Упражненията за пенис повишават чувствителността на гениталиите към стимули и увеличават интензивността на оргазма. Благодарение на упражненията за пенис, можете също така да се наслаждавате на секса по-дълго и да угаждате на партньора си по-добре - достатъчно обучение е достатъчно. Открийте упражненията за пенис за всеки мъж.
Упражненията за пенис са много по-малко популярни, отколкото например упражненията за мускули на тазовото дъно. Ръководствата по сексология са пълни със съвети за това как и какво трябва да упражнява, за да усети удоволствието по-пълно и в същото време да даде на партньора повече радост в секса. Що се отнася до него обаче, има много, много по-малко. Което не означава, че мъжете не се нуждаят от подобни упражнения. Напротив, много хора биха намерили упражненията за пенис за много полезни.
Упражнения за пенис: Намерете вашата P точка
Повечето от тези видове упражнения са насочени към укрепване и тонизиране на мускулите, които стимулират ерогенните точки. Например упражненията на мускула на Кегел (пубо-кокци) се използват за укрепване на вагиналните мускули, особено на G-точката, разположена в него. Междувременно мъжете също имат свои специални точки и би било добре, поне от време на време, да ги стимулират.
Точката Р е една от най-чувствителните - това е точката на простатата точно под пикочния мехур. Мъжете могат да го стимулират по два начина. Единият е, както при жените, да предава периодично струя урина, т.е. да пикае със спирки. Вторият е масажирането на перинеума, т.е.гладкия триъгълник между основата на пениса и ануса. Това може да се направи и от партньора, третирайки упражнението като част от любовната игра.
ВажноПомня!
Дори ако вашият пенис не достигне дължината, посочена в Книгата на рекордите след тези упражнения - 45 см! (принадлежал е на определен арабин), със сигурност ще забележите ефектите така или иначе. Ще преоткриете секса. И колко доволен ще бъде вашият партньор!
Прочетете също: 9 вида оргазъм: вагинален, клиторален, зърнен, нощен, тантричен Начини за уголемяване на пениса Ви Как да правите любов, когато размерът на пениса не съвпада с размера на вагината - позицииУпражнения за пенис с помощта на партньор
Тя може да участва и в много други упражнения за неговата мъжественост, например докато играе с главичката на пениса. Ако го стиснете внимателно и го освободите след няколко секунди (упражнението трябва да продължи около 30 секунди), след няколко дни главата, която все още е много инервирана, ще стане още по-чувствителна към стимули. И това е смисълът.
От друга страна, плъзгането на пръста по шева, видим в центъра на скротума, е не само лесен начин за незабавно удоволствие, но и начин за подобряване на състоянието на пениса като цяло. Кръвоснабдяването на пениса също се подобрява чрез масажиране на френула - парче кожа в долната част на главичката. И това не е еднократно, а дългосрочно подобрение.
Направете го задължителноУпражнения за пенис с товар
Понякога се случва мъжествеността да бъде застрашена с твърде ниски нива на тестостерон. Но не е нужно да използвате стероиди или хормони веднага. Започнете с упражняване на пениса си. Те са лесни и не изискват никаква конкретна работа. Ето няколко от тях:
- Вземете бутилка минерална вода (за предпочитане 1,5 л) във всяка ръка и застанете в краката си. Изпънете едната ръка последователно. Направете по 10 вдигания за всяка ръка по този начин.
- Седнете на стол с леко раздалечени крака. Продължете да държите бутилка с вода във всяка ръка. А сега протегнете ръцете си възможно най-далеч пред себе си, след това нагоре и назад, доколкото е възможно. И така 10 пъти.
- Застанете леко настрани. Дръжте двете съединени бутилки заедно с двете си ръце (можете да ги поставите в торба, за да ги улесните за задържане). А сега се наведете настрани, напред-назад, доколкото можете. Повторете упражнението 10 пъти.
- Легнете по гръб, все още с бутилките в ръце. Опитайте се да вдигнете напред, доколкото е възможно, като изпънете ръцете си с бутилките пред себе си. Задръжте възможно най-дълго и бавно се спуснете обратно на гърба си. И така 10 пъти.
Упражнения за коремни мускули
Правилното кръвообращение около таза е от съществено значение за правилните сексуални реакции. Това може да бъде подпомогнато чрез упражняване на коремните мускули. Не без основание господата от т.нар бирените мускули обикновено имат проблеми със секса. И не само защото са физически обезпокоени от размера на корема, а защото мускулите, участващи в полов акт, свързани с коремните мускули, смучат.
Прочетете още: Упражнения за радиатора - 7 упражнения за коремни мускули, твърди като стомана
Коремните мускули могат да се практикуват навсякъде и по всяко време. Достатъчно е да всмукате корема, да го задържите, като отброите до 2 в началото и след това последователно да увеличите броя до 6. И след това освободете мускулите. Това упражнение е най-добре да се прави поне 2-3 пъти на ден.
Упражнения за седалище
Струва си да се знае, че задните части също могат да работят за мъжественост. Няколко прости упражнения са достатъчни, за да направят нещата отпред и по-гъвкави. Винаги, когато имате възможност, стегнете и отпуснете дъното си. Ще получите най-добрия ефект при изкачване и слизане по стълби. От друга страна, в легнало положение можете да стегнете дупето, като същевременно огъвате и разтягате пръстите на краката. Според източния ars amandi това упражнение трябва да осигури по-добра еякулация.
Някои популярни спортове, като колоездене и плуване, също се справят добре за мъжеството. И ще се справят още по-добре, ако например, докато карате колело, редувате последователно над седлото и падате върху него. Препоръчва се и аквааеробика (някои центрове провеждат такива класове за мъже). Можете също така да практикувате сами, например като се опитате да замахнете с крака във водата.
Препоръчителна статия:
Упражнения на Кегел за мъже за подобряване на ерекцията
