Както американците обявиха, през деня обикновено мислим не за секс, а за храна. Нещо повече - ние не сме наясно с това. Обикновено импулсът да мислим за храната не е глад, а външни стимули.
Изследователи, работещи в Американския университет Корнел, решиха да засегнат само една на пръв поглед тривиална тема: колко често всъщност мислим за храната? Проблемът се оказа много по-сериозен, отколкото може да изглежда. 139 души отговориха устно на този въпрос. Резултатът от отговорите им не беше особено впечатляващ: тестваните изпитваха мисълта да ядат средно 15 пъти на ден.
По-късно обаче същите участници в изследването бяха помолени да попълнят обширни въпросници, в които тяхното поведение беше анализирано в детайли. Резултатите шокираха изследователите. Оказа се, че през деня има цели 220 различни ситуации, или моменти, в които нашият ум се занимава с въпроси, свързани с храненето. И фактът, че повечето от тези мисли са в безсъзнание - до голяма степен външни фактори. Понякога не са пряко свързани с чувството на глад. За пореден път беше потвърдено, че размерът на чиниите оказва голямо влияние върху това колко големи порции ядем. А размерът на чашите - колко пием.
Ето защо, ако се грижим само за рационалното хранене, струва си да анализираме внимателно поведението и хранителните си навици. Ще се окаже, че не трябва да се гладуваме, за да отслабнем. Трябва да осъзнаем какво, кога и колко ядем.
6 начина да убиете глада си здравословно
ВажноPoradnikzdrowie.pl подкрепя безопасното лечение и достоен живот на хората, страдащи от затлъстяване.
Тази статия не съдържа съдържание, което дискриминира или заклеймява хората, страдащи от затлъстяване.
