Въпреки че е известно, че пушенето на цигари причинява рак на белите дробове и насърчава инфаркти, пушачите не отказват. Ситуацията може скоро да се промени, когато на пазара се появи лекарство, което ще ви позволи да преодолеете никотиновата зависимост и да направите отказването от тютюнопушенето приятно.
Вероятно няма пушач, който поне веднъж в живота си да не се опита да се откаже от цигарите. След това той разполага с няколко средства за улесняване на прилагането на тази разпоредба.
Какво помага за спиране на никотиновата зависимост днес
- Лечение с никотин. За да облекчите симптомите на абстиненция, можете да доставяте по-ниски и по-ниски дози никотин чрез дъвки, лепенки и инхалатори и дори минерална вода - Nico Water. За съжаление ефективността на тази терапия не надвишава 15 процента.
- Акупунктура. Когато спрем да пушим, лишаваме организма от никотин, който стимулира секрецията на норепинефрин и допамин - вещества, отговорни за чувството на удоволствие и възбуда. Същата функция може да бъде изпълнена от игли, поставени на определени места в ушната мида. Препоръчват се 5 сесии (или една сесия, но с нисък ток, преминаващ през иглите). Ефективността на акупунктурата се оценява на 60 процента.
- Хипноза. Трябва да има минимум 5 сесии, по време на които пушачът се въвежда в хипнотичен транс, който не е твърде дълбок и терапевтът предизвиква отвращение към цигарите в подсъзнанието си. Според пациентите методът е ефективен дори в половината от случаите.
- Хомеопатия. За съжаление няма хомеопатични лекарства, които да ви помогнат да откажете цигарите. Но можете да ги използвате за борба с неприятните ефекти на никотиновото въздържание - храносмилателни разстройства, запек, сърцебиене, депресивно настроение, нервност.
- Лекарства. Zyban, наличен в Полша, е изобретен за лечение на депресия. Оказа се обаче, че на пациентите, които го използват, не им се пуши. Това е така, защото лекарството освобождава норепинефрин и допамин - така никотинът става ненужен. Ефективността на терапията е потвърдена само при около 30%. дела.
Научете 7 ефективни начина да се откажете от пушенето
Без никотин лекарства на бъдещето
Всички се надяваме на ново лекарство. Таблетката съдържа цитизин - вещество, което се намира в семената и листата на златното зеле. Дълго време в народната медицина се използват препарати от златни листа, включително при кашлица и астма. Проучванията обаче показват, че цитизинът е толкова ефективен, колкото никотина, за стимулиране на секрецията на норепинефрин и допамин в мозъка, които са отговорни за възбудата и чувството за удоволствие. Приемът на лекарството с цитизин постепенно престава да бъде пристрастен към никотина - психически и физически. Той не е раздразнен, разочарован, ядосан от обкръжението си. Отказът от пушене е просто забавление.
Как да се разделим с никотиновата зависимост
Никое лекарство няма да бъде ефективно, ако пушачът не се подготви психически да се откаже. Така:
- Изберете деня, в който сте се отказали от пушенето; не отлагайте тази дата при никакви обстоятелства.
- Бъдете наясно с негативните ефекти от тютюнопушенето: здраве (също и за деца), икономически, естетически. Запишете ги на лист хартия и ги четете, докато не се убедите.
- Не купувайте цигари като резервни - ще дадете на здравето си часовете, докато можете да закупите следващата опаковка.
- Не почиствайте пепелниците - оставете ги да смърдят и "кажете" колко пушите.
- Не пушете след хранене, пиене на кафе, пиене на алкохол, гледане на телевизия, четене на книга. Пушенето не може да бъде свързано с удоволствие или моменти на релакс.
- Когато посягате към цигара, прочетете надписите в черните рамки на кутията. Помислете какво пише там.
месечно "Zdrowie"
