Как да се грижим за зъбите си по време на работа? Лоши навици, разрушаващи зъбите

Кои навици, често неконтролирани, допринасят за влошаването на зъбите ни? Много от тях са свързани с работа в офиса, като дъвки с часове, използване на зъби вместо ножици и лека закуска пред компютъра. Студентите, учениците и компютърните играчи също са засегнати в голяма степен. Вижте как да се грижите за зъбите си по време на работа.

По-долу е даден списък с навици, които влияят негативно на състоянието на зъбите. Опитайте се да ги премахнете, за да подобрите състоянието на зъбната редица.

1. Навици за унищожаване на зъбите: залепване на пръсти в устата

Не става въпрос само за честото захапване на ноктите или кожичките, което уврежда не само зъбите, но и ръцете. Много често хората, седнали пред компютъра, просто държат пръстите си в устата. Понякога хапят устните си, чопят зъби или ... почистват ноктите си по този начин! Служителите, които разглеждат вестници или броят банкноти, често използват пръстите си, за да оближат пръстите си, за да им помогнат да се справят с разделянето на хартията.

Всяка такава операция носи милиони бактерии, които събираме от компютърната клавиатура, телефон, банкноти или обща кухня или тоалетна. Влажната и топла среда на устната кухина е идеалният инкубатор за всички микроби, които попадат в тялото ни.

Следователно тя е близка не само до проблеми с венците и зъбите, но и до по-сериозни инфекции на тялото.

Прочетете също: Ефектите от лошата устна хигиена. Как да се грижим за зъбите си? Лекарства и зъби: кои лекарства ускоряват кариеса? Композитни, порцеланови и акрилни фасети ... По какво се различават от зъбните коронки?

2. Навици за унищожаване на зъбите: подкрепа за брадичката

Отегчени или замислени пред компютъра, често използваме ръката, която прибира брадичката ни. Благодарение на това ние хапем по-силно зъбите си, които се притискат един към друг с голяма сила. Ако нещо ясно ни ядосва, ние също можем несъзнателно да ги смелим. Следователно една стъпка към проблеми с емайла.

- Смилането на зъбите и свиването на нервите обикновено се случват през нощта, когато нямаме контрол върху поведението си. Въпреки това, по време на работа и постоянната опора на долната челюст, емайлът може също да ерозира и да се напука и дори да носи зъбни коронки или разхлабени зъби. Първоначалните симптоми могат да бъдат главоболие, след това зъбобол, свръхчувствителност до загубата им - обяснява Мариуш Дуда, д-р, собственик на клиника Дуда в Катовице

3. Навици за разрушаване на емайла: зъбите, използвани като инструмент

Не подозираме, че служителите отварят запушени напитки със зъби по време на работа. Но обичайно е да се използват зъби като ножици или клещи: за разкъсване на конци и струни, за рязане на лепяща лента, за отваряне на опаковани продукти, за повдигане на закопчалки върху всякакви кутии.

Също така е обичайно в устата да се държат всички видове офис и изследователски помагала, като химикалки, моливи, линийки и щифтове. По този въпрос творчеството на служителите няма граници.

Всеки контакт на зъб с твърд предмет може да бъде катастрофален. Освен проникването на микроорганизми в устната кухина, това може да напука емайла или да раздроби зъба. Някои елементи могат да съдържат вещества, които са вредни за организма.

4. Навици, разрушаващи зъбите: дъвка в продължение на много часове

За някои хора дъвката е пристрастяване, начин за облекчаване на стреса и ежедневна добавка на работното място. Дъвките без захар, взети веднага след хранене, могат да възстановят правилното pH в устата, да стимулират производството на слюнка и да помогнат за почистване на устата. При едно условие: дъвчем дъвката за няколко минути и не го правим твърде често.

- Прекалената употреба на дъвки може да доведе до натоварване на темпоромандибуларната става или хипертрофия на масетера, което от своя страна води до асиметрия на лицето. Тази ситуация се отнася за хора, които са свикнали да дъвчат само с едната страна на устата. Допълнителни заболявания могат да бъдат коремна болка или диария, причинени от излишък на стомашни киселини, причинени от дъвкателния рефлекс - обяснява д-р Дуда.

5. Навици за унищожаване на зъбите: лека закуска и отпиване

Работата пред компютър обикновено е способността да се яде храна, поне по-малко сложната, и да се пият напитки едновременно. За съжаление, тази привилегия не винаги има положителен ефект върху здравето ни.

Леките закуски не са полезни за вашите зъби. Слюнката е отговорна за почистването на вътрешността на устата. Ако обаче от време на време посегнем към друг деликатес, количеството му става недостатъчно.

По този начин се образува отлагане върху зъбите и излишъкът от бактерии от разлагането на остатъците от храна насърчава развитието на кариес. Следователно си струва да се посочи времето за приемане на храна също при извършване на заседнала работа.

6. Навици за унищожаване на зъбите: нездравословна храна в офиса

Състоянието на зъбите ни се влияе значително не само от това колко често се храним, но и от това, което ядем. Вездесъщите автомати за закуски и напитки, множество точки, предлагащи ястия за бързо хранене, изкушават офис служителите на всяка стъпка. И малцина имат сили да устоят на изкушението да си купят нещо сладко или „бързо“.

Има много обяснения: защото работя усилено, защото имам нужда от енергия, за да направя мозъка си по-добър, за стрес, неуспех, скука, само веднъж на ден. Към това се добавят подсладени напитки - кафе, чай и сокове.

Когато се комбинират, тези продукти осигуряват постоянна среда за размножаване на орални бактерии. Малко хора са достатъчно упорити, за да носят нарязани чушки, ядки, моркови или домати, вместо пръчки, бисквитки и бисквити.

Преса материали