Остеопенията е костно заболяване, при което костната минерална плътност е намалена. Остеопенията обикновено се счита за ранен стадий на остеопороза. Всъщност нелекуваната остеопения може да доведе до развитие на това заболяване, така че трябва да се започне подходящо лечение възможно най-скоро. Какви са причините и симптомите на остеопения? Какво е лечението му?
Остеопенията означава намаляване на минералната плътност на костите, като същевременно се поддържа способността за правилна минерализация, т.е.отлагането на калциев фосфат в костите. Според експерти, работещи в Световната здравна организация (СЗО), костната маса намалява с 1-2,5 в сравнение с нормалното при остеопения. Някои хора вярват, че остеопенията е ранен стадий на остеопороза, но не всеки пациент с остеопения я развива.
Чуйте за остеопения, костно заболяване. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.
За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Остеопения - причини и рискови фактори
Остеопенията, подобно на остеопорозата, често се среща при жени в постменопауза. Тогава пряката причина за намаляване на костната маса е хипоестрогенизмът, т.е. дефицитът на естроген. Тези хормони в нормални концентрации имат положителен ефект върху костния метаболизъм. По време на менопаузата обаче яйчниците произвеждат все по-малко естроген, който е все по-малко защитен за вашите кости. Следователно процесите на остеолиза (разрушаване на костите) превъзхождат остеогенезата (образуването на костите).
Също така беше отбелязано, че остеопенията често се среща при жени, които се занимават професионално със спорт. Остеопенията - освен менструални разстройства и хранителни разстройства - е симптом на т.нар синдром на спортист. Ограничителната диета заедно с упражненията води до намаляване на телесното тегло при спортистите и по-нататък до намаляване на нивата на естроген, а оттам - до аменорея, както и намаляване на костната минерална плътност. Следователно, много слаби хора също са изложени на риск.
Остеопенията може да бъде резултат и от неподходящ начин на живот: неправилно балансирана диета, липса на упражнения, прекомерна консумация на алкохол и тютюнопушене. Също така, продължителната употреба на някои лекарства (включително глюкокортикостероиди, протеазни инхибитори, използвани при лечението на HIV инфекция) и излагането на йонизиращо лъчение могат да допринесат за намаляване на минералната плътност на костите.
В допълнение, остеопенията може да се появи в хода на целиакия (целиакия).
Препоръчителна статия:
Как да укрепите костите си и да се предпазите от ОСТЕОПОРОЗА Прочетете също: Остеопороза: какви тестове ще идентифицират костната декалцификация? УПРАЖНЕНИЯ за укрепване на КОСТНА СИЛНА КОСТНА ДИЕТА - седмично менюОстеопения - симптоми
Остеопенията може да бъде асимптоматична в продължение на много години. Често първият му признак е фрактура на костта по време на очевидно безобидно падане (най-честите са фрактури на гръбначния стълб, китките и бедрата). Понякога преди фрактурата се появяват показателни симптоми като болка в костите.
Остеопения - диагноза
При съмнение за остеопения се прави тест за костна минерална плътност (костна денситометрия). Измерва се чрез двойна фотонна рентгенова абсорбция (DXA). Според Световната здравна организация (СЗО), ако Т-резултатът денситометрия (измерена костна плътност, например от гръбначния стълб или шийката на бедрената кост) падне под –1, можем да говорим за остеопения, а ако е под –2,5 - остеопороза.
- норма: Т-резултат над -1
- остеопения: Т-резултат между -1 до -2,5
- остеопороза: Т-резултат по-малък от -2,5
Остеопения - лечение
Ако индексът на денситометрия не е значително понижен, достатъчно е да се погрижите за правилна диета, богата предимно на калций и витамин D. Тези съставки могат да се открият предимно в млечните продукти. Също така магнезият (напр. Тиквени семки, пшенични трици, ядки) има положителен ефект върху минералната плътност на костите, тъй като участва в процеса на усвояване на калция. Менюто също трябва да включва витамин К (напр. Спанак, яйчни жълтъци), който - когато се приема заедно с витамин D - предотвратява не само развитието на остеопения, но и остеопороза, тъй като първият витамин засилва действието на втория. Също така трябва да избягвате пушенето и да консумирате кафе (увеличава загубата на калций, което отслабва костите) и алкохол (влошава превръщането на витамин D, което води до намаляване на абсорбцията на калций) в умерени количества.
Правилното упражнение също е полезно - за предпочитане джогинг и ходене.
Ако се диагностицира тежка остеопения, може да се използва лекарствена терапия. Често използваните лекарства включват бисфосфонати, включително алендронат, ризедронат и ибандронат, както и селективни модулатори на естрогенните рецептори (SERM).
Автор: материали за пресата
Диетата за здрави кости е предимно диета, богата на калций, но не само това. Даваме ви седмично меню за здрави кости.
В ръководството ще научите:
- кои витамини служат за здравето на костите, какво ги укрепва
- какви продукти са вредни за костите
