Ендорфини (хормони на щастието) - структура, секреция, действие

Ендорфините се наричат ​​с основание хормони на щастието - благодарение на тях можем да изпитваме удоволствие и дори еуфория. В допълнение, ендорфините намаляват нивата на стрес и облекчават болковите стимули. Знаем, че ендорфините улесняват жените да оцелеят при раждането или че те са отговорни за приятните усещания, изпитвани по време на тренировка. Какво обаче причинява освобождаването на ендорфини - можем ли да накараме тялото си да освободи хормоните на щастието?

Съдържание

1. Ендорфини: структура и функция
2. Ендорфини: какво влияе върху тяхната секреция?
3. Ендорфини и еуфория на бегачите
4. Ендорфини: Може ли дефицитът да причини заболяване?
5. Ендорфини: Защо не предизвикват пристрастяване?

Ендорфините или хормоните на щастието са открити не толкова отдавна, преди около петдесет години, и по-точно през 70-те години. Това се случи случайно по време на изследвания върху опиоидите.

Първо беше забелязано, че лекарствата, принадлежащи към тази група - като например морфин и фентанил - упражняват своите ефекти, като се свързват със специфичен рецептор, който в крайна сметка се нарича μ-опиоиден рецептор.

Това откритие обаче не задоволи любопитството на изследователите - ако в тялото присъства рецептор, вероятно в човешкото тяло циркулират някои естествени вещества, които могат да се свържат с него.

В крайна сметка се оказа, че всъщност - в човешкото тяло човек може да намери частици, които могат да се прикрепят към μ рецепторите, а това са именно ендорфини.

Тъй като медицинският свят за първи път научи за опиоидите и едва след това за ендорфините, първият ни даде името на хормоните на щастието. Това е така, защото всъщност това е съкращение от комбинацията от думите "ендогенен" (означава идващ отвътре) и "морфин".

Като цяло можем да кажем, че ендорфините се уподобяват на опиоидите, с изключение на това, че те просто се произвеждат в тялото, а не се доставят отвън от него.

Ендорфини: структура и функция

Ендорфините са пептидни хормони, които се състоят - в зависимост от техния специфичен вид - от различен брой аминокиселини. В момента са открити около 20 различни ендорфина, но най-често срещаните са три от тях:

• α-ендорфини
• β-ендорфини
• γ-ендорфини

Структурите на нервната система се занимават с производството на ендорфини, вкл. различни нервни клетки, но също и хипофизната жлеза. По принцип тези вещества принадлежат към широката група невротрансмитери.

• Невротрансмитери: видове и действие

Ендорфиновите рецептори са разположени както в мозъчните структури, така и в гръбначния мозък, както и в периферно разположени елементи на нервната система.

Хормоните на щастието са агонисти на опиоидните рецептори - прикрепването на ендорфини към тези структури води до тяхното активиране.

Основните действия на ендорфините са насочени към намаляване на възприемането на болката, както и към облекчаване на нивото на стрес, който изпитваме.

Това обаче не са единствените ефекти, които имат тези вещества - под тяхно влияние ние също започваме да изпитваме блаженство, доволство и понякога дори еуфория. Но кога изобщо се отделят ендорфини в тялото?

Ендорфини: какво влияе върху тяхната секреция?

Като се вземат предвид основните действия на ендорфините, е доста лесно да се свърже, че секрецията на тези вещества стимулира болката, както и стреса. Въпреки това могат да се споменат редица други ситуации, поради които в структурите на нервната система се появяват значително увеличени количества хормони на щастието - включително:

1. Ядене на разнообразни продукти. Шоколадът има специално въздействие върху секрецията на ендорфини, но не само - тези съединения се произвеждат и когато ядем нещо пикантно.

Колкото по-пикантен е продуктът, който консумираме, толкова повече ендорфини се произвеждат

Възприемането на остър вкус е свързано с болка, поради което ендорфините се използват за облекчаване на болката, докато се консумират пикантни храни. И това, между другото, те също могат да доведат до чувство на блаженство ... Нищо освен радост.

2. Физическо усилие. Тук обаче трябва да се подчертае, че секрецията на ендорфини може да бъде напълно различна при различните хора - някои хора ще усетят въздействието на хормоните на щастието след кратка разходка, докато при други ефектите на ендорфините може да се появят едва след изтичането на маратон.

3. Раждане. За много хора - особено мъже - фактът, че след трудно раждане жената е в състояние да прегърне с радост бебето си, може да бъде дори неразбираем.

Фактът, че младите майки могат да се насладят на първия контакт с бебето си, вероятно е свързан с ендорфините - секрецията им се увеличава по време на раждането.

4. Секс.

• 10 ползи за здравето от секса

5. Отпуснете се. Въпреки че практикуването на йога или медитацията може да доведе до повишено освобождаване на ендорфини, четенето на страстна книга от любим автор също може да го направи.

6. Смех. Дори се казва, че само мисълта за смях може да увеличи производството на ендорфини в нервната система.

7. Пиене на алкохол. Тук обаче е необходимо малко уточнение - алкохолът всъщност може да стимулира производството на ендорфини, но само когато се консумира в малки количества.

Ендорфини и еуфория на бегачите

Интересен проблем, който най-вероятно е свързан с ендорфините, е еуфорията от бегачите. Името тук е донякъде подвеждащо - добре, други дейности, като плуване или гребане, също могат да доведат до този вид положителен опит.

• Еуфорията на бегача - какво е това? Кога се появява?

Случва се някои хора по време на тренировка да се чувстват изключително развълнувани, а понякога дори еуфорични. Има поне няколко хипотези относно механизма, по който възникват тези явления.

Един от тях е свързан с ендорфините. Е, когато упражненията продължават дълго време, метаболизмът на организма в крайна сметка преминава от аеробни към анаеробни.

Специфичният недостиг на кислород, който се появява по това време, е стрес фактор - както вече беше споменато по-рано, стресът е един от факторите, които увеличават секрецията на ендорфини.

Спортистите описват положителните емоции, които ги измъчват по време на активност, по различни начини - някои дори казват, че по време на тренировка тялото по някакъв начин поема контрола над ума им и че те са в състояние да продължат да упражняват въпреки факта, че при нормални условия не биха могли да продължат влак. Възможно е веществата от ендорфиновата група да са отговорни за този тип усещане.

Ендорфини: Може ли дефицитът да причини заболяване?

Лекарите вече имат известна представа за ендорфините, но тези знания все още не са пълни - затова все още се правят изследвания на хормоните на щастието и как те влияят на човешкото тяло.

Забелязва се, че ендорфините имат добър ефект върху благосъстоянието и настроението на хората, така че се изказва хипотезата, че дефицитът на ендорфини в организма може да бъде потенциална причина за различни проблеми, независимо дали е свързан с депресивно настроение или хронично преживяна болка.

Вярно е, че досега не са потвърдени ясни зависимости, някои учени са на мнение, че недостатъчното количество ендорфини в организма може да е свързано с такива заболявания като:

• депресия
• хронично главоболие
• фибромиалгия

Ендорфини: Защо не предизвикват пристрастяване?

Много лекари и пациенти са предпазливи по отношение на опиоидните болкоуспокояващи поради риска от пристрастяване към тези лекарства.

Опиоидите стимулират опиоидните рецептори, както и ендорфините. Можете да се пристрастите към първия от тях, но как стоят нещата с хормоните на щастието?

Е, не можете да се пристрастите към ендорфините. Това се дължи на протичането на естествените метаболитни процеси - хормоните на щастието, които се свързват с техните рецептори, се подлагат на ензимни промени доста бързо и просто се разграждат.

Така те работят за кратко време - тялото няма време да ги „свикне“.

Ситуацията с опиоидите, доставяни на тялото отвън, е различна - те се свързват с рецепторите за много по-дълго време, упражнявайки своя аналгетичен и еуфоричен ефект за много по-дълго време, което означава, че хората могат да развият силна зависимост от тези препарати.

Източници:

1. Sprouse-Blum Adam S. et al., Разбиране на ендорфините и тяхното значение в управлението на болката, Hawai'I Medical Journal, том 69, март 2010 г., 70-71
2. Rokade P.B., Освобождаване на ендоморфинов хормон и неговите ефекти върху нашето тяло и настроения: Преглед, Международна конференция по химични, биологични и екологични науки (ICCEBS'2011), Банкок, декември 2011 г.
3. Материали на Енциклопедия Британика, онлайн достъп: https://www.britannica.com/science/endorphin