Как да промените живота си след сърдечна недостатъчност? Съвети за сърдечни нападатели

Спасяването на инфаркт е успех за лекарите.Тогава всичко зависи от самия пациент. Ранната рехабилитация след инфаркт ви позволява да се върнете към нормалния живот. Необходими са обаче промени в текущата процедура. Какво да правим след инфаркт?

Здрав, но пациент - това казват лекарите за инфаркта. Това означава, че ако се върнем към навиците, които ни доведоха до кардиологичното отделение след инфаркта, бързо ще станем пациенти отново. Не е известно дали отново ще имаме късмет.
За да няма такова повторение, трябва да си наложим определени ограничения в ежедневието, защото инфарктът е като квартира - не ви притеснява, но трябва да вземете предвид неговото присъствие. Строгостта, която трябва да си наложим след т.нар сърдечни инциденти зависи от тежестта, с която е атакувала болестта, щетите, които е причинила, и общото състояние. Ако инфарктът не беше твърде обширен, можем да се смятаме за късметлии.
След напускането на болницата обаче имаме няколко приоритетни цели, които трябва да постигнем.

След инфаркт: възвърнете силата

Този процес започва в болницата, когато се научим да дишаме правилно и да упражняваме следващите мускулни групи под наблюдението на физиотерапевт. Правим същите упражнения вкъщи. Първите няколко седмици живеем бавно, почиваме повече, разчитаме, но без преувеличение. Преживяването на сърдечен удар не означава непременно, че сте инвалид. С течение на времето упражняваме все повече и повече и изпълняваме повечето си ежедневни дейности с нормално темпо. Можем да се запишем за плувен басейн, да караме колело. Спортовете за издръжливост са полезни за сърцето. Също така не забравяме за съня - 6-7 часа на ден трябва бързо да ни изправят на крака. Колкото повече регулираме живота си, толкова по-скоро възстановяваме добрата си форма.

Какво е инфаркт?

Това е клетъчна некроза в определена област на сърцето. Причинява се от затваряне на коронарен съд от тромб. Това състояние възниква, когато частиците кръв се утаяват върху спукана атеросклеротична плака и се образува съсирек, който блокира свободния поток на кръвта. Спасяването е възможно най-бързо отваряне на съда, отговорен за инфаркта.

След инфаркт: избягвайте стреса

Това е важно по много причини. Самият стрес насърчава сърдечно-съдовите заболявания. Когато сме в т.нар често не контролираме апетита си, посягаме към цигари или алкохол. Постоянното лошо настроение насърчава депресията и депресията може да предизвика нов сърдечен удар. Колкото повече оптимизъм, радостни моменти и приятно прекарано време, толкова по-добре. Да намерим нови или да развием стари хобита, да се запознаем с хора. Телевизорът не трябва да бъде единственият прозорец към света!

След инфаркт: приемайте лекарства редовно

Ние стриктно се придържаме към времената на прием на лекарства, предписани от лекаря. Повечето сърдечно-съдови лекарства е по-добре да се приемат след хранене, защото тогава те натоварват по-малко стомашната лигавица. Сами не трябва да спирате лечението, когато се почувствате по-добре. Ако забравим да погълнем таблетки, не се паникьосвайте. Повечето сърдечно-съдови лекарства все още действат с часове (това се нарича полуживот), въпреки че не сме приели следващата доза. Ако се чувстваме зле след прием на лекарства или, например, краката ни са подути, не спирайте приема на лекарството, без да се консултирате с лекар.
При сърдечно-съдови заболявания е важно да се поддържа добро ниво на магнезий, който дава на сърцето енергията, от която се нуждае, за да се свива ритмично.

След инфаркт: следете кръвното налягане и пулса

За да може лекарят да оцени хода на терапията и да бъде сигурен, че заболяването не се влошава, трябва редовно да се измерват кръвното налягане и пулсът. Правим измервания сутрин, след ставане от леглото, но преди прием на лекарства. След това резултатите показват истинската картина на нашето здраве.

След инфаркт: намалете наднорменото тегло

Това е една от най-трудните задачи, но и важно условие за благосъстояние. Дори лекото наднормено тегло (5-8 кг) се увеличава с цели 25%. риск от влошаване на заболяването, включително друг сърдечен удар. Когато няма много излишни килограми, е достатъчно да ограничите храната и упражненията си. Но ако имате наднормено тегло в рамките на 10 кг, трябва да отидете на диетолог за помощ. Не можете да рискувате с лоша диета, лишаваща организма от хранителни вещества. Когато страдаме от сърдечни заболявания, е по-добре да отслабваме бавно, например 1-2 кг на месец. Тогава ще избегнем и йо-йо ефекта.

След инфаркт: откажете се от пушенето

След нов инфаркт, 100 процента пушачите изведнъж спират да пушат. Месец след завръщането си у дома 80 процента се връщат към пристрастяването. сърдечни нападатели. Някои отново се отказват от пушенето, но до 20 процента. продължава да пуши, като по този начин работи за следващата атака. Някои хора смятат, че ако превключите на тръбата, това ще навреди на сърцето ви по-малко. Нищо от това! Тютюневият дим на тръби е фатален за сърцето, както цигареният дим. Ако не можем да се откажем от пушенето със сила на волята, използвайте лепенки за дъвка или против пушене. Нека обаче не го правим сами, а само след консултация с лекар. Никотинът, особено кондензираният, взаимодейства с много сърдечни лекарства. Действайки сами, вместо да помогнем, бихме могли да си навредим, например, което води до аритмии или повишаване на кръвното налягане.

След инфаркт: хранете се здравословно

Нашата кухня трябва да е домакин на продукти, богати на витамини, особено бета-каротин, С, Е и В група, както и минерали (селен, магнезий, цинк, калий), както и незаменими ненаситени мастни киселини (EFA). Но нека избягваме животинските мазнини. Не трябва да се отказваме завинаги от кафе или чаша алкохол. Можете да ядете и пиете всичко в рамките на разумното. Само т.нар проверка „колкото мога сега“, особено когато става въпрос за пиене на алкохол. Неразумното поведение може да доведе до нов сърдечен удар.

След инфаркт: слушайте сигналите на тялото си

Когато по време на тренировка се появят болка и натиск в гърдите, неразположение, безпокойство - спрете да работите, свържете се с Вашия лекар. Но прекомерното слушане на тялото, ненужното ограничаване на движенията или практикуването на спорт също няма да са полезни за здравето. Напротив, те ще се превърнат в причина за депресия, причинена от страха от поредния инфаркт.

След инфаркт: секс

Много хора след инфаркт смятат, че трябва да забравят за тази сфера на живота. Няма нужда. Сексът насърчава възстановяването, облекчава напрежението и емоциите. Веднага след излизането от болницата ще бъде по-изгодно да се погалите, но след няколко седмици можете да опитате нещо повече. Човек след инфаркт трябва да бъде малко по-малко активен, за да ограничи физическото натоварване така или иначе. Емоциите, които изпитвате по време на полов акт (учестено дишане, сърцебиене и повишено изпотяване на тялото) могат да се почувстват като инфаркт. Но не се притеснявайте - има силна болка в гърдите по време на инфаркт, а по време на полов акт тялото изпитва доста приятни усещания. Господа, които се нуждаят от подкрепа, могат да предприемат мерки за подобряване на потентността, но само след консултация с лекар. Това е важно, тъй като някои от тях взаимодействат със сърдечни лекарства.

месечно "Zdrowie"