На 24 години съм и щастливо женен. Имам проблем, защото съм много нервен. По някаква причина мога да се ядосам, което много ми затруднява живота. Защо съм толкова изнервен? В крайна сметка животът ми е толкова стабилен. Четох, че може да е липса на някои витамини в организма.
Моля, направете медицински преглед, който може да открие причината за вашата нервност. Понякога нарушенията в работата на хормоните (щитовидната жлеза) правят хората неспособни да контролират своите реакции. Също така е добре да се заинтересувате от живота си, ежедневието, да гледате много внимателно, час по час, отговаряйки на въпроса: "какво наистина ме кара да се изнервям?" Тя може да бъде повлияна от различни стимули, например: излишък от звуци, които идват от радиото, телевизията (музика, която предизвиква агресия, филми), шумът на улицата, причиняващ стрес, или заседнал начин на живот. Така че трябва да се погрижите за вашето спокойствие и в почивни дни да подготвите план за действие, планиране, inter alia, всякакви забавления, от разходки на открито, посещение на добър филм - комедия или концерт. Начинът, по който прекарваме свободното си време, презарежда батериите ни и ви помага да постигнете желания мир през следващата работна седмица. Можете също така да се научите да използвате упражнения за облекчаване на стреса, за да ни освободите от нервите. Достатъчно е да затворим очите си за няколко минути през деня, представете си как поемаме дълбоко въздух, който тече от краката ни, през бедрата, стомаха, гърдите и главата. След като вдишването е в главата ни, спираме го за момент. Сега издишваме спокойно и бавно, мислено казвайки „Спокоен съм“ или „Отпускам се“. Добре е да повтаряме това упражнение няколко пъти на ден и винаги, когато усетим, че се изнервяме. Това ще донесе усещане за мир и ще ви позволи да видите какво се случва с нас и какво е разрушително за нас. Със сигурност липсата или излишъкът от витамини оказва голямо влияние върху нашето благосъстояние. Витамините от група В са отговорни за нервната система, паметта и концентрацията. Техният дефицит може да причини агресия, дразнене или невроза. Затова трябва да се погрижите за правилната диета, богата на витамини. В билковите аптеки има добавки, които ще помогнат за успокояване и успокояване на ума, можете да ги ядете в началото на пътуването.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Ева МоравскаМайстор на SKHM Seichim и Reiki, енерготерапевт и лечител, житейски съветник. Прием в Марки (имение Лиси Яр 12, мобилен телефон 0 501 076 298)
