Мултивитамини - Прием на мултивитамини

Добро утро, имам два въпроса за мултивитамините. Прочетох, че са проведени проучвания, които показват, че калциевите добавки могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, инсулт и др. Ще взема мултивитамин Olimp „Vita-min plus“, съдържащ напр. 80 mg калциев хелат, може ли това количество значително да повлияе на този риск? Вторият въпрос е дали трябва да си вземете почивка след продължителна употреба на мултивитамини, или няма значение?

Здравейте! Всички излишни минерали могат да бъдат вредни. Като пиете 2 чаши мляко на ден и консумирате дебела филия бяло сирене, приблизително 80 g, вие отговаряте на търсенето на калций. Този от мляко е най-добре смилаемият. Витаминните препарати често съдържат синтетични съставки и никой не знае как точно се усвояват. 80mg не е много, но в комбинация с целодневна диета може да бъде опасно. Излишъкът от този елемент, наречен хиперкалциемия, може да причини рак или хиперпаратиреоидизъм. Излишъкът от калций в кръвта може да бъде причинен от рак - особено при костни тумори и може да бъде резултат от хормонални нарушения на хиперпаратиреоидизма. Симптомите на излишък на калций в организма не са специфични и могат да се появят в много системи и органи. Колкото по-високо е нивото на калций в кръвта, толкова по-тежки и разнообразни са симптомите. Първоначално има затруднена концентрация, депресия, намален мускулен тонус, както и болки в костите, запек и често уриниране. При предозиране на калций могат да се появят симптоми на повръщане, диария, панкреатит, нефролитиаза, сърдечна недостатъчност или мускулна слабост. Що се отнася до почивката след продължителна употреба на витаминни препарати, е трудно да се отговори на този въпрос. Такива препарати се използват в специфични ситуации. Въпреки че не се отпускат по лекарско предписание, те повлияват метаболизма на човека. Също така не знам какво означава „продължителна употреба“ за вас. Това е 5 години или 12 месеца? Ако имате някакви притеснения относно здравето си, струва си да направите основни кръвни тестове, сърдечни изследвания и контрол на кръвното налягане. Като диетолог, съветвам да не използвате добавки сами, дори ако това е социално прието като норма и всеки втори поляк го прави.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на