Краката ви правят около два милиона стъпки всяка година. Нямаше да го оцелеят, ако не бяха толкова блестящо „конструирани“. Въпреки това, седем от десет страдат от различни заболявания на краката постоянно или периодично. Най-често срещаните са мазоли, царевица и врастнали нокти.
Започва невинно: след като бягате цял ден, се чувствате уморени, краката ви пулсират. И тогава трябва да се интересувате от тях, за да можете да се изправите срещу неразположенията, които ще направят всяка стъпка мъчение.
Краката са като естествени обувки
Въпреки че кожата на подметките е два пъти по-дебела, отколкото на останалата част от тялото, тя осигурява на мозъка много повече информация, отколкото на ръцете или гърба. В подметката има до 60 специализирани слоя кожа, които произвеждат клетки за непрекъснато ексфолиране и изграждат протеин (креатинин), отговорен за дебелината на подметката. Вълнистата повърхност, облечена сякаш с пръстов отпечатък, е пригодена за постоянно износване и обновяване. Следователно може да се каже, че краката ви са като естествени обувки, които ще носите през целия си живот. За да ви носят добре, трябва да се грижите за тях.
Според експерта Małgorzata Waśkowiak
Трябва да започнете с накисване на краката (15-20 минути) в топла сапунена вода и няколко супени лъжици трапезна или лечебна сол. Можете също така да използвате запарка от билки, като лайка или хвощ.
След това премахваме безчувствения епидермис. За предпочитане със специална керамика (напр. Диамант) или метална ренде или пила за отстраняване на епидермалните мазоли. Изплакнете краката с чиста вода и внимателно разтривайте, особено между пръстите.
Следващата стъпка е изрязване на ноктите. Те трябва да държат права линия, така че да не растат враснали. Не режете кожичките по пръстите на краката. Премахваме ги, като нанасяме специална омекотяваща течност или ги разтриваме с кърпа след накисване на краката. В края на стъпалото внимателно разтривайте с овлажняващ крем за крака или балсам. Ако краката ви са склонни към изпотяване, препоръчвам крем с бактерицидни и противогъбични свойства след всяко измиване. Козметичният талк е страхотен, тъй като предпазва от бактерии и абсорбира влагата. Струва си да имате т.нар охлаждащ дезодорант, който носи голямо облекчение на краката.
Здрави крака без мазоли и мазоли
Отпечатъкът, или царевицата, е мозолиста кожа с тъмна точка в центъра, която пробива тялото като нокът на всяка стъпка. Причината обикновено е лоша обувка - твърде тесни, твърде високи токчета, пластмаса, непропусклива за въздуха.
Зърната нарастват отново, ако щифтът, който расте дълбоко в пръста, не бъде отстранен. За щастие можете да си купите много лекарства за тях: лепенки, капки, кремове и мехлеми. Те омекотяват впечатлението достатъчно, за да може да се премахне заедно с щифта.
Непоносимото изгаряне на краката се причинява и от мазоли, най-често разположени на ходилото на крака. Те възникват, когато метатарзалните кости са компресирани както отгоре (прекалено стегната обувка), така и отдолу (например твърда подметка на обувка). Под тях може да се образува възпаление и всяка стъпка е като разходка по счупено стъкло. За съжаление, мазолите винаги ще растат отново. Лечението се състои в носене на ортопедични стелки по поръчка.
Слаби точки на краката
Много хора страдат от напукани пети. Те са опасни, защото микробите могат да проникнат в тялото чрез дълбоки пукнатини. Трябва систематично да приемате витамин А + Е на капсули и след накисване на краката в сапунена вода и втриване на твърдия епидермис, втривайте витамин А на капки или мехлем, например линомаг или алантан, в петите си. Накисването на краката в ленена паста също носи добри резултати.
Врасналите нокти също болят. Финансираме сами, като ги закръгляме, докато ги подрязваме. Но причината може да бъде и тесни обувки. Страничният ръб на нокътя се притиска във вътрешността на най-големия пръст. Тъй като епидермисът е силно инервиран там, болката е силна. Натискът причинява подуване и зачервяване, а понякога и гнойно отделяне около нокътя. За да облекчим страданието, отрязваме страничните ръбове на нокътя още по-кратко и ... го влошаваме. По-добре е да отидете при квалифициран педикюрист и да сложите специални клипове, които носят облекчение много бързо и елиминират проблема веднъж завинаги.
В обществата, които не носят обувки, само три процента имат проблеми с краката. население. Там, където хората носят обувки всеки ден, този процент нараства до 80%.
Комплект за педикюр
Забележка: Инструментите за педикюр трябва да бъдат третирани като четка за зъби. Всеки член на домакинството трябва да има свой собствен комплект. След грижи почистете старателно всички инструменти под течаща вода и дезинфекцирайте. Най-добрата антисептична течност, която можете да си купите в аптека или дрогерия.
месечно "Zdrowie"
