КОМПЛУЗИВНА ХРАНА, когато храната ни управлява

„Принуда“ е поведение, от което трудно се спирате. Натрапчивото преяждане е хранително разстройство, което често крием от себе си. Защо е толкова трудно да се откажеш от преяждането?

Разстройството на преяждането (BED) е принудата да се ядат големи количества храна. Понякога това са избрани продукти, понякога ядете каквото искате. Натрапчивото преяждане обикновено се случва извън нормалните часове на хранене и не се дължи на желанието за утоляване на глада, а на вътрешното усещане, че трябва да се яде. Това преяждане е резултат от избягването на конфронтация със собствените ви чувства и проблеми. Той пренасочва вниманието към различна сфера от живота, отколкото вашите собствени проблеми и емоции. Преяждането води до срам и срам от това поведение.

Натрапчивото преяждане е хранително разстройство, което заедно с други (булимия, анорексия) се е превърнало в цивилизационно заболяване. Броят на случаите на хранителни разстройства нараства опасно, особено в страни, където важните социални фактори са бързият ритъм на живот, изискванията и натискът на околната среда, често свързани с култа към слабата фигура.

Прочетете още:
Булимия нервна: причини и симптоми. Лечение на булимия нерва
Анорексия (Anorexia Nervosa) - симптоми и лечение
Орторексия: симптоми. Вземете тест за орторексия.

Чуйте за компулсивно хранене. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Принудително хранене - причини

Натрапчивото преяждане е метод за облекчаване на нарастващото напрежение, което „вкарва“ пациента в ежедневни ситуации. Преяждането първо се придружава от състояния на дисоциация или моментно удоволствие или облекчение, които, докато ядете, се превръщат в негативни емоционални състояния - включително вина и депресия.

Човекът с BED спира на преяждане. Той не се преплита с глад, прекомерно физическо натоварване или използване на лекарства за предотвратяване на наддаване на тегло. Натрапчивото преяждане я утежнява от липсата на воля, а чувството за вина я кара да се крие и изневерява на близките. Хората с BED ядат храната си както обикновено (напр. Заедно с други членове на семейството) и изпиват тайно и скрито.

Компулсивно хранене - ефекти

Емоционалната инхибиция, често развита в детска възраст и след това възпроизведена в възрастен и професионален живот, причинява силен стрес. Изходът му, освобождавайки се от него, се намира в празници, организирани в уединение. Времето, когато болният човек преяжда, му дава почивка от подреден и контролиран живот. За съжаление, само за известно време. Тогава пациентът потъва в самокритика, самообвинение, което намалява мотивацията му да въвежда промени в хранителното поведение и в живота, води до социално отдръпване, причинява дългосрочно депресивно настроение и дори води до депресия. Сред засегнатите от BED може да се отбележи ниско самочувствие и трудности при регулирането на емоциите.

- Хората, страдащи от BED, се характеризират с намалена способност за самоконтрол и трудности при справяне със стреса и емоциите и използват неефективни стратегии за справяне с тях. Характеризират се с ниско самочувствие, самооценка въз основа на чувство за привлекателност, а не житейски успехи - обяснява проф. Катажина Кучарска, специалист психиатър и магистър по хранителни разстройства и затлъстяване.

Принудителните пристъпи на хранене не траят дълго (от половин до два часа), но могат да бъдат доста чести. Прекият ефект от преяждането е осигуряването на тялото на много голямо количество калории. Много повече, отколкото му трябва. И тъй като епизодите на преяждане не завършват с повръщане (както при булимия), хората с BED напълняват все повече и повече и затлъстяват, последвано от усложнения като нарушение на глюкозния толеранс, диабет тип 2, хипертония, метаболитен синдром и сърдечни заболявания.

Натрапчиво хранене - лечение

Излекуването на желанието да се яде компулсивно е дълга борба. „Чудодейните диети“ помагат в краткосрочен план и когато болният се върне към своята „зависимост“, това поражда у него нарастващо чувство за вина, което успокоява ... чрез преяждане.

Правилното лечение на компулсивното преяждане изисква интервю с членове на семейството или болногледачи на болния човек. Най-ефективната и цялостна терапия на хранителни разстройства се гарантира от използването на мултидисциплинарен екип от специалисти. Тя трябва да включва психотерапевти, психиатри, диетолози, интернисти, диабетолози и гастроентеролози.

Професионалистите трябва да работят заедно, за да изградят стратегия, която да премахне пристъпите на компулсивно поведение. Първата стъпка е да се идентифицират задействащите фактори. Това могат да бъдат: стрес, чувство на скука или умора, самота, чувство на вътрешна празнота, безпомощност (ниска свобода на действие по отношение на живота на човек). Това са фактори от психологическо естество. Останалите имат повече общо с храната като такава. Това може да бъде: да видите някой да яде, приятна миризма на някакъв вид храна (например пресен хляб), приготвяне на храна със съставка, която човекът обикновено отказва да яде.

На следващите етапи се въвежда психологична терапия и се установява нова диета, адаптирана към индивидуалните нужди на пациента (количество и качество на хранителните вещества, време на хранене и др.), Включително понижаване на неговата калорична стойност, ако има нужда от лечение на наднормено тегло и затлъстяване.

Лечение на компулсивно хранене - полезни методи

Лечението на компулсиите не е лесно. Има обаче няколко стратегии, които могат да предотвратят компулсивна атака на хранене. Съществуват обаче краткосрочни стратегии, които могат да се използват в момента, в който човек осъзнае предстоящата криза и знае, че след един момент няма да има сили да се противопостави на разхищаването на хладилника.

• Незабавен изход за кратка разходка,
• Вземане на душ или вана
• Телефонен номер на приятел,
• Почивка, сън - особено когато стресът е причина за преяждане.

Също така е добре да научите какви ситуации причиняват стрес, например връщане от ваканция на работа (училище), заминаване на любим човек. В такава ситуация трябва да се предприемат стъпки, за да се предотврати разкриването на кризата. Това могат да бъдат: посещение на приятели, посещение на кино, планиране на друг изход (театър, опера), записване за редовни класове (вечерен курс, обучение).

Ако тези методи не работят и вашето компулсивно поведение се влошава, трябва да посетите психолог за хранително разстройство.

Как да убием глада?

Препоръчителна статия:

Защо винаги съм гладен? Причините за компулсивното хранене

Препоръчителна статия:

Как да убедите партньор в психотерапия?