Обикновено гаденето и повръщането са само временни неприятности. Те обаче могат да се появят няколко пъти през живота. Ето някои трикове за контрол или премахване на тези дискомфорти.
хранене
- Имайте няколко хранения на ден. Количеството храна, което трябва да се яде при всяко хранене, трябва да бъде малко.
- Яжте бавно
- Храната не трябва да е твърде гореща или прекалено студена.
- Опитайте да се отпуснете след хранене.
- Избягвайте да лягате веднага след хранене.
- Избягвайте храни, които съдържат твърде много захар, мазнини или подправки.
Пийте много течности.
- В случай на повръщане е задължително да пиете много течности.
- Опитайте се да консумирате минерална вода или напитки, съдържащи захар, за да компенсирате загубата на течност. Тази мярка е незаменима, особено ако засегнатият е възрастен човек.
- Също така, консумацията на много течности е от съществено значение при повръщане, придружено от диария.
- Важно е да пиете течността по малко през целия ден и НЕ по време на хранене.
отдих
- В случай на гадене, опитайте се да се успокоите и дишайте бавно.
- Важно е да се научите да отпускате и контролирате мъките.
Избягвайте определени миризми
Избягвайте миризмата на тютюн, храна или други аромати, тъй като те могат да причинят повече гадене и повръщане.
По време на бременност
- Гаденето и повръщането са чести по време на бременност.
- Обикновено гаденето не представлява никакви сериозни симптоми.
- Гаденето изчезва в края на първия триместър на бременността.
