Как да се грижим за здравословния въздух в апартамента

Качеството на въздуха в помещенията оказва огромно влияние върху нашето здраве. Всеки, който спи в задимена стая и използва химически освежители за въздух, трябва да вземе предвид факта, че всички вредни вещества ще се утаят в белите им дробове. Съветваме ви как да се грижите за качеството на въздуха у дома.

Съдържание:

1. Качество на въздуха: здравословен въздух в кухнята
2. Качество на въздуха: въздух в банята
3. Качество на въздуха: овлажнител се изисква през зимата
4. Качество на въздуха: в къщата за пушачи
5. Качество на въздуха: пречиствател на въздуха
6. Качество на въздуха: проветряването е от съществено значение
7. Качество на въздуха: нито топло, нито студено
8. Качество на въздуха: настроение и ароматерапия
9. Качество на въздуха: повече йони

Качеството на въздуха е от първостепенно значение. Възрастен мъж изпълнява 22 хиляди. вдишвания, поглъщащи от 15 до 20 хиляди. литри въздух. С всяко вдишване вдишваме от 40 до 75 хиляди. прахови частици. Един грам прах съдържа 700 милиона различни частици, които могат да представляват огромна опасност за здравето. Малките косми, растящи в носа, улавят най-големите частици от замърсения въздух. Ще се отървем от тях, като почистим внимателно носа си. Ако отидат по-далеч, те ще се окажат в ларинкса, откъдето могат да бъдат отстранени заедно със слюнката.

Все още от бронхите могат да бъдат изхвърлени по естествен път. Най-малките частици обаче попадат в белите дробове. Прахът, който се утаява в тях, причинява много болести и понякога дори смърт. Увеличаването на концентрацията на прах във въздуха с 10 микрограма на кубичен метър увеличава броя на смъртните случаи с 0,5 до 1%, астматичните пристъпи са повече с 10%, а случаите на бронхит с 25%.Замърсеният въздух също може да допринесе за развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система.

Дори беше изолирано ново заболяване, което е свързано с дълъг престой в стая с отровен въздух. Наричаше се синдром на болните сгради. Симптомите са подобни на грипа и последващите пристъпи системно унищожават имунната система.

Качество на въздуха: здравословен въздух в кухнята

Чистият въздух ще ни осигури добър отработен газ. Струва си да го инсталирате за по-рядко боядисване на стени, подмяна на шкафове и измиване на мазен прах. Мощен екстрактор също ще ни предпази от скитащи кухненски миризми из апартамента.

В името на здравето в кухнята не използвайте освежители за дезодорант. Напръсканите частици могат да полепнат по храната, да променят вкуса й и дори да причинят хранително отравяне. Гелният освежител за въздух може да се съхранява в шкафа само с кофа с боклук.

Получаваме апетитни аромати чрез окачване на снопове билки. Мента, розмарин, майорана и босилек миришат много приятно в топлината и влажността, които кухнята не липсва при готвене. Готвенето на билки също ще прогони неприятните миризми от кухнята. Достатъчно е да поставите във вода шепа листа от мента или стрък розмарин, да заври и да го оставите за една нощ.

Световната здравна организация (СЗО) обяви, че сме заплашени от епидемия с лошо качество на въздуха в офиси, домове, кафенета и конферентни зали. Съдържа от 4 до 10, а понякога дори 100 пъти повече токсични вещества от въздуха навън. От строителните материали и мебелите се отделят токсични вещества - формалдехид, олово, ароматни въглеводороди. Във въздуха те се смесват с частици вълна, памук, прах, прашец, спори на гъбички. Тялото не може да ги премахне, така че те се натрупват в белите ни дробове.

Качество на въздуха: въздух в банята

Тук често се образуват експлозивни миризми. Когато използвате дезодоранти, гелове или ароматни кубчета, внимавайте да не се получи още по-лоша смес. Ако в банята няма прозорец, можете да поставите контейнер с ароматен гел или да закачите торбички със сухи цветя, билки или подправки и да оставите вратата отворена през нощта, за да може стаята да се проветри добре.

Всички остри миризми се усещат по-интензивно във влагата. В извънредни ситуации можете да използвате аерозолен дезодорант, но след това бягаме от банята, за да не вдишваме мокрите частици фреон.

Качество на въздуха: овлажнител се изисква през зимата

През зимата последиците от престоя на сух въздух се усещат по-остро. Кожата изгаря и сърби. Лигавиците на носа и гърлото изсъхват, оттук и лесният път към респираторни инфекции. Ако изпитвате тези симптоми, вашият апартамент най-вероятно не е достатъчно влажен. Когато падне под 40%, ресничките спират да се движат и повече замърсители навлизат в белите дробове.

Какво да правя тогава? Мокри кърпи или съдове с вода могат да бъдат окачени на радиатори. За да се получи правилната влажност на въздуха в помещение с площ от 30 квадратни метра, трябва да се изпаряват 5 литра вода дневно. Следователно би било по-удобно да закупите овлажнител за въздух, който ще гарантира 45-55 процента. влажност в апартамента. Не можете обаче да прекалявате с овлажняването - влажност над 60 процента. насърчава растежа на бактерии, гъбички и акари.

Качество на въздуха: в къщата за пушачи

Дори той не обича опушени и непроветрявани стаи. Има много средства за неутрализиране на миризмата на дим. Най-ефективните са тези, които се предлагат под формата на спрей и гел, които постепенно абсорбират дима. Веществото, използвано за отстраняване на тютюневия дим, не е вредно. Той реагира химически с дима и го елиминира. В стаята остава приятна миризма.

Можем да се отървем и от неприятната миризма, ако изгорим борови или смърчови иглички в купата. Към тях можете да добавите парче портокалова кора или няколко карамфилчета.

Качество на въздуха: пречиствател на въздуха

Въздухът в апартамента ще бъде ефективно почистен и от пречиствателя на въздуха - специално устройство, което засмуква въздуха и след това го прекарва през филтърната система и го освобождава от замърсители (включително частици смог), прах и вдишващи алергени. Такива устройства работят добре независимо от сезона и местоживеенето.

Качество на въздуха: проветряването е от съществено значение

Най-лесният начин да получите чист и следователно здравословен въздух е да проветрите дома си - поне 15 минути няколко пъти на ден. Дъждът или сланата не могат да бъдат извинение (особено след като ниските температури убиват повсеместните акари). Само страдащите от алергии по време на цъфтящи или опрашващи растения, към които са алергични, могат да бъдат освободени от това задължение. Не трябва обаче да проветрявате апартамента, когато навън има силен смог и качеството на въздуха е много лошо.

Качество на въздуха: нито топло, нито студено

Идеалната температура през деня не трябва да надвишава 21-22 градуса С. Тогава се чувстваме най-добре - не сме летаргични или раздразнителни. При 20 градуса метаболизмът е спокоен, потните жлези работят по-бавно, тялото не трябва да се напряга твърде много, кожата ни не възприема никакви неприятни стимули. Най-добрата температура за сън обаче е 18 градуса по Целзий.

Качество на въздуха: настроение и ароматерапия

Можете да изберете ароматните свещи (също с агенти за неутрализиране на тютюнев дим) според вашия личен вкус. Те не са евтини, но имат предимството, че горят бавно. Това освен това ви позволява старателно да почистите въздуха. Изберете свещи, изработени от естествени восъци (напр. Соев восък) и овкусени с естествени масла.
Много е приятно да си в стая, в която са запалени свещи от пчелен восък. За съжаление, това не е предложение за хора, алергични към мед. Страдащите от алергии имат затруднения с дишането в тези ситуации.

Струва си да използвате етерични масла. Те се правят от цветята, листата, кората, семената или плодовете на растението. Няколко капки етерично масло се изсипват във вдлъбнатина в камината - специален съд за ароматерапия. Преди това в него се налива преварена вода и отдолу се запалва плоска свещ.

Топлото масло отделя летливи вещества, които влияят на мозъка и проникват в кожата и лигавиците в кръвния поток. Те влияят на настроението и благосъстоянието, успокояват неразположенията. Те могат да дезинфекцират, стимулират или успокояват, улесняват концентрацията или заспиването. Не забравяйте да избирате само натурални масла. Синтетиката, която мирише подобно, не работи.

За да освежите въздуха и да подобрите настроението си, можете да запалите ароматни маслени лампи. Правилно подбраният, приятен аромат ще ви позволи да се отпуснете и да регенерирате силата си. За лампите използвайте само зехтин с растителен екстракт. След това ще избегнем нездравословното пушене на фитила.

Качество на въздуха: повече йони

Нашето здраве и благополучие зависи от електрическите заряди във въздуха. Работещите електрически устройства допринасят за образуването на положителни йони, които влошават физическото и психическото ни състояние. Положителните йони се произвеждат от телевизионни и радиоустройства, радарни системи, компютри, отработени газове и тютюнев дим.

От друга страна, отрицателните йони насърчават здравето. Те се произвеждат естествено от слънчевите лъчи, вълни, водопади и бури. Добре йонизираният въздух е чист, съдържа по-малко бактерии и позволява на тялото да се регенерира по-бързо.

Най-простият домашен йонизатор е бучка каменна сол. Можете също така да си купите лампи, които излъчват отрицателни йони. Неосветени, те са мини-йонизатори, но когато бучката сол се нагрява от топлината, изтичаща от крушката, тя отделя до 300 процента. повече отрицателни йони.

• Тамяновите пръчици са враг на нашите дробове. Димът, който отделят по време на нажежаване, е по-опасен от този на тютюна: той е по-плътен, утаява се по-лесно и се прилепва към вътрешността на алвеолите. Вдишването му може не само да раздразни гърлото и ларинкса, да причини силно главоболие, но и да предизвика появата на обструктивна белодробна болест, която е опасна като рака.
• Бъдете внимателни, когато освежавате въздуха у дома с дезодоранти. След напръскване на агента е най-добре да напуснете стаята, да изчакате десетина минути и след това да я проветрите добре. Въпреки че производителите гарантират, че веществата, съдържащи се в освежителите на въздуха, не са вредни, по-добре е да не ги вдишвате. Във всеки дезодорант има и CFC, което не е полезно за вашето здраве.

месечно "Zdrowie"