Как да контролираме гаденето и повръщането?

хранене

• Имайте няколко хранения на ден. Количеството храна, което трябва да се яде при всяко хранене, трябва да бъде малко.
• Яжте бавно
• Храната не трябва да е твърде гореща или прекалено студена.
• Опитайте да се отпуснете след хранене.
• Избягвайте да лягате веднага след хранене.
• Избягвайте храни, които съдържат твърде много захар, мазнини или подправки.

Пийте много течности.

• В случай на повръщане е задължително да пиете много течности.
• Опитайте се да консумирате минерална вода или напитки, съдържащи захар, за да компенсирате загубата на течност. Тази мярка е незаменима, особено ако засегнатият е възрастен човек.
• Също така, консумацията на много течности е от съществено значение при повръщане, придружено от диария.
• Важно е да пиете течността по малко през целия ден и НЕ по време на хранене.

отдих

• В случай на гадене, опитайте се да се успокоите и дишайте бавно.
• Важно е да се научите да отпускате и контролирате мъките.

Избягвайте определени миризми

По време на бременност

• Гаденето и повръщането са чести по време на бременност.
• Обикновено гаденето не представлява никакви сериозни симптоми.
• Гаденето изчезва в края на първия триместър на бременността.