рана може да изисква шиене. Ако, от друга страна, се е замърсил със земя или парче стъкло, дърво или метал е залепнало в нея (не ги отстранявайте или може да предизвикате кръвоизлив), може да се наложи да поставите ваксина срещу тетанус.
Първа помощ - контузия
Струва си да покажете на лекаря обширна контузия, за да сте сигурни, че костта не е повредена. По правило обаче това не е сериозно нараняване, а болезнено. Ако охладите бързо натъртеното място, отоците и натъртванията ще бъдат по-малко и студът ще облекчи болката. Накиснете например малка кърпа в студена вода или я увийте в кубчета лед, гелна превръзка, охладена в хладилника или пакет замразени зеленчуци. На следващия ден сменете компресите на топли, това ще ускори усвояването на хематома. Спрейовете с арника също са добри.
месечно "Zdrowie"
