Не стойте вкъщи - излезте на слънце! Ще се почувствате по-добре и ние знаем защо

Решението дали да излезете навън или да останете вкъщи никога преди не е било толкова трудно. Много хора все още преценяват ползите от чистия въздух срещу рисковете от коронавирусна инфекция. И все пак за мнозина изкушенията на пролетното слънце са твърде мощни, за да устоят. Присъединете се към тях и ще видите, че си заслужава! Не забравяйте обаче да се дистанцирате, тъй като коронавирусът все още е опасен.

Съдържание

1. Слънцето лекува ли?
2. Хипократ вече е писал за силата на слънчевите лъчи
3. Слънчев витамин безплатно

„Вчера валеше и малко съжалявахме за това, но е трудно да се съжалявате в слънчев ден като днешния“, казва Нанси Пенман, жител на Манхатън. Г-жа Пенман беше един от многото хора, които ходеха по парковете на безопасно разстояние от себе си и другите през последния следобед. "Надявам се парковете да не се затворят", каза тя. - Имаме нужда от нашето слънце. Чух, че повишава имунната система.

Слънцето лекува ли?

Госпожа Пенман може да е права. „В момента има ограничени, но убедителни доказателства, че умереното излагане на слънчева светлина е в състояние да модулира имунната система и да подобри здравето“, казва Даниел Гонсалес Маглио, професор от Университета в Буенос Айрес и изследовател в нововъзникващата област на фотоимунологията.

Ежедневната доза слънчева светлина не предпазва от коронавирус, камо ли да лекува COVID-19. Факт е обаче, че учените все още изучават ефектите, които по-топлото време и ултравиолетовото лъчение могат да имат върху вируса.

Въпреки това експертите вече знаят, че излагането на слънце има много други предимства, които може да са особено важни сега, включително:

• подобрява настроението
• подобрява качеството на съня
• засилва вродената защита на организма срещу различни патогени

Хипократ вече е писал за силата на слънчевите лъчи

Ефектът на слънчевата светлина върху човешкото здраве не е бил изненадващ за нашите предци, според британския изследовател Ричард Хобдей, автор на „Лечебното слънце: слънчева светлина и изцеление през 21 век“.

„Хипократ, бащата на медицината, каза, че ако имате ориентиран към слънцето град, няма толкова много заболявания в него“, отбелязва д-р Хобдей. През цялата история и по света слънчевата светлина е била почитана заради своите здравни свойства и използвана като лекарство.

Тези древни вярвания са получили научно потвърждение в началото на 1900 г., когато слънчевата светлина е била използвана за унищожаване на туберкулозни бактерии и лечение на рахит. Поклонниците на слънцето като пионерката медицинска сестра Флорънс Найтингейл прокара идеята, че болниците и санитарните помещения трябва да бъдат проектирани с големи прозорци и капандури, обърнати на изток. Идеята беше да се увеличи максимално излагането на слънце на пациентите.

По време на пандемията от испански грип от 1918–1919 г. възстановяващите се пациенти, които редовно са извеждани или извеждани на слънце, умират много по-малко, подчертава д-р Хобдей в проучване, публикувано в Американския вестник за обществено здраве.

Слънчев витамин безплатно

Ентусиазмът към слънчевата светлина като лекарство отслабва, когато антибиотиците стават все по-широко използвани през 30-те години. Наскоро обаче той се възроди отново, тъй като доказателствата подкрепят положителната роля на витамин D (понякога наричан слънчев витамин) в човешката биология. Кожата го образува под въздействието на слънчевата светлина.

Според д-р Майкъл Холик, професор по медицина в Бостънския университет, повече от половината американци не произвеждат достатъчно витамин D, прекарвайки 90% от времето си у дома.

Въпреки че механизмите, по които слънчевата светлина работи все още не са напълно изяснени, проучване, публикувано миналата година от д-р Холик и колеги, съобщава, че витамин D увеличава експресията на стотици гени, за които се смята, че помагат за регулирането на имунитета.

Д-р Холик препоръчва много от пациентите си да приемат добавки с витамин D. Според него хората с наднормено тегло може да се нуждаят от съответно по-високи дози.

Но консултирайте се с Вашия лекар, преди да го направите, тъй като високите дози могат да причинят проблеми с бъбреците и други усложнения.

Препоръчителна статия: