Напоследък мъжът ви не е ли в настроение за секс? Приложете подходяща диета, която стимулира еротичния апетит. Храната е естествен източник на вещества, които укрепват тялото, дават енергия, бодрост, подобряват либидото и правят партньора ви страстен любовник като Дон Жуан.
Има причина хората да казват „през стомаха до сърцето“ - някои продукти действат по-добре на потентността от шампанското и свещите. Добре съставеното, лесно смилаемо ястие може да разпали истинска топлина на страст у мъжа. Ето списък с продукти, които повишават сексуалния ви апетит. Уверете се, че тези афродизиаци са включени в диетата на вашия партньор.
Диета за по-добър секс: Протеинът ви дава енергия
Всеки ден давайте на мъжа си 3-4 супени лъжици постно извара, чаша мляко, кефир или кисело мляко, порция (150 г) печено или задушено месо. Два или три пъти седмично му приготвяйте морска риба, яйца (стига да няма проблеми с холестерола). Те са най-добрите източници на здравословен протеин. Той изгражда мускули, стимулира производството и секрецията на тестостерон, насърчавайки сексуалната активност.
Протеинът се състои от аминокиселини. Един от тях - аргининът - е основният компонент на спермата, той стимулира секрецията на азотен оксид, който подобрява притока на кръв, което е важно за правилната ерекция. Друга аминокиселина - хистидин - се превръща в хистамин. Това от своя страна причинява релаксация и увеличаване на пропускливостта на кръвоносните съдове, отговаря за зачервяването на лицето, когато сме развълнувани, и увеличава производството на слуз в гениталиите.
Прочетете още: Естествените афродизиаци ще осигурят плодовитост и по-добър секс Проверете какъв любовник сте Сладки в леглото или разнообразна любовна игра
Стимулираща диета: сила за енергия и по-малко стрес
Менюто на влюбения трябва да включва пълнозърнести препарати: 3-4 филийки пълнозърнест хляб, 3-4 супени лъжици кафяв ориз или крупа. Те осигуряват сложни въглехидрати (те леко повишават нивата на глюкозата в кръвта, поддържайки партньора пълен с енергия и енергия за дълго време). Продуктите от зърнени култури също са източник на фибри (предотвратяват наднорменото тегло) и витамини от група В. Те облекчават симптомите на стрес (а продължителният стрес намалява сексуалната активност), ускоряват метаболизма, а също така са необходими за правилното функциониране на нервната система и производството на полови хормони.
Какви афродизиаци засягат мъжете? Вижте ТОЗИ ВИДЕО
Диета за по-добър секс: да не губите сетивата си
От време на време предлагайте на партньора си ястие със зелен грах, соя, леща и зелен фасул. Те имат много лецитин. Това е най-богатият източник на холин, необходим за образуването на ацетилхолин - един от невротрансмитерите, свързани със сексуалната активност. Ацетилхолинът е отговорен за предаването на стимули между нервните клетки. Благодарение на това тялото на партньора ще бъде по-чувствително към сексуални стимули.
Диета за по-добър секс: витамин Е - за плодовитост
За да поддържате сексуалната активност, струва си да използвате 1-2 супени лъжици на ден ленено или рапично масло, дайте на любимия човек ядки и гответе салата от авокадо за вечеря. Съдържащият се в тях витамин Е подпомага функционирането на хипофизната жлеза, която контролира работата на жлезите, секретиращи полови хормони, стимулира сексуалната активност и увеличава мускулната сила.
Прочетете също: Диета за потентност - какво да ядете, за да засилите ерекцията?
Диета за по-добър секс: семена, зеленчуци
В диетата на любовника не може да липсват тиквени семки, слънчогледови семки или сусам. Те съдържат много цинк, който повишава нивата на тестостерон. Недостигът на този минерал може да доведе до намалено сексуално желание. Обогатявайки менюто си с храни, богати на цинк (морски дарове, риба, зърнени храни, ядки, месо и нарезки), можете да възстановите интереса на партньора си към секса. Съюзници на влюбените също са зеленчуци - пшеничен зародиш, домати, лук, броколи, целина, зеле. Той е богат източник на фибри и бета-каротин (подпомага производството на полови хормони) и минерали, включително калий (липсата му може да отслаби потентността). Зеленчуците също съдържат много селен. Това е необходимо за производството на тестостерон и правилната структура на тестисите. И тъй като мъжете губят повече от половината от селена, съхраняван в тялото по време на еякулация, струва си да го допълвате редовно, като сервирате на партньора си купичка зеленчуци, за предпочитане сурови.
Любовните стремежи се охлаждат
»Трудно смилаемо и тлъсто месо, както и студени разфасовки, животински мазнини, сирена. Той е източник на наситени мастни киселини и холестерол, които увеличават риска от атеросклероза, което води до по-лошо кръвоснабдяване на гениталиите.
»Белият хляб и продуктите от 450–650 брашно и картофеното пюре съдържат угояващи въглехидрати, а наднорменото тегло намалява сексуалната активност.
»Сладките насърчават наднорменото тегло и диабета, което от своя страна води до проблеми с потентността.
»Силно преработените храни (напр. Чипс, пакетчета чай) съдържат много консерванти и добавки и с ниско съдържание на минерали, което влошава качеството на спермата.
»Твърде много алкохол ви приспива, вместо да ви стимулира. Например, водката, въпреки че първоначално кара кръвта да циркулира по-бързо, след известно време предизвиква намаляване на жизнеността. Бирата те кара да се чувстваш тежък.
»Кафе - в малки количества стимулира, в прекалено големи кара тялото да изхвърля магнезия от тялото. Уморявате се по-бързо и интересът ви към секс намалява.
Диета за по-добър секс: сладък финал
Цитрусовите плодове и ягоди, боровинки и къпини, считани за афродизиаци, също имат благоприятен ефект върху сексуалната активност. Витамин С, който те съдържат, участва в производството на сперматозоиди. Шоколадът също е ваш съюзник, защото е чудесен начин да подобрите настроението си. Любовната кухня не може да пропусне босилек, лют червен пипер, канела, къри, кориандър, любимец, индийско орехче, червен пипер, пипер и корен от женшен. Те ускоряват храносмилането, подобряват кръвообращението и добавят енергия. И нещо за пиене. За въздържащите се плодови сокове, чай от джинджифил или чай от корен на женшен ще бъдат най-добри. Сетивата ви също ще бъдат затоплени от чаша от любимото ви леко вино или чаша унгарски токай.
Те събуждат желание
»Пълнозърнест хляб с тиквени семки
»Кафяв ориз, елда, ечемик
»Пост извара, кефир, кисело мляко, мътеница
»Постно говеждо, телешко, птиче месо - варено, задушено без пържене в мазнина или печено във фолио
»Морска риба (сьомга, треска, подметка, минтай) на скара, печена в алуминиево фолио
»Ядки, бадеми, шоколад в умерени количества
»Маслиново, рапично и ленено масло
»Броколи, карфиол, домати, краставици
»Билки и подправки - джинджифил, канела, анасон, индийско орехче
»Чесън, целина, праз, магданоз, патладжани, броколи, аспержи, всички листни зеленчуци, както и чушки, моркови и различни кълнове
»Гъби, особено гъби, сморци и трюфели
»Авокадо, къпини, киви и ананаси
месечно "Zdrowie"
-budowa-funkcje-norma.jpg)
