Лошо храносмилане, киселини в стомаха, диария, газове и вятър често придружават кулинарния разврат. Поддаваме се на изкушението да опитаме друго ястие на пищно поставена маса и на следващия ден храносмилателната ни система започва да се бунтува. Как да предотвратим заболявания, причинени от ядене и пиене в излишък?
Толкова пъти сте си обещавали никога повече да не се заблуждавате от изкушението. Но как да се отречете от себе си, когато самото зрение и мирис на храна кара тялото да отделя повече слюнка и стомашни сокове. Нищо чудно, че удоволствието от богато подредената маса често завършва с усещане за "тухла" в стомаха, появяват се болки в корема, гадене, метеоризъм, киселини или диария. Обикновено симптомите на лошо храносмилане изчезват сами след няколко часа, но могат да продължат и 1-2 дни. Научете за доказани начини, които ще облекчат неразположенията и ще помогнат за възстановяване на вашето благосъстояние.
За лошо храносмилане:
- Най-добре е да гладувате. При силни заболявания пийте само топла, преварена или тиха вода през първите часове - ще прочистите организма от токсини. След това постепенно включвайте леки храни в диетата си, като варени ябълки, ориз, картофи, моркови, постно птиче месо и риба. В продължение на няколко дни избягвайте пържени храни, метеоризирани зеленчуци, сладкиши, кафе, алкохол.
- Стресът в корема и гаденето ще се облекчат от билкови чайове без захар, направени от лайка или мента, например с канела или джинджифил.
- В случай на чувство за ситост, инфузията от жълт кантарион, градински чай или майорана ще донесе облекчение (залейте супена лъжица сушени билки с чаша вряща вода, оставете я покрита за 10-15 минути, прецедете).
- Чаша домашна тинктура върху ядки или стомашни капки може да бъде спасение.
- Легнете по корем с бутилка с топла вода или електрическа възглавница. Топлината кара гладката мускулатура на храносмилателния тракт да се отпусне, успокоява болката и действа успокояващо.
- Ако болката е много обезпокоителна, вземете облекчаващо лекарство, например No-Spa, Galospa, Buscopan.
При киселини:
- Разтвор на сода за хляб (чаена лъжичка на чаша топла вода) ще помогне - неутрализира дразнещата солна киселина.
- Изпийте чаша отвара от ленено семе или изядете шепа бадеми - те са алкални, така че неутрализират солната киселина в стомаха. Сокът от алое вера успокоява дразненето на хранопровода.
- Не яжте шоколад и лук - те отпускат долния езофагеален сфинктер, насърчавайки регургитацията на храната и се отказват от кафе, мазнини, плодови и цитрусови сокове - те повишават киселинността на стомашното съдържимо.
- Разхлабете колана, откачете бутона, ако можете да се преоблечете в удобни дрехи - натискът върху стомаха увеличава киселини.
- Избягвайте да лежите. Легнете на лявата си страна, когато заспите, за да предотвратите обратния поток от стомаха в хранопровода.
- Посегнете към лекарства, които неутрализират солната киселина и предпазват стомашната лигавица и хранопровода, например Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
- Ако тези лекарства не помогнат, вземете по-силен подтискащ киселина, напр. Ranigast, Riflux.
Внимавайте за тези продукти! Те могат да причинят запек, когато се консумират в големи количества
- горчив шоколад (колкото по-горчив е, толкова повече теобромин съдържа, което забавя работата на червата);
- скара и пържено месо, ядено на големи порции (напр. вече 2 колбаса от огъня могат да създадат проблеми с отделянето);
- алкохол в големи количества (малки количества алкохол се разграждат от организма в 90%, големи количества причиняват, наред с други, нарушения във функционирането на стомаха, което причинява диария или запек).
Най-добре е да използвате едно от домашните средства за запек. Сините сливи, киселите млека и кефирите или смляното ленено семе с вода ще помогнат. Ако традиционните методи не помогнат и запекът се удължи, може да се използва слабително при необходимост.
За газ и вятър:
- Използвайте билкови настойки за ускоряване на храносмилането, които са ветрогениращи и ще помогнат да се отървете от усещането за разсейване: мента, кимион, копър или анасон (2 чаени лъжички билки се заливат с чаша вряща вода, влива се 10-15 минути, прецежда се). Можете да вземете например чаена лъжичка мента и валериана или да направите смес от няколко съставки. Чаена лъжичка смлян кимион с чаша топла вода трябва да помогне.
- Облекчението ще донесе стомашни капки, мента или анасон.
- Добавете няколко капки майорана, хвойна, босилек или малко олио във ваната с топла вода и накиснете във водата за 15–20 минути. Топлата ароматна баня отпуска и стимулира чревната перисталтика, ускорявайки отстраняването на газовете.
- Направете масаж на стомаха. Внимателно разтривайте с ръка областта на пъпа с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, като постепенно увеличавате натиска. По този начин ще стимулирате уморените черва да работят.
- Вземете препарат, който ще неутрализира чревните газове, например Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.
Природни лекарства за метеоризъм
При чернодробни заболявания:
- Можете да се отървете от измиване от дясната страна под ребрата и да се отървете от гадене, като пиете инфузия от билки с жлъчегонно и диастолично действие, например корен от глухарче, жълт кантарион, мента или готовата билкова смес от хепатина.
- Ще намерите облекчение, като пиете топла преварена вода с лимон или неподсладен сок от червена боровинка.
- Вземете препарат със силимарин (екстракт от семена от бял трън), който регенерира плътта на черния дроб, има жлъчегонно действие и ускорява детоксикацията, например Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa или cineraine (екстракт от билка артишок с подобен ефект), например Cynacholin, Cynarex . Агент, съдържащ орнитин - аминокиселина, която защитава черния дроб и регулира храносмилането, например Hepatil, Hepa-Merz или други мерки за подпомагане на черния дроб, например Hepacom, Heparegen, ще осигури бързо облекчение. Препаратите с етерични масла, като Terpichol, Rowachol, също ще помогнат.
- В случай на силна болка, вземете диастолично лекарство, например No-Spa, Pyralginum.
- Нанесете топъл компрес (напр. Бутилка с гореща вода) върху възпаленото място.
При диария:
- Пийте много тиха минерална вода и чайове: зелена, мента, лайка, дива роза - успокояват храносмилателния тракт.
- Неподсладеният сок от боровинки ще облекчи вашите заболявания.
- Изпийте половин чаша топла вода с добавка на кехлибарена тинктура. Можете да го купите в аптека или да го приготвите сами: изплакнете 10 грама натрошен кехлибар, изсушете го, изсипете го в бутилка и изсипете 300 мл спирт. Затворете го, оставете настрана за 2 седмици на тъмно, топло място. Разклащайте го по няколко пъти на ден.
- През първия ден яжте само сухари, на следващия - оризова каша, варени моркови и ябълка. Избягвайте млякото, захарта - те могат да влошат диарията.
- Опитайте масаж, който трябва да успокои червата ви. С кръгови движения разтривайте с ръка областта около пъпа, като постепенно увеличавате натиска. Направете го обратно на часовниковата стрелка.
- Достигнете до билки против диария (боровинка, коренище от тинтява, дъбова кора, коренище от възли, листенца мента) или лекарство против диария (въглен, смекта).
6 правила за здравословно пируване
- Не бройте калориите. Ще получите стрес и това води до болезнени спазми в стомаха, жлъчния мехур и червата.
- Опитайте храната в символични количества.
- Намалете сладкото, откажете се от подсладените газирани напитки. Те осигуряват празни калории, насърчават киселини и метеоризъм. Алкохолът pij в умерени количества, тъй като е в тежест за черния дроб.
- Дъвчете старателно, без да измивате храната си. Стомахът ще смила по-лесно фино смлената пулпа.
- Не говорете, докато се храните, за да не погълнете излишния въздух с последващи ухапвания, което причинява метеоризъм.
- Разходете се в почивката между храненията. Движението ускорява храносмилателната система.
месечно "Zdrowie"
