Как да правите слънчеви бани в СОЛАРИУМ, за да не си навредите?

Посещавате ли често солариума, за да придадете на кожата си по-приятен нюанс и да се загреете малко? Лекарите не препоръчват тази форма на тен. Ако не можете напълно да се откажете от такъв тен, направете го поне разумно. Разберете как ефективно и безопасно да правите слънчеви бани в солариум.

Доскоро се смяташе, че солариумните лампи са безвредни, тъй като излъчват предимно дълги UVA лъчи. Смятало се, че кожните проблеми, като зачервяване, изгаряния и рак, са резултат от минималните UVB лъчи в солариумите. С течение на времето се оказа, че UVA са по-опасни. Те достигат до по-дълбоките слоеве на кожата, унищожават колагеновите влакна и еластин, ускоряват образуването на свободни радикали и следователно могат да насърчат развитието на рак.

Вижте: Какво представлява дъбенето със спрей?

Ако обаче солариумите имаха само недостатъци, те нямаше да са толкова популярни. Поддръжниците на солариума подчертават, че тенът подобрява настроението и външния вид. Светлината от лампите улеснява производството на витамин D3 в тялото. Помага и при депресия, особено причинена от сезонната липса на слънце.

Чуйте как безопасно да се слънчеви бани в солариума. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Експертно мнение Д-р Елжбета Шиманьска, д-р, дерматолог

Солариумът безопасен ли е?

На 15 години съм и бих искал да отида до солариума за 5 минути. Но малко ме е страх, защото чух, че това е вредно за кожата ми. Ще ми навредят ли две посещения на солариума?

Елжбета Шиманьска: Солариумът не е полезен за кожата. Ултравиолетовото лъчение, излъчвано от лампите в солариума, кара кожата да изсъхне, може да допринесе за образуването на обезцветяване, разширени кръвоносни съдове, стареене на кожата и рак на кожата. Разбира се, две посещения с много кратка продължителност (до 5 минути) няма да имат такъв ефект, но е по-добре да нямате навика да почернявате кожата си.

Прочетете още: Как да хидратирате кожата след слънчеви бани? Успокояващи кремове и лосиони след слънчеви бани Безопасен тен с SOLARIUM или как да използвате солариуми

Принципи на мъдрото тен в солариума

Консултирайте се с лекар

Дори да мислите, че сте здрави. Може да се окаже, че козметиката, която използвате ежедневно, или таблетките, които приемате (напр. Контрацептиви) са противопоказание за използването на солариума. Вашият лекар ще Ви информира за опасностите от тен и как да минимизирате рисковете. Също така не забравяйте, че всички тъмни и големи бенки и брадавици са противопоказание за използването на солариума.По-добре е предварително да се консултирате с дерматолог.

Проверете качеството на солариума

Най-добре е да използвате солариуми с легла на компании като Ergoline, Philips, Golf. Те се покриват от гаранцията на производителя, който се грижи за проверката на тези устройства, подмяната на лампите и пр. Преди тен, проверете дали леглото е чисто и дезинфекцирано, дали вентилацията е функционална и дали можете да изключите ламите за тен. Това е важно, защото кожата на лицето е много деликатна и би било най-добре да ограничите почерняването или изобщо да не го направите. Също така проверете живота на лампата. По ваше желание служителите трябва да покажат брояч, където можете да го прочетете. Не забравяйте, че луминесцентните лампи са твърде силни през първите 80 часа и времето за тен трябва да е по-кратко. Ако работят по-дълго от 800 часа, откажете се от леглото изобщо. Лампите са твърде стари и техният дъбилен капацитет е нисък. Ако турбо легло работи в солариума, трябва да се слънчеви бани два пъти по-малко, отколкото на редовно.

Настройте тен за вашия фототип на кожата

Ако имате много светъл тен, лунички, руса или червена коса и много светли зърна, не се слънчеви бани. Със светла кожа, понякога луничка, с руса, кестенова коса и светли брадавици, можете да се поглезите само с кратки сесии. Първоначално 5 минути, а когато кожата свикне - до 10 минути. Ако имате мургав тен, кестен или черна коса и тъмни брадавици, слънчеви бани за максимум 20 минути (първоначалните сесии не трябва да са по-дълги от 10 минути).

Как да разпознаем меланома?

Важно

Малко хора знаят, че можете да се пристрастите към използването на солариума. Тази зависимост се нарича танорексия (от англ. Тен или слънчеви бани). Пристрастяването се свързва с убеждението, че само загорялата кожа е здрава и хубава. Таноректичната кожа е с около 10 години по-стара от акта за раждане, а тенът е тъмен и сив. Танорексията е симптом на психични проблеми и изисква помощта на психолог.

Вижте: Танорексия - пристрастяване към тен

Не превишавайте безопасното време за дъбене

Годишно това е около 10 часа. Важно е не само да тенте в солариум, но и на слънце. Ако тепърва започвате да използвате солариуми, повтаряйте сеансите на всеки 2-3 дни, за не повече от 10 дни. В никакъв случай не трябва да се слънчеви бани всеки ден. След това използвайте солариума веднъж седмично. Също така, не забравяйте да не комбинирате естествен и изкуствен тен, тъй като това значително ускорява процеса на фотостареене. На всеки два до три месеца спрете да използвате леглото за четири седмици.

Защитете очите и зърната

Носете предпазни очила преди слънчеви бани, тъй като излагането на слънчева светлина е вредно за очите ви. Покрийте зърната с подложки за почистване на грим, тъкани или лигнин. Не забравяйте да измиете грима си, да свалите часовника и бижутата си преди слънчеви бани. Вземете и душ, тъй като дезодорантите или парфюмите, които поръсвате върху тялото си, могат да причинят алергии, дразнене или трайно обезцветяване. Измийте устата си със защитна пръчка със SPF.

Хидратирайте тялото си отвътре и отвън

Изпотявате се интензивно по време на слънчеви бани. Затова след сесията изпийте поне литър минерална вода, която ще балансира нивото на електролитите в тялото. Измийте тялото си с овлажняващ лосион, съдържащ съставки, които се борят със свободните радикали (напр. Витамин Е, С), водорасли, керамиди. Използвайте козметика от реномирани компании, защото само такава козметика ефективно ще поддържа естествените защитни механизми на епидермиса.

Ще ви бъде полезно

Когато избирате салон за красота, където се намира солариум, вземете предвид няколко критерия. Преди да използвате солариума, уверете се, че:

• в хола има отделна стая за солариум. Би трябвало да можете да затворите вратата и да се съблечете в интимна обстановка.
• в солариума трябва да има хигиенни продукти, които ще използвате преди или след слънчеви бани. Проверете дали персоналът на салона е оборудвал стаята с: лосион за слънце, хартиени кърпи, носни кърпи, почистващо мляко, козметични подложки.
• за слънчеви бани в солариума ще ви трябват защитни очила, те трябва да са лесно достъпни.
• солариумната стая трябва да има прозорец или ефективна вентилация. В такава стая трябва да има отлична циркулация на въздуха, в случай че се чувствате слаби.

Противопоказания за използване на солариум:

• бременност или до 2 месеца след раждането;
• колежи за слънце;
• сърдечни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза, бъбречни заболявания, витилиго, хипертония, епилепсия, псориазис, херпес, розацея, диабет;
• пресни рани или белези по кожата (например от скорошна операция);
• тенденцията към разширяване и разбиване на кръвоносните съдове;
• приемане на фотосенсибилизиращи лекарства или препарати, например контрацептиви, антидепресанти, диуретици, сърдечни лекарства, антибиотици, с екстракт от жълт кантарион;
• скорошна депилация, затваряне на капилярите или ексфолиране на епидермиса;
• използване на козметика с ретинол, AHA киселини.

месечно "Zdrowie"