Хидролизиран колаген: какво представлява, как да го използваме и основни ползи

Хидролизираният колаген е хранителна добавка, която подпомага производството на колаген в организма, като по този начин подобрява външния вид на кожата и укрепва ноктите, косата и ставите и намалява увисването и свежда до минимум появата на стрии.

За какво е хидролизиран колаген?

По принцип добавките с хидролизиран колаген се препоръчват на хора над 30 години, тъй като от тази възраст тялото намалява производството на колаген година след година. Поради това с течение на времето кожата, косата и ноктите се влошават, както и ставите.

Хората, които пушат или прекарват много време на слънце, могат да приемат тази добавка преди 30-годишна възраст, тъй като тютюнът и UV лъчите ускоряват процеса на стареене на кожата.

Предимства на хидролизирания колаген

Хидролизираният колаген е вещество, произведено от кости и хрущяли на ovjeja, и може да се получи под формата на капсули или прах . Има полезни характеристики за тъканите на тялото и помага за защита на ставите. Консумацията му помага за подобряване на кожата и ноктите, което ги прави по-устойчиви.

Хората, които спортуват редовно, също могат да се възползват от ефектите на хидролизирания колаген, тъй като той укрепва ставите, като по този начин помага за предотвратяване на заболявания и здравословни проблеми. Има научни изследвания, които гарантират, че стрии намаляват и дори могат да бъдат избегнати чрез редовна консумация на това вещество.

Хидролизираният колаген ви прави мазнини?

Въпреки че е доста широко разпространено твърдение, е невярно, че тази добавка е угояване, тъй като е съставена от протеини и аминокиселини, без мазнини или въглехидрати. Освен това препоръчителната дневна доза е минимална, така че дори би могла да благоприятства загубата на тегло, тъй като, като източник на протеин, създава усещане за ситост.

Как да го приемам

Препоръчителното дневно количество хидролизиран колаген е приблизително 10 g (супена лъжица), въпреки че тази цифра варира в зависимост от препоръката на лекаря. Колагенът може да се приема по време на хранене, по всяко време на деня или да се разрежда във вода, сок, мляко, супа или да се разклаща.

Капсула хидролизиран колаген

Колагенът, хидролизиран в капсули, е по-малко концентриран от прахообразния вариант, но е най-често срещан в търговските заведения. По принцип една капсула съдържа 500 mg колаген във формулата си.

Прахообразен хидролизиран колаген

Прахообразната версия на хидролизирания колаген е най-концентрирана (около 9 g колаген на порция). Поради тази причина той е най-препоръчаният начин от специалисти.

Кое е най-доброто време да приемате колаген на прах?

Не се препоръчва време за приемане на хидролизиран колаген. Следователно, той може да се консумира по всяко време на деня, според предпочитанията на всеки един от тях.

Действа ли наистина хидролизираният колаген?

Ефектите от приема на хидролизиран колаген варират в зависимост от човека. Въпреки това, най-общо казано, консумацията на тази добавка ви позволява да усетите повече твърдост в кожата, както и подобрения в качеството на косата и ноктите.

Има изследвания, които показват, че тази добавка значително подобрява еластичността и здравината на кожата, стига да е придружена от балансирана и здравословна диета.

Снимка: © Pressmaster