Мъжка депресия - причини, симптоми и лечение с гещалт

Диагностицирането на мъжката депресия е трудна задача - мъжете не обичат да признават слабост, а симптоми като хронична умора, затруднения с фокусирането и запомнянето или загуба на интерес към секса изобщо не са свързани с болестта на душата.Кои са факторите, които разделят депресията на мъжка и женска? Какви са симптомите му?

В моята терапевтична работа с мъже, изпитващи депресия, многократно съм усещал, че се отнасят към себе си като към „кола, аз като механик“, очаквайки бърз ремонт или предписание, за да се оправят. Това е пример за показвайки колко хора не искат да се справят с този проблем. Това се отнася до голяма степен за мъже, на които е много трудно да признаят своите трудности и да потърсят помощ. Това ясно се вижда от културния и социалния контекст.

Чуйте за причините и симптомите на депресия и за какво става дума при гещалтовия метод. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Прочетете също: Почивката не е бездействие! Как да си починем, за да не скучаем? Стабилизатори на настроението (стабилизатори на настроението) - видове, действие, странични ефекти Мъжете припадат по-често, когато видят кръв - разберете защо!

Настоящите изследвания показват, че 12% от мъжете от цялото население са преживели депресия през целия си живот.

Културни и социални причини за мъжката депресия

От детството на момчетата се налагат правила и норми (наричани интроекти в подхода на Гещалт), насочени към подготовката им за живот в зряла възраст. Основният им акцент е върху развитието на рационалната сфера. В крайна сметка момчето трябва да бъде глава на семейството в бъдеще. Емоционалната и физическа сфера е ефективно блокирана, пропусната или смутена от родителите. Не е редно момчетата да плачат, да се ядосват или да тъгуват. Още повече, да изпитате различни телесни влечения (например сексуалност, агресия), тъй като се смята, че тогава те излизат извън границите на установените норми и са груби.

Прочетете също: Алекситимия е емоционална неграмотност, т.е. липса на думи за емоции

За да асимилира и развие този вид културно и социално послание, детето е принудено да втвърди естествения си израз и да се откъсне от области, които не са добре дошли. Следователно, това развива механичен начин за справяне със себе си, който след това се контролира от рационалността. Свързвам го с инсталирания компютърен софтуер, който гарантира, че компютърът изпълнява функциите си ефективно и безупречно. Същото важи и за главата на мъжа, фокусирана в този контекст върху изпълнението на редица роли, норми, задължения, задачи и цели - като машина.

В зряла възраст истинският мъж се определя от призмата на главата на семейството или лидера, който трябва да се справи с всичко, което му се случва във всяка област от живота. В същото време за него е важно да постигне значителни успехи и да си поставя все по-амбициозни цели за бъдещето. В резултат на това всяка слабост, неефективност, грешки или излизане извън определени стандарти са доказателство за безсилие на живота на мъжа. Това е много често срещано преживяване на мъже, които търсят терапия. Тогава силата на културното и социално послание е толкова голяма, че задълбочава процеса на загуба на равновесие. Обикновено мъжете не са наясно с този процес.

Симптоми на мъжката депресия

Функционирането в свят, изграден по такъв начин, може да причини необясними промени в настроението и дори депресия. Някои мъже изпитват симптоми, които са трудни за обяснение.

1. На рационално ниво: проблеми с паметта и концентрацията.

2. На ниво тяло: умора, главоболие, постоянно напрежение и стрес.

3. На емоционално ниво: депресивно настроение, раздразнителност, състояния на гняв и нервност, липса на удоволствие и интерес.

4. На нивото на ежедневното поведение: трудности със заспиването, сексуална активност, ежедневни дейности и социални роли.

5. На социално ниво: готовност да се оттеглите от контактите и да се скриете.

Понякога гореспоменатите симптоми са придружени от соматични заболявания, дължащи се на много години потискане на емоциите. Те включват заболявания на сърдечно-съдовата, имунната и храносмилателната системи, болки в различни области на тялото и други.

Мъжете много често свързват тези симптоми с трудности или неуспехи в работата, дълготрайно претоварване на работа, невъзможност за отпуск, неразрешен конфликт в партньорска връзка или водене на нездравословен начин на живот. След това търсят различни начини да се справят със ситуацията или да реагират на нея. За целта те посягат към алкохол, болкоуспокояващи и приспивателни, наркотици, хазарт, Интернет, компютърни игри, екстремни спортове и фитнес зала. В резултат на това те задълбочават състоянието си и след известно време стигат до т.нар стени. Те не знаят какво и как може да им помогне. Някои мъже въпреки срама и съпротивата си признават, че имат нужда от помощ. Обикновено тогава те също решават да посегнат за помощ от други хора, включително терапевтична помощ.

Прочетете още: Зависи ли зависимостта от пола?

Лечение на мъжка депресия (терапия с гещалт)

При терапията с гещалт депресията не се третира като симптом, който трябва да се премахне на всяка цена, например с лекарства или терапевтични техники. Депресията се разглежда като връх на айсберг, видим над повърхността на водата. Под повърхността е по-голямата част от нея (ядрото на проблема), причиняваща състоянието на депресия. Частта, за която мисля, се състои от различни фактори. Пренебрегвайки ги чрез намаляване на симптомите на болестта, вследствие на това водим до нейния рецидив в бъдеще.

Концепцията на Гещалт предлага различен начин за среща с това, което е под повърхността и осъзнаване на факторите, които причиняват депресия. Това е процес, който отнема време и изисква увереност, за да постигнете желаните резултати. Тогава фармакологичната подкрепа обикновено е дейност, подпомагаща този процес - поради неговата интензивност и дълбочина. В хода на терапията е шокиращо за клиентите да установят, че преживяването на депресия ги спасява. Никога преди не биха си позволили да спрат и да проверят дали сегашният им начин на функциониране е здрав. Депресията е събитието, което разкрива факта, че се откъсвате от себе си и се адаптирате творчески, за да отговорите на културните и социални изисквания. Той показва редица твърди модели на поведение, реакция и мислене, както и различни видове развити защитни механизми.

По време на терапията мъжът открива, че депресията е неговият несъзнателен отговор, проявявайки, че не може и не иска да функционира повече, защото е разрушително за него. Той също така започва да открива истинския си Аз, да развива съзнание за собствената си емоционалност и телесни процеси, постепенно да възстановява равновесието си и по-съзнателно да решава как иска да функционира. В същото време той се научава да посяга към подкрепата на други хора във всекидневните въпроси, без да възприема тези ситуации като израз на слабост или личен провал.

Следователно гещалт терапията е съвсем различен поглед върху проблема с депресията. Не само това, което изпитват мъжете, но и жените. Това дава възможност съзнателно да преминете през процеса на депресия и да разрешите този проблем за постоянно.

Препоръчителна статия:

Кризата на средния живот при мъжете: колко дълго трае и как се проявява?

Вижте още снимки Кога да посетите психолог? 10