Живеем под стрес, изложени сме на вредни влияния на околната среда и твърде често сме под напрежение. Как да се справим с него? - Упражнявайте Чигун! Учителят Лю Жунчун казва. Чигонг регулира кръвното налягане, помага при болки в гърба, облекчава стреса и възстановява баланса.
Твърди се, че Чигонг произхожда от наблюдението на природата. Може би преди хиляди години един мъж е гледал брачния танц на чифт жерави. Започнал да имитира движенията на птици и след известно време почувствал радостен прилив на енергия. Той откри, че благодарение на определени последователности на жестовете умората се облекчава, тялото му става еластично и умът му работи по-ярко. Запомняше тези движения и ги повтаряше винаги, когато се чувстваше зле.
- Кранът в Китай е символ на дълголетие и мирно отношение към живота - обяснява майсторът Лю Жунчун. Той се превърна в символ на лечебните упражнения за чигонг не случайно.
Вдигаме ръце, сякаш държим огромна топка. Бавно въвеждаме енергия: през главата, по цялото тяло, чак до дъното. Топла струя тече през меридианите ... - гласът на господаря насочва движенията на практикуващите.
Хората, събрали се във фитнеса, са съсредоточени и правят тайнствени, бавни движения със затворени очи. Вдигане на ръце, размахване на ръце, усукване на торса, „стъпка на кран“.
- Мисълта следва движението, енергията следва мисълта - продължава бавно учителят.
Хора от цяла Полша идват на уроци по чигонг, провеждани от Лю Жунчун. Спокойният, топъл, скромен китайски, по време на почивките между упражненията, обяснява принципите на традиционната китайска медицина и даоистката философия.
Според тях всеки от нас е част от Вселената и получава енергия от нея - qi (qi). Ци е нашият потенциал, същността на живота. Има навсякъде. Измива ни като вода, тече през тялото като поток от гореща лава. Ци е на всеки дъх.
„Не знаем как изглежда, но ние, китайците, усещаме неговото присъствие, защото осъзнаването на ци е част от китайската култура и нашата медицина се основава на нея“, казва Лю Жунчун. - Западняците са трудни за разбиране, защото обикновено вярват само на видимото. Ако човек практикува редовно чигонг с концентрация, тогава човек се чувства топло, изтръпва, привлечен или отблъскващ, например - енергията тече през тялото и кръвта тече заедно с него.
Важно- Чигонг промени живота ми. Мигрената първо утихна. Сега атаките са спорадични и по-леки. Когато спортувам редовно, ставам по-силен и по-устойчив на стрес. Сигурен съм, че животът ми върви по правилния път и това, което ми се случва, е както трябва - дори това да са трудни преживявания.
Чигонг - в хармония с природата
Според китайската медицина тайната на здравето се крие в баланса между енергията, която ни заобикаля, и енергията, която циркулира в тялото. Ако притокът на енергия е нарушен (от стрес или неподходящ начин на живот), ние се разболяваме.
Упражненията Цигун се използват за възстановяване на хармонията и натрупване на енергия. Според китайците тази форма на упражнения гарантира здраве до дълбока старост.
Кристина от Варшава е физиотерапевт и треньор по акробатична гимнастика, която е използвала сама. Провежда гимнастически класове за жени. Преди няколко години дейността й внезапно беше ограничена.
„Имах проблеми с гърба“, казва тя. - Две дискови хернии бяха изключително болезнени. Не можех да се наведа, да легна или да ходя нормално. Спрях да преподавам. Лекарите от Констанцин искаха да ме оперират, но не ме порезаха. Спомних си чигонга, с който веднъж имах контакт. И отидох в лагер в Звардон. Първоначално упражнението беше болезнено, но скоро започнах да усещам топлина и енергиен поток. В края на лагера състоянието ми се подобри и след няколко месеца възстанових пълната си форма и се върнах на работа.
Чигунг - лекарите не можеха да повярват!
Сред практикуващите чигонг Кшищоф намери истински приятели, група за подкрепа, по-силна от тази, с която трябваше да се справя на срещи на анонимни алкохолици.
- Започнах да тренирам година и половина след като напуснах рехабилитацията - казва Кшищоф. „Участвах в А. А. и все още бях в болна среда и това работеше срещу мен. Бях сама със своите стресове и самота. Един от терапевтите ме посъветва да опитам чигонг. След завръщането си от първия лагер се почувствах страхотно, но след това имаше почивка за няколко месеца. Живеех в напрежение, имах проблеми в работата. Нямах сили да стана от леглото. Мислех, че Чигонг е последната ми възможност. Днес тренирам системно и въпреки че имам нервна работа, мога да се справя доста добре със стреса. Също така никога не съм бил разочарован от хората, които срещам в лагерите. А алкохолът ... този проблем вече не съществува.
Енергията гони болесттаВ човешкото тяло има меридиани - канали, през които протича енергията (qi) - и точки, където се натрупват неговите резерви. Болестта възниква, когато енергийният поток е блокиран в някакъв момент от тялото.
Ние стимулираме ци чрез упражнения. Първо циркулира в здрави органи, отваря каналите, почиства точките и притиска все повече към болните зони, ограничавайки тяхната площ. В крайна сметка запушването изчезва и болестта престава да съществува.
Китайските лекари се отнасят към хората цялостно (цялостно). Те не просто лекуват засегнатата част на тялото, но се опитват да възстановят баланса в цялото тяло.
Според цигун магията е в нас
Чигонг се практикува от болни (включително тези с МС) и здрави хора, които искат да подобрят качеството си на живот.
- Бях разведен, сам с дъщерите си. Търсих нещо, което да възстанови равновесието ми. И аз го намерих - казва Божена, чиновник от Sierpc. - По време на първите медитации изхлипах цял живот, но си възвърнах спокойствието и спонтанността. Налягането се е уталожило, болките в гърба са изчезнали - той е щастлив.
- Успокояваме емоциите с упражнения - обяснява Учителят Лиу. - Ставаме не само по-здрави, но и по-весели. След известно време умът се изчиства и ние започваме да разбираме повече от света около нас. Чигунг не е само гимнастика, това е начин на мислене. Много от нас търсят чудо. Но не е нужно да гледате далеч, за да видите как магията на живота пулсира в нас и около нас. Важно е, че Чигонг не е свързан с никоя религия. То е израснало от даоизма, но чрез упражнения всеки може да се свърже със своя Бог. В крайна сметка енергията е еднаква навсякъде. А силата, която носи здраве и щастие, можем да намерим само в нас самите! - убеждава той.
Къде да отида за помощМожете да правите Чигонг сами - у дома. Правилното овладяване на упражненията изисква контакт с учителя. Възможно е по време на курс или лагер. Информация по този въпрос може да се получи в Центъра за далекоизточна култура TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Рибаки 8/1, тел. (89) 527-65-32.
Най-старите описания на Чигонг идват от преди 4-5 хиляди години - вкл. от Първата книга на Жълтия император, която и до днес е класически учебник по традиционна китайска медицина. През 2 век от н.е. хирургът Хуа Туо разработил стил, който той нарекъл „играта на пет животни“, по образец на движенията на кран, тигър, маймуна, мечка и елен.
В момента в Китай има около 40 форми на чигонг. Един от най-популярните е стил "летящ кран". Може да се научи и в Полша - инструктори, обучени от майстор Лю Жунчун, провеждат класове във всички големи градове.
месечно "Zdrowie"
