Перфекционист: кой е той и как да живея с него? Тест за перфекционист

Перфекционистът не си позволява да има разбиране към себе си или другите - ако нещо трябва да се направи от него или другите, то трябва да се направи правилно. Теоретично перфекционизмът - поне от някои работодатели - може да се счита за благоприятна черта, но на практика той може да доведе до значителни трудности. Това е така, защото опитът да се свърши всичко перфектно може в крайна сметка да доведе до задачата, предприета от перфекциониста ... изобщо да не се свърши. Прочетете кой е перфекционист, научете се как да живеете с него и научете за неговите характеристики.

Съдържание

1. Перфекционист: кой е той?
2. Перфекционист: Характеристики на личността
3. Перфекционист: как да живея с него?
4. Как да се справим със собствения си перфекционизъм?
5. Тест за перфекционист

Перфекционистът е човек, който натрапчиво се стреми да гарантира, че предизвикателствата, които те поставят, се изпълняват по най-добрия възможен начин и без никакви грешки.

Перфекционист: кой е той?

- Не греши само този, който не прави нищо - много голям брой хора биха се съгласили с такава поговорка, но със сигурност никой перфекционист не е на подобно мнение. За хората, при които перфекционизмът е ясно забележима черта, просто няма полумерки - всички задачи, които те предприемат, трябва да бъдат изпълнени напълно правилно.

Всеки може да бъде перфекционист - възрастен човек, млад възрастен и дори дете. Причините за тази характеристика при хората не са напълно ясни. Подозира се, че гените влияят върху развитието на този проблем - оказва се, че когато един от близнаците проявява чертите на перфекционизма, шансовете другият да се държи по подобен начин са много високи.

Най-важният период за евентуалното развитие на перфекционизма обаче е юношеството - различни трудности, възникващи в този период от живота, които в крайна сметка могат да доведат до това даден човек да стане перфекционист.

Проблемите, които могат да благоприятстват перфекционизма, включват, наред с други: прекомерни родителски очаквания към детето, постоянна критика към младия човек и ранна загуба на близък (напр. един от родителите).

Перфекционист: Характеристики на личността

За перфекциониста думата „търпимост“ е в основата си чужда: най-важното за него е, че различни дейности или задачи трябва да се изпълняват в съответствие с правила (обикновено приемани само от него). Това се отнася както за професионални, така и за домакински задължения.

Перфекционистът на работа може да провери проекта си няколко десетки пъти, преди да го изпрати и да го предаде на своя ръководител, само когато стане напълно сигурен, че всичко е наред с него. За перфекционист няма полумерки: той или прави нещо правилно, или изобщо не го прави.

Трябва обаче да правите разлика между „добър“ и „перфектен“. Незначителна грешка, за която повечето хора просто не биха се интересували, може да вдъхнови перфекционист със сериозно чувство за вина или гняв към себе си. Така че можете да кажете, че за перфекционист светът е черно-бял: или нещо е направено правилно, или напълно погрешно.

Може да изглежда, че перфекционизмът в определени професии - например счетоводство - може дори да бъде очаквана характеристика. На практика обаче не е задължително - стремеж задачата, поета от перфекциониста, да бъде изпълнена правилно, тъй като това може да доведе до факта, че задачата на този ... изобщо няма да бъде изпълнена.

Многократната самопроверка или коригиране дори на най-малките (и по същество напълно без значение за задачата) грешки могат първо да добавят значително към времето, необходимо на перфекциониста да завърши дадена дейност. Освен това пълният фокус върху необходимостта от точно изпълнение на дадено задължение може да доведе до факта, че човек губи от поглед основната цел, за която изпълнява дадена дейност. В допълнение, постоянният страх от грешка може да доведе до чувство дори на значително безпокойство и страх.

Тук си струва да се спомене, че перфекционизмът може по някакъв начин да обедняе човешкия живот. Случва се, че перфекционистът - страхувайки се, че няма да успее да направи нещо перфектно - ще избегне поемането на нови предизвикателства или отговорности. Може да е трудно да го убедите да отиде на пързаляне с кънки или билярд за първи път в живота си и не е лесно да го убедите да смени работата си.

В крайна сметка, перфекционизмът е свързан с факта, че човек, показващ тази черта, се опитва да бъде перфектен на всяка цена - така че той или тя може да се страхува от нови предизвикателства поради потенциален провал, който перфекционистите мразят твърде добре.

Прочетете още: Холерик: кой е той и какви са неговите черти? Холеричен тест Нарцисизъм (нарцистична личност): как да се справим с него и какви са причините ... Исторична личност или необходимостта да бъде в центъра на вниманието

Перфекционист: как да живея с него?

Трудно е да се справим с перфекционист на почти всяко ниво, както в професионалния живот, така и в семейната среда. По време на работа перфекционистът - особено този, който заема ръководна длъжност - може да постави изключително щателни изисквания към своите подчинени. Шефът, който проявява перфекционизъм, няма да гледа благосклонно дори на дребни недостатъци - така че е доста лесно да получите порицание от него. Може да се случи също така, че перфекционистът, вярвайки, че само той е в състояние да изпълни дадена задача правилно, ще поеме задълженията, които всъщност принадлежат на неговите колеги.

Перфекционизмът у дома също може да бъде доста сериозен проблем - може да доведе дори до високи нива на конфликт. За перфекциониста е важно всичко да бъде направено перфектно - това може да включва, наред с други, пазаруване, почистване, но и оценките, постигнати от детето на родителя перфекционист. Неадекватно измит прибор - дори един прибор за хранене - може да доведе до това, че перфекционистът ще принуди човека, който го мие, да повтори процедурата отново.

Дете на перфекционист, което получава „само“ четворка с плюс вместо шестица в училище, може да срещне недоволството и убеждението си да направи много по-големи усилия в ученето.

Връзката с перфекциониста също не е лесна. Такъв човек може да наложи своите правила в общия си живот - например козметиката в банята, според тях, трябва да бъде в строго определен ред (тъй като е подходящ само такъв човек), той може също така да отрече начин за сгъване на дрехи, различни от собствените им (в края на краищата, само този, който се използва от нея е правилната).

Как да се справим със собствения си перфекционизъм?

Перфекционизмът може буквално да отрови живота не само за човека, който го показва, но и за хората около него. За щастие има начини да се справите с това. На първо място, трябва да имате разбирателство със себе си.

Струва си да се запитате: какво се случва, ако допуснете незначителна грешка по време на работа или какво се случва, ако един от съдовете в къщата не се измие старателно? Отговорът обикновено е прост: нищо. Просто трябва да осъзнаете, че всяко човешко същество има право на грешки и правенето им не само не отнема нищо, но дори повече - ни обогатява. В крайна сметка, когато сгрешим, едва тогава откриваме какви са последиците от него и следователно можем да избегнем извършването на друга грешка в бъдеще.

Също така трябва да се вземе предвид, че споменатото вече следствие на перфекционизма е избягването на ангажиране с нови дейности, забавления и задачи - причината е страхът, че перфекционистът няма да може да ги направи правилно.

Струва си да се преодолеят подобни страхове, най-накрая да се опитат нови забавления или да се поемат нови ангажименти - макар че в началото може да е трудно и не винаги всичко да се прави както трябва - това внася нотка на новост в живота, което просто добавя цвят към тях.

В ситуация, в която перфекционизмът е много интензивен у нас и ние самите забелязваме, че той пречи на нашето функциониране, струва си да обмислим използването на специализирана помощ. Можете например да отидете на психолог или психотерапевт. Специалистите не само ще могат да посочат начини за преодоляване на перфекционизма, но също така ще могат да определят дали перфекционизмът е просто характеристика на даден човек или е част от едно от личностните разстройства, което понякога се проявява чрез перфекционизъм - тук говорим за личност. ананкастичен.

Прочетете също:

Флегматик: предимства и недостатъци. Флегматик ли сте?

Сангвиник: кой е той? Сангвиник тест

Личност: от какво зависи? Теории за личността

Тест за перфекционист

Мислите ли, че можете да бъдете перфекционист? Направете следния тест - той ще ви помогне да разберете дали наистина има нещо, което показва, че може да сте такъв човек.

1. На работа:

а) чувствате се спокойно както в самостоятелната, така и в груповата работа;

б) предпочитате да действате сами - когато трябва да работите с други, те могат да унищожат ефектите от вашата работа, освен това често подобрявате различни неща за вашите колеги;

в) за мен няма значение дали работя сам или с някого, най-важното е тази работа да бъде възможно най-малко.

2. Във връзка с:

а) знаете как да правите компромиси - все пак пътят към щастието създава общ път;

б) обичате да доминирате - най-добре е да планирате ваканционно пътуване, да подредите мебели в апартамента или да почистите общата си къща;

в) Няма значение кой взема решенията - важно е те да са прави.

3. Предстои ви важна работа. След като го завършите, се оказва, че сте допуснали няколко грешки. Как се чувствате тогава?

а) Анализирам грешки и правя корекции - всеки има леки грешки;

б) бясна съм на себе си и си обещавам, че следващия път ще проверя всичко по-внимателно, за да не правя повече такива грешки;

в) размахайте всичко с ръка - следващия път ще работи.

4. Питате членовете на семейството за помощ при подготовката на семейно парти. Малко преди пристигането на гостите обаче забелязвате, че кнедлите, приготвени от вашите роднини, имат много необичайна форма и зеленчуците в салатата се нарязват неточно. Какво правиш?

а) абсолютно не ми пука за това - радвам се, че семейството се опита и искаше да ми помогне;

б) Изпадам в паника - това не може да се сервира на гости, затова взимам ястия от масата или бързам да приготвя нови ястия;

в) Не ме интересува - в крайна сметка гостите ще ядат това, което аз сервирам така или иначе.

5) Преглеждате дневника на детето си и забелязвате, че има едно плюс три сред всичките пет. Как реагираш?

а) не е проблем - всеки се спъва малко, затова казвам на детето да не се тревожи за това;

б) възмутен съм - невъзможно е, очевидно уча твърде малко;

в) оценките на детето ми са негови, а не мои.

Резултати:

Повечето отговори а): Вашият подход към живота е доста гъвкав, което ви позволява да поддържате баланс в ежедневието си. Изглежда сте човек, който може да се адаптира към всякакви условия.

Повечето отговори б): Вероятно сте перфекционист. Ако започнете да чувствате, че стремежът към съвършенство започва да затруднява живота ви, може да помислите да потърсите помощта на психолог.

Повечето отговори в): Животът ви е разпуснат, вероятно дори ... прекалено отпуснат. Точно както перфекционизмът може да бъде досаден, пренебрегването на различни неща също може да доведе до различни проблеми.