Тенис лакът е професионална болест. Не е нужно да играете тенис

Тенис лакът е признат за професионална болест, вкл. ИТ специалисти и офис служители, както и монтьори и механици. Следователно името „тенис лакът“ е подвеждащо. Болката в лакътя рядко засяга феновете на тениса. Съществуват и погрешни схващания, че тенис лакът е възпаление на сухожилията и че най-добре се лекува със стероиди.

Много фалшиви преценки се натрупаха около болестта на тенис лактите. Първото е убеждението, че главно любителите на тениса страдат от тенис лакът. Те представляват само 10 процента. хора с тенис лакът. Повечето от болните са:

• служители на офиса,
• IT специалисти,
• монтьори,
• механика,

следователно се смяташе за професионална болест.

Съдържание

1. Тенис лакът (професионална болест): причини
2. Тенис лакът (професионална болест): когато ни заплашва
3. Тенис лакът или някаква друга причина за болка в лакътя?
4. Тенис лакът (професионална болест): какво наистина лекува?
5. Тенис лакът (професионална болест): управление

Тенис лакът (професионална болест): причини

Основният симптом на заболяването е болка от външната страна на лакътя, появяваща се с движения на китката: хващане за нещо с ръка, стискане, завъртане на ръката, повдигане на задната й част. В напреднал стадий се появява и в покой.

В продължение на много години в медицината се смяташе, че причината за болката е възпаление на прикрепването на екстензорните сухожилия на китката към страничния кондил на раменната кост. В края на 90-те години това мнение се оказа неправилно, тъй като не бяха открити възпалителни фактори в областта на прикрепването. Причината за тенис лакътя са дегенеративни промени.

Смята се, че в резултат на претоварване и микротравми структурата на сухожилните колагенови влакна е повредена и кръвоснабдяването на прикрепената област, наречено ентезия, е ненормално (затова лекарите го наричат ​​ентезопатия). Но откъде идва болката, ако няма възпаление и сухожилието не е инервирано? И този пъзел е решен.

Дегенеративният процес е придружен от секрецията на протеини, които химически дразнят околните тъкани, причинявайки болка. Той е отговорен и за образуването на патологични нерви и кръвоносни съдове.

Тенис лакът (професионална болест): когато ни заплашва

Има две причини за дегенеративни промени. Първият (най-често срещаният) е дългосрочното преразтягане на ръката в резултат на дейности, които изискват повтарящи се движения на китката, като въвеждане на компютър или завинтване на винтове. Това води до твърде голямо мускулно напрежение и микротравми на сухожилията и прикрепването. Тялото започва процеса на самовъзстановяване, но в местата на увреждане се образува тъкан, която е много по-слаба от здравата тъкан (напр. Колагеновите влакна имат променена структура).

Ако ръката продължи да претоварва, сухожилията се разкъсват, прикрепването се калцира и се образуват патологични кръвоносни съдове.

Причината за лакътя за тенис обаче може да бъде не само твърде много работа, но и твърде малко натоварване. Това води до атрофични промени - рядко използваните мускули и сухожилия отслабват и изчезват. Следователно, ако някой, който избягва физическа активност, започне, например, да усуква нови мебели, сухожилието, което не е свикнало с подобно усилие, може да се скъса.

Препоръчителна статия:

Автор: д-р Адриан Римарчик, ортопед, травматолог, собственик на медицински център „Ахил“, работещ в медицински център „Каролина“.

И в двата случая (претоварване и недотоварване), внезапно дръпване, например при изваждане на куфара от багажника или багажното отделение в самолет или при упражнения с дъмбели или тежести, може да доведе до директни повреди на удължителите на китката. Най-добрият преглед, освен медицински преглед, е ултразвук, тъй като увреждането е ясно видимо.

Физическата терапия, насочена към намаляване на болката, възпалението и подуването, не дава дългосрочни ефекти. Самото облекчаване на крайника и разчитането на самоизлекуване в случаи на дегенеративни наранявания също не води до никакви резултати. От друга страна, когато нараняването е внезапно и сухожилната тъкан не е дегенерирана, облекчаването на товара с прашка плюс закрепване на китката в ортезата и използването на релефна лента на предмишницата може да бъде достатъчно в някои случаи.

Ако обаче горепосоченото лечение е неефективно или се справяме с увреждане, основано на дегенерация на сухожилни прикрепвания, трябва да се използват по-агресивни техники на лечение:

• инжектиране на тромбоцитни растежни фактори (PRP), получени от собствената кръв на пациента,
• ESWT, или екстракорпорална терапия с ударна вълна (разговорно известна като чук).

PRP може да се използва и при двата вида наранявания на сухожилията. Ние обаче препоръчваме ударната вълна само в случай на дегенеративни промени, без изтъняване на сухожилната структура. И в двата случая е необходимо да се направи ултразвук, преди да се вземе решение за метода на лечение. След двете лечения е много важно да се спазва специален протокол за облекчение и рехабилитация.

Ако всички горепосочени техники се провалят, остава ни операцията, т.нар „Отворено“. Състои се в почистване на увредената тъкан на прикрепването на сухожилията, денервация на прикрепването и пробиване на дупки в костта за освобождаване на стволови клетки от миелоиден произход.

Тенис лакът или някаква друга причина за болка в лакътя?

Причината за дискомфорта в областта на страничния епикондил на лакътя може да бъде мускулът, който не е стегнат или приставката е разкъсана, но радиалният нерв е притиснат от дъгообразната лента на съединителната тъкан, която преминава над него.

Потисничеството може да възникне в резултат на:

• възпаление,
• подуване на тъканите (напр. в края на бременността)
• в резултат на наранявания, придружаващи тенис лакътя.

Ако това е началото на заболяването, мускулната релаксация (релаксация, за предпочитане чрез масаж) може да се подобри. Когато е в напреднал стадий, е необходимо хирургично да освободите мускула, като отрежете нишката, притискайки го.

Как се работи на компютъра

Ако искате да избегнете тенис лакът, както и синдром на карпалния тунел, поставете предмишниците си върху плота на бюрото. Само лакътът трябва да е извън повърхността му, така че да няма натиск върху лакътния нерв. Клавиатурата трябва да е плоска. Идеята е ръцете да са наклонени нагоре възможно най-малко, защото това се увеличава с 80%. мускулно напрежение, което води до тяхното претоварване.

Препоръчителна статия:

Статията идва от месечния "Zdrowie"