Едно проучване установи, че времето за сън не влияе на наблюдаваната негативна прогноза.
Четете на португалски език
- Разследване на университета в Съри (Обединеното кралство) разкри, че нощните сови, които имат навика да лягат по-късно от средния, имат по- висок риск да умрат преждевременно .
Изследването, което нарича „сови“ за хората, които лягат късно да спят, и „чучулиги“ (птица, свързана с дейности през деня), за тези, които лягат рано, посочва, че средно най-нощните имат 10% по-висок риск за умиране рано, в сравнение с изследваната група, която предпочита да си ляга по-рано. Изследването се основава на анализа и наблюдението на данни от над 500 000 доброволци.
Според Малкълм фон Шанц, автор на изследването, тази ситуация се дължи на комбинацията от нощните навици на индивида и задълженията за учене и сутрешна работа на по-голямата част от населението. "Това е проблем за общественото здраве, който не може да бъде пренебрегнат. Трябва да обсъдим по-гъвкави графици на работа и да инвестираме в изследвания, които помагат на тези хора в усилията да спят и да се събуждат по-рано", каза специалистът.
Освен това хората, класифицирани като „сови“, са по-склонни да попаднат на други вредни за здравето навици . Сред тези фактори са "психологически стрес, хранене в неподходящи часове, недостатъчни часове за сън, злоупотреба с алкохол и други наркотици", каза фон Шанц.
Въпреки че няма всички отговори, този учен посочва, че важна стъпка за тези хора да коригират биологичния си часовник е да намалят излагането им на светлина през нощта. За целта те трябва да избягват да лягат с включената телевизия, както и всяко взаимодействие с мобилния си телефон след изключване на светлината .
Снимка: © Ана Блазич Павлович
Тагове:
Wellness Разгледайте Терминологичен речник
Четете на португалски език
- Разследване на университета в Съри (Обединеното кралство) разкри, че нощните сови, които имат навика да лягат по-късно от средния, имат по- висок риск да умрат преждевременно .
Изследването, което нарича „сови“ за хората, които лягат късно да спят, и „чучулиги“ (птица, свързана с дейности през деня), за тези, които лягат рано, посочва, че средно най-нощните имат 10% по-висок риск за умиране рано, в сравнение с изследваната група, която предпочита да си ляга по-рано. Изследването се основава на анализа и наблюдението на данни от над 500 000 доброволци.
Според Малкълм фон Шанц, автор на изследването, тази ситуация се дължи на комбинацията от нощните навици на индивида и задълженията за учене и сутрешна работа на по-голямата част от населението. "Това е проблем за общественото здраве, който не може да бъде пренебрегнат. Трябва да обсъдим по-гъвкави графици на работа и да инвестираме в изследвания, които помагат на тези хора в усилията да спят и да се събуждат по-рано", каза специалистът.
Освен това хората, класифицирани като „сови“, са по-склонни да попаднат на други вредни за здравето навици . Сред тези фактори са "психологически стрес, хранене в неподходящи часове, недостатъчни часове за сън, злоупотреба с алкохол и други наркотици", каза фон Шанц.
Въпреки че няма всички отговори, този учен посочва, че важна стъпка за тези хора да коригират биологичния си часовник е да намалят излагането им на светлина през нощта. За целта те трябва да избягват да лягат с включената телевизия, както и всяко взаимодействие с мобилния си телефон след изключване на светлината .
Снимка: © Ана Блазич Павлович
