Всеки ден бъбреците работят усилено, като постоянно прочистват кръвта от токсични вещества и премахват излишната вода от тялото. Но състоянието им може да бъде повлияно неблагоприятно от определени навици, които влошават тяхната ефективност.
Повечето бъбречни проблеми се развиват години без никакви симптоми. И малко от нас осъзнават, че бъбреците могат да бъдат увредени не само от отравяне или инфекции на пикочните пътища през целия им живот, но и от някои ежедневни, на пръв поглед невинни навици, които карат бъбреците да работят по-лесно. Вижте дали трябва да промените навиците си, така че бъбреците ви да останат в добра форма до напреднала възраст.
Също така проверете какво ви болят бъбреците!
Съдържание
- Няма достатъчно течности
- Излишната сол в диетата
- Меню, богато на протеини
- Отлагане на посещението в тоалетната
- Охлаждане на тазовата област
- Пренебрегване на инфекцията
- Злоупотребата с алкохол
- Пушене
- Прекомерна употреба на лекарства за болка
Няма достатъчно течности
Когато снабдявате бъбреците си с твърде малко вода, токсичните метаболитни отпадъци ще проникнат в кръвта ви и след време ще причинят здравословни проблеми, включително увреждане на бъбреците. Филтрирането на кръвта и премахването на токсините ще работи добре, ако давате на тялото си 2-2,5 литра течност на ден. Този воден баланс включва не само чай или други напитки, с които измивате храната си, но и супи, плодове и зеленчуци. Винаги е добре да имате под ръка бутилка минерална вода и да пиете по няколко глътки редовно - особено когато имате навика да пиете по няколко силни кафе на ден (кафето има дехидратиращ ефект). Освен това разберете защо не можете да пиете кафе веднага след като се събудите!
Излишната сол в диетата
Ежедневната консумация на сол не трябва да надвишава 4-5 г. Не само солта от солницата, но и солта, съдържаща се в хляба и силно преработените продукти, е най-добре да се елиминира от диетата или строго да се ограничи: сосове и супи, чипс, крекери, бърза храна, осолени фъстъци и др. Излишната сол увеличава количеството протеин в урината, понякога е причина за хипертония, което увеличава риска от бъбречни заболявания, а също така насърчава образуването на камъни в бъбреците.
Проверете също кои са другите причини, симптоми и как се лекуват камъните в бъбреците!
Меню, богато на протеини
Храносмилането на протеини произвежда амоняк и кетокиселини - една от задачите на бъбреците е да ги отстрани от тялото. Диета, богата на пържоли, месо и млечни продукти, принуждава бъбреците да работят по-усилено и ги излага на вредното въздействие на амоняка, излишъкът от който тялото не може да неутрализира.
Отлагане на посещението в тоалетната
Изчакването с него до последния момент не е полезно за бъбреците, тъй като бактериите, които се намират в пикочния мехур, лесно се размножават, които могат да атакуват не само пикочния мехур, но и да проникнат в пикочните пътища и самите бъбреци. Бактериите причиняват възпаление, което води до увреждане на бъбреците. Поради тази причина е важно също така да се изпразни добре пикочния мехур при уриниране, без да се оставят остатъци в него, и да се пият много течности (концентрираната урина е по-лесна за растеж на бактерии).
Охлаждане на тазовата област
Настинката в долната част на корема насърчава инфекциите на долните пикочни пътища, които увеличават риска от развитие на нефрит. Ето защо, носенето на тънки чорапогащи и къси поли през зимата, макар и да добавя сексапил, определено не служи на бъбреците. Също така през лятото, не забравяйте да се преоблечете в сух костюм след плуване в морето или плувен басейн, не седнете на студени камъни и т.н.
Пренебрегване на инфекцията
Бъбреците могат да бъдат увредени не само от „банален“ цистит. Нелекуваният стрептокок в гърлото, настинките или грипа могат да имат катастрофални последици за бъбреците, тъй като общата инфекция, развиваща се в организма, засяга и бъбреците и в по-тежки случаи може дори да доведе до бъбречна недостатъчност. Разберете какви са причините, симптомите и леченията за бъбречна недостатъчност тук!
Злоупотребата с алкохол
Чаша вино или бира от време на време няма да навредят на бъбреците ви. Те обаче намират за проблематично да пият алкохол редовно - особено тези с висок алкохол. Тогава бъбреците вече не са в състояние да премахнат съдържащите се в него токсини. Освен това алкохолът повишава кръвното налягане, което също уврежда бъбреците. Забележка: редовното пиене на бира не е полезно за здравето на бъбреците, това е вреден мит!
Пушене
Пристрастяването към никотина насърчава развитието на атеросклероза, която засяга артериите на бъбреците, нарушавайки тяхната функция. Доказано е също, че пушенето е една от причините за рак на пикочния мехур и бъбреците.
Прекомерна употреба на лекарства за болка
Редовното, често използване на болкоуспокояващи уврежда бъбреците, тъй като помага за намаляване на притока на кръв през органите. Това може да доведе до интерстициален нефрит. Нефротоксичният ефект се проявява от нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), които често се използват за болка и също имат аналгетичен ефект. Те са широко достъпни без рецепта (съставът може да включва ибупрофен, ацетилсалицилова киселина, кетопрофен, напроксен, диклофенак). Ето защо, ако трябва да вземете хапче за болка, проверете листовката за правилната доза и никога не я превишавайте. Също така, не приемайте две различни болкоуспокояващи едновременно, дори ако те имат различни активни вещества, защото съществува риск от предозиране!
