Сомнологията е нова област на медицината, често наричана „лекарство за сън“, която се занимава с нарушения на съня като безсъние, сънна апнея и парасомния. Кога да отидете на сомолог и какво е лечението на заболявания, свързани със съня?
Съдържание:
- Сомнология - какво прави?
- Кога да отида на сомолог? Симптоми, които предполагат нарушение на съня
- Какво е значението на съня за здравето?
- Най-често срещаните нарушения на съня
- Какво е лечението при сомолога?
Сомнологията е нова област на медицината, която се занимава с проблеми със съня. Бързият темп на живот и излишната работа и задължения често водят до лишаване от сън. Изследванията показват, че спим по-малко и по-лошо и че 45% от хората по света имат проблеми със съня. За съжаление е известно, че всеки втори поляк страда от периодично безсъние и дори 80% от хората, живеещи в Полша, се борят с него на възраст над 65 години.
Сред приблизително 100 различни нарушения на съня често се среща и нарушено дишане. Най-често срещаният е т.нар обструктивна сънна апнея, чийто симптом е, наред с други хъркане - диагностицира се при близо 4% от мъжете и 2% от жените.
Струва си да се помни, че недостигът на сън и неговото лошо качество оказват негативно влияние върху здравето, тъй като увеличават риска от хронични заболявания като диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания и др. страдащи от нарушения на съня?
Сомнология - какво прави?
Сомнологията е изследване на съня, нарушенията на съня и техните последици. Той също така изучава съня по отношение на здравето, благосъстоянието, работоспособността и качеството на живот. Сомнологията също често се нарича взаимозаменяемо като "лекарство за сън".
На практика това не е съвсем правилно, тъй като „лекарството за сън“ е подмножество на сомнологията и е клинична област, в която специалистите диагностицират и лекуват пациенти, страдащи от нарушения на съня. Сомнологията е сравнително нова област на медицината, но е изключително необходима, тъй като в момента са открити и описани около 100 нарушения на съня, с които според статистиката все повече пациенти се борят.
Кога да отида на сомолог? Симптоми, които предполагат нарушение на съня
Всеки, който смята, че сънят им е ненормален, трябва да си уговори среща със сомолог. Трябва да се подчертае, че консултацията трябва да се проведе, inter alia, когато мечтата:
- не се регенерира,
- не се провежда през нощта,
- продължава по-малко от 7 часа или по-дълго от 9 часа,
- се прекъсва,
- трудно е, което на практика означава трудности при заспиване,
- не е редовно и времената на заспиване и събуждане са различни,
- прави ви сънливи, уморени, разсеяни и раздразнителни сутрин.
Трябва да се подчертае, че горните въпроси относно затрудненията със съня трябва да причиняват дискомфорт и трябва да се повтарят редовно. Освен това нарушенията на съня трябва да продължат за определен, по-дълъг период от време, например месец.
Прочетете още: Парализа на съня: симптоми, причини и лечение. Вреден ли е за здравето сънната парализа?
По време на посещението често се случва специалистът да установи, че трудностите, свързани със съня, са резултат от лоши навици или неадекватна хигиена на съня - в такава ситуация използването на специфично лечение, например фармакологично, не е необходимо и е достатъчно да се развият нови навици.
Сомнологът помага и при специфични заболявания, класифицирани като заболявания, включително безсъние, нарушения на дихателния сън (напр. обструктивна сънна апнея), нарушения в циркадния ритъм на сън и събуждане (напр. при слепи), парасомнии, централна хиперсомния и нарушения на сънното движение.
Какво е значението на съня за здравето?
Трябва да се подчертае, че пълноценният сън е един от трите стълба на здравето, заедно с балансираното хранене и редовната физическа активност. 1/3 от целия живот е посветен на него, следователно това е изключително важен въпрос, който засяга цялостната оценка на качеството на живот. Струва си да се знае, че сънят при възрастни трябва да се извършва през нощта, да трае от 7 до 9 часа (в зависимост от индивидуалните нужди) и да бъде с адекватно качество, което на практика означава, че той не трябва да бъде прекъсван от нищо и трябва да бъде достатъчно дълбок.
Правилният сън е начин да останете здрави, да се чувствате добре, да изглеждате добре и да функционирате правилно. Ако е нарушен, той причинява краткосрочни и дългосрочни негативни психически и физически ефекти. Трябва да помните, че сънят позволява концентрация, ефективно запомняне и по-ефективна работа, а освен това има положителен ефект върху взаимоотношенията с другите.
Освен това правилното количество сън има положителен ефект върху имунитета на организма, което означава, че хората, които спят достатъчно, се разболяват по-рядко. Освен това възстановителният сън намалява риска от хронични заболявания, включително диабет, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, рак, депресия и др. Важно е също така адекватният сън да намалява риска от преждевременна смърт.
Изследванията показват, че липсата на сън също влияе на по-голям риск от пътнотранспортни произшествия, грешки, често опасни, на работното място и по-честа зависимост.
Най-често срещаните нарушения на съня
Нарушенията на съня често са резултат от съпътстващи заболявания и се срещат при хора, които имат например ревматични болки, посттравматична болка, мигрена, инфекции, депресия и др. Проблемите със съня често са случайни и могат да бъдат свързани с умора, лошо настроение, стрес и много други подобни фактори, но тогава те не се наричат разстройства и не изискват лечение, а само промени в навиците и правилата на съня.
Едно от най-честите нарушения на съня е безсънието, което се среща при 30-50% от възрастните.Дори 21% от анкетираните се борят със симптомите му поне три пъти седмично, а при някои дори се появява всеки ден. За съжаление близо 15% от пациентите съобщават, че безсънието се отразява неблагоприятно на тяхното функциониране и влошава качеството на живот.
В допълнение към безсънието, сомнологията диагностицира и лекува нарушения на съня в резултат на необичайно дишане. Сред тях най-честа е обструктивната сънна апнея, която вероятно засяга 35% от поляците, но се диагностицира само при 4% от мъжете и 2% от жените. Сред разстройствата, с които се занимава сомнологията, се отличава и циркадният ритъм.
Те могат да бъдат свързани, например, с удължаване на деня, както при пациенти със синдром на забавена фаза на съня, както и при сменени или слепи работници. По-рядко срещаните нарушения на съня включват парасомнии, централни хиперсомнии и нарушения на съня.
Какво е лечението при сомолога?
Струва си да се подчертае, че повечето нарушения на съня могат да бъдат успешно лекувани. Независимо от причината или възможните подозрения относно диагнозата, струва си да отидете на консултация със сомолог. В много градове има специализирани клиники за сън. И там лекари и специалисти като психиатър, невролог, отоларинголог, психолог, психотерапевт и др. Помагат при нарушения на съня.
Понастоящем Американският съвет на сънната медицина от Съединените щати администрира медицински прегледи в областта на нарушенията на съня, поради което, без медицинския си лиценз, лекарят не може да практикува като специалист по нарушения на съня.
ВАЖНО! Според Световната асоциация по медицина на съня (WASM) по-малко от 1/3 от хората, страдащи от нарушения на съня, търсят помощ от специалист.
Методите за лечение са съобразени с конкретни нарушения, поради което те винаги са индивидуално подбрани, за да отговорят на нуждите на пациента. Най-често обаче по време на лечението се използва психотерапия, която помага да се открие причината за нарушенията на съня, да се развият благоприятни навици и по този начин да се възстанови регенеративният сън в съответствие с принципите на неговата хигиена.
Понякога се използва и фармакологично лечение, което помага за премахване на безсънието и прекомерната сънливост. Най-често срещаните са хипнотици, антидепресанти, бензодиазепини, мелатония и др. При лечението на нарушения на съня се използват и инвазивни методи, които позволяват например изправяне на носната преграда и по този начин премахване на хъркането. Понякога има и лечения, които предпазват зъбите, например в случай на бруксизъм при пациенти, а също така се поставят специализирани устройства, за да се осигури добър нощен сън.
Източници:
- К. Адам, М. Томени, И. Осуалд, Физиологични и психологически различия между добрите и лошите траверси, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- H. Colten, B. Altevogt, Нарушения на съня и лишаване от сън: Неизпълнен проблем на общественото здраве, 2006.
- Международна класификация на нарушенията на съня, актуализация: Наръчник за диагностика и кодиране, 2001 г., Каталог № 97-71405 на Библиотеката на Конгреса.
- Американска асоциация за нарушения на съня: ICSD - Международна класификация на нарушенията на съня, преработена. Ръководство за диагностика и кодиране. Американска асоциация за нарушения на съня. Рочестър 1997.
- Борбели А. Тайните на съня. PWN Варшава 1990.
- M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, Когнитивна и поведенческа терапия при лечението на хронично безсъние, Sen 2008, 8 (1): 1-9.
Прочетете още текстове от този автор
