Ароматерапия: растителните аромати влияят на настроението и здравето

Ароматерапията е забавен начин да подобрите настроението и здравето си. Миризмата на хвойна премахва умората, розата - забавя сърдечната честота, успокоява. Цветята на жасмин имат антидепресант, ароматът на жасмин има релаксиращ ефект.

Хората забелязаха отдавна, че миризмата влияе върху тяхното благосъстояние и те я използваха по различни начини, например египетските лекари лекуваха депресията с етерични масла от растения.

Вие също можете да използвате ароматните свойства на растенията. Както лечебни, така и ароматни само за наше удоволствие. В спа парковете в Ялта в Крим например са проектирани няколко микробиоценотични зони за естествена ароматерапия за пациенти с белодробни и дихателни заболявания.

Не пропускайте да прочетете: Заложете на аромата

Е, не всеки може да отиде в Крим, но всеки може да се наслади на естествена ароматерапия, да пръска ароматни масла от избрания аромат около тях, да отглежда ароматни цветя у дома, да засажда подходящи растения в кутии на прозореца, балкона или домашната градина.

Ароматерапия - през носа до мозъка

Обонянието е нашето най-чувствително чувство. Повърхността на обонятелната зона на носа е малка - само 5 cm2, но има около 1 милион обонятелни нервни окончания. За да възникне импулс, в края на обонятелния нерв трябва да присъстват около 8 молекули ароматно вещество. Усещането за миризма възниква, когато едновременно се възбуждат не по-малко от 40 нервни влакна. Полученият електрически импулс се изпраща към емоционалния център на мозъка. Оттам импулсите се пренасят чрез нервни влакна към специализирани сензорни нерви, които дават възможност за приемане на миризми - така че не случайно казваме, че миризмата се „усеща“.
Ароматните вещества, като болкоуспокояващи, действат, като намаляват активността на нервните окончания, които предават болковия сигнал. Релаксационните масла имат подобен ефект върху нервите, които задействат мускулната дейност. Боровото масло действа ефективно върху нервните връзки, които управляват дихателната система, поради което е ценно антитусивно средство.

Действие на етерични масла

Ароматът на мащерка, розмарин и здравец повишава кръвното налягане. От друга страна, фитонцидите (летливи вещества с бактерициден ефект, наред с други) от хвойна, лавандула, градински чай и маточина ги намаляват. Но растителните аромати засягат преди всичко нашето благосъстояние. Те имат свойства:

• антидепресанти - лайка, здравец, градински чай, босилек, жасмин (да не се бърка с жасмин), лавандула, портокалови цветя;
• успокояващо - лавандула, цветя от портокал, лайка, градински чай, роза, исоп;
• релаксиращо - розмарин, босилек, здравец, хвойна, мента, градински чай, мащерка и мащерка;
• стимулиращ (премахва умствената умора и подобрява паметта) - миризмата на хвойна, бор, босилек, исоп, лавандула;
• подобряване на мисленето - розмарин, лавандула, босилек и здравец с ароматни листа (включително здравец).

През годината сухоземната флора отделя около 360 милиона тона етерични масла. Те обикновено са почти неразтворими във вода и в много случаи също токсични за растението, което ги е произвело. Ето защо те се съхраняват в растението в специализирани клетки. Етеричните масла се освобождават в атмосферата от повечето тревисти растения, както и от някои гъбички и бактерии. Качеството им зависи от химичния състав на летливите вещества, събрани в различни части на растението. Често едно масло съдържа от 100 до 300 съставки.

Ароматерапия в гората - освежаващи иглолистни дървета

Най-голямото богатство на полезни растителни аромати може да се намери в иглолистната гора през пролетта и лятото. Ето защо разходката в гората регенерира тялото и затова си струва да засадите иглолистни дървета около къщата и дори на терасата.
Ароматът, излъчван от обикновената хвойна, премахва умствената умора, безсънието, безпокойството, намалява кръвното налягане и действа като антисептик. Фолклорът казва, че димът от тамян от обикновена хвойна прогонва злите духове.
Боровите дървета са еднакво важни в нашата среда. Миризмата им успокоява и лекува инфекции на дихателните пътища, астма, намалява и умствената тежест. Миризмата на ела и смърч има подобен ефект - премахва и умората.

Ароматерапия с цветя

Ароматът на азалия укрепва нервите, успокоява и доставя радост, докато розата - забавя сърдечната честота, има успокояващо и антидепресивно действие, премахва стреса и безпокойството. Герани с ароматни листа са силно препоръчителни. Миризмата им действа релаксиращо и антидепресивно, намалява напрежението и безпокойството.
Белите цветя на ароматното растение жасмин издават интензивен, опияняващ аромат, който има антидепресантни и леко наркотични свойства. Подобно на лечебния жасмин (цъфти от началото на лятото до есента). Ароматът му отпуска и стимулира, но може да е твърде интензивен за малки деца.
У дома концентрацията на масла е по-висока, отколкото в градината, така че най-добрите ароматни растения за най-малките са лавандула и лайка. Портокалът също е добър за отглеждане в домашни условия. Той има бели цветя, а ароматът им помага да се концентрирате, намалява тревогата и тревожността и ви създава добро настроение.

месечно "Zdrowie"