Изследванията показват, че до две трети от физическите заболявания са някак свързани с психиката. Факт е: щастливите хора боледуват по-рядко и се възстановяват по-бързо. Ето защо си струва да се работи върху оптимистичен поглед към света и да не се мисли за болести.
Каква е връзката между физическото и психическото здраве? Известно е: здрав дух в здраво тяло. Но тази връзка работи и обратното - когато духът е здрав, тялото също е по-добро. Психичното здраве, за съжаление, не се дава веднъж завинаги. По-скоро прилича на растение, което расте и укрепва, ако се грижи правилно. Или губи и умира, ако не създадете благоприятни условия за това.
Можете ли по някакъв начин да повлияете на тези условия, необходими за психичното здраве? Да и не. Определени личностни черти се наследяват. Един от тях е например темпераментът. Един човек е весел по природа, жив, друг е отразяващ, бавен. До известна степен вашето психическо състояние зависи и от условията, в които сте израснали и какви са били родителите ви. Както наследственото, така и детското преживяване са извън нашия контрол. За щастие имаме известно влияние върху нашето разположение. Струва си да разберете как да разберете дали психиката е болна или здрава.
Прочетете също: Какво прави човека щастлив? Можете ли да контролирате стреса? ДИЕТА за добро настроение - какво да ядете, когато сте в депресия и лошо настроение
Признаци на здрава психика
Човек със здрав ум е щастлив, умерено щастлив, по-скоро доволен. Той може да се грижи за себе си - чистота, външен вид, ред около себе си. Ако разгледахме апартамента му, щяхме да видим относителния ред. Не е перфектно, но със сигурност е чисто там с различни предмети на техните места, без хаос, бъркотия или мръсотия. Здравите хора се грижат за себе си - например, отдават се на удоволствия, но ги преследват в разумни граници. Те знаят как да се насладят на момента. В същото време тяхната загриженост за себе си не е егоцентрична - не причинява страдание на другите и не допринася за пренебрегването на близките. Например има родители, които, чувайки внезапния вик на бебето си в съседната стая, затварят вратата. Повечето обаче отиват да помогнат на детето. Здравият човек може да се откаже от удоволствието, ако например цената му е твърде висока. Такъв е случаят с наркотиците и други зависимости - терапевтите понякога казват: „Ако нещо се чувства толкова добре за вас, това просто не може да бъде добро за вас“.
Психичното здраве се проявява и в способността да променяте живота си и възгледите си. Ако фактите показват, че собствените им възгледи са погрешни, здравите хора ги модифицират, поставят си нови цели в живота. Здравето върви ръка за ръка с определени нагласи към живота - по-скоро оптимизъм, отколкото песимизъм. Здравите хора обикновено не са перфекционисти - по-често те смятат, че нормата е да бъдем несъвършени, че другите хора не трябва да бъдат велики и е достатъчно да изпълняваме задачи разумно добре, не непременно перфектно.
Няма психично здраве
Перфекционизмът е токсичен в дългосрочен план. Вярата, че не трябва да правите грешки и че другите хора трябва да се променят към по-добро, увеличава страданието. И страданието е един от симптомите на психично-болното здраве. Хората с болна душа развиват и странно, вредно поведение или склонност към нарушаване на социалните норми. Също така често можете да видите липса на контрол върху собствените си реакции. Могат ли да си помогнат? Да! Работата върху собствения ви герой носи резултати.
И още една добра новина: психичното здраве се различава значително от физическото - не е нужно да се поддава на разрушителната дейност на времето. Изследванията показват, че възрастните хора обикновено са по-щастливи от младите хора. Обикновено самочувствието също се подобрява с възрастта. Тук работи методът на малки стъпки - някои житейски решения, начини на мислене, които човек развива в себе си, нагласи и т.н., ще донесат положителни промени в бъдеще. Така че не се колебайте, направете нещо за вашето щастие днес!
Препоръчителна статия:
АВТОГЕННО ОБУЧЕНИЕ от Шулц, или релаксация и релаксация ежемесечно "Zdrowie"
